Muguras sāpes

slieks (2010-05-12 10:51)      Vajadzētu muguriņu dakterim parādīt. Iespējams, ka skriemeļi nobīdīti, tad ar attiecīgu masāžu saliktu vietās un nekādas smēres nav vajadzīgas. Mugura- tas ir nopietni un vainu vajag noskaidrot, lai vēlāk nerodas lielāki sarežģījumi.

effy (2010-05-12 11:02)      piekrītu slieksam.
vai ir mēģināts siet ap muguru elastīgās saites, kas nostiprina muguru, pirms došanās dārzā?

Lielais_viirs (2010-05-12 11:30)      Sāpe mugurā ir tikai sekas, kapēc nemeklē cēloni!?

viirietis (2010-05-12 11:38)      Domā labāk par pareizu stāju.... Neliec muguru, "iesēdies" kājās.
Un vingrinājumi jāpilda sistemātiski jeb jāstiprina muguras muskulatūra.
Fastums tikai silda:)))

Palomino (2010-05-12 11:40)      Aizsoļo labāk pie doka, tas būtu visprātīgākais. Mana mamma liek piparu plāksteri, bet ej nu sazini, vai Tev līdzēs.

Eneile (2010-05-12 11:47)      Ir tāda lieta kā muguru uzturošas jostas. Man mamma, kad iet dārzā tādu liek apkārt un cik viņa saka, tas palīdz nepārslogot muguru.

tekkila (2010-05-12 11:50)      Var pasmērēt voltarena ziedi,bet vispār jau prasās mugurai rentgens,ja nepāriet tad jāgriežas pie ģimenes ārsta.

lapsu_aacis (2010-05-12 11:51)      tas pats, kas verai. joga iesaaceejiem. katru dienu, bez iznjeemuma atlikushaa muuza garumaa. neforseejot , bet cherez njehachu. vera jau kachaa nost jogu maaciibkursu, aizraksti, lai padalaas.
muguras saapes no raveeshanas ir visbiezhaakais signaals, ka lociitavas nezin,kas ir fiziska slodze visam kjermenim, mugurkaulu ieskaitot. ja bail pashai uz savu galvu, turpat, kurp nosuutiiju veru- pie zemiisha. vinsh ieveertees vispaareejo fizisko un muguras kaa taadas faktisko staavokli.

Pele_chiibaa (2010-05-12 12:00)      protams, ka ilgstoši turot saliektu muguru, tā sāpēc, jo mugurkaulam ir milzīga slodze - jānotur viss rumpis+ līdzsvars tādā pozā.
fastumveidīgie tev neko tur nelīdzēs.

vienk jāiemācās pareizi strādāt - ik pēc brīža atpūtināt muguru, palocīties, iztaipīties. nedrīkst būt tā, ka uz katru pusstundu, ko pavadi saliektā pozā, atpūtinies, teiksim 2 minūtes. pilnībā jāatlocās ik pēc 5 darba minūtēm, vai vislabāk - pie katras saliekšanās kustības censties pilnībā iztaisnot muguru.

Pele_chiibaa (2010-05-12 12:02)      un ja - joga ir visideālākā lieta, arī kalanētika, jo stiprina dziļos muskuļus, kas arī atbild par, teiksim, mugurkaula skriemeļu noturēšanu vietā utt.

JurisK (2010-05-12 12:52)      Nebaidiet nabaga meitēnu! Tādā vecumā tās tik parastas muskuļu sāpes pēc dīkstāves, lai brūtgāns riktīgi izmasē! Ja smērēsi kaut kādu smēru, tad tik abās pusēs mugurkaulam, ne uz pašas mugurkaula līnijas! Un, protams, nedrīkst strādāt ar muguru, saliektu līkumā, piedomā par to pie jebkuriem fiziskiem vingrinājumiem!

loollita (2010-05-12 13:05)      lai nav plika muguriņa! katrs vējiņš pāri izdarīs:(.

lielzemnieks (2010-05-12 13:15)      taisi katru riitu elementaaraakos muguras vingrinaajumus un saapes nebuus. saapes paraadaas tad, kad muskuli ir par vaaju, lai notureetu slodzi un tad tur saak spiest uz visaadiem nerviem.

trafs (2010-05-12 13:53)      Jurim K taisnība 100%. Un pirtī vajag kārtīgi muguru izpērt, nevis solārijos cepināties.

evelina37 (2010-05-12 15:14)      Labs vingrinājums rāpot.

Papele (2010-05-12 16:29)      Slieksim taisnība, vajag masāžu!!!
Bet labs uzlējums ir voduīti virsū tauku saknei! Lai ievelkās u8n zieķē uz veselību!!! Tikai jāuzmanās, ja gribēsi savā dārzāieaudzēt. Tā ir kā mārrutks - izzies pa visu dārzu!!

rozamunde (2010-05-12 18:14)      Varbūt tiešām visu gadu jāpiedomā pie muguras muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem. Der viss jau augstāk uzskaitītais.

VecmeitaARrunci (2010-05-13 01:32)      Ir teiciens-meklējiet rakstos.Bļāviens-uzrakstiet virs monitora kā devīzi-meklējiet rakstos.Starp citu,pagājušās nedēļas Martā bija raksts tieši par šo tēmu-dārzs un mugura.

Dzina (2010-05-13 09:35)      Paldies par padomiem!
Pie ārtsa neiešu vēl, jo nesāp jau tik ilgi lai uztrauktos.
Sameklēšu muguras vingrojumus savā vingrojumu krājumā(man tas ir plaaašs) :))
Paklausīšu arī Pelei, jo parasti viņas padomi nostrādā. Pārbaudītas vērtības. :)

arabika1960 (2010-05-14 16:30)      Pamācies no Ziņģītes. Viņai iznākusi grāmata un disks.

saule2009 (2013-02-17 21:35)      Vispirms labak pie daktera, lai dod nosutijumu uz rengenu vai datortomogrāfiju, lai masieris ari zina, kur pareizi masēt, BET TO DRIKST DARIT TIKAI TAD, KAD AKŪTAIS PERIODS IR BEIDZIES. Tas pats attiecas uz sildīšanu. Ārstet muguru pašai uz savu galvu, neiesaku. Milgama vai Neirorubina potes OBLIGATI. MAGNEB6 vitamīnus, noņem stīvumu, krampjus. Dieva dēļ neielaid to vēl dziļāk.!!!

murlacenite (2013-11-01 16:55)      ..no personiigaas pieredzes un daudzu gadu darba pieredzes tiessi vingrossanas grupaas, varu ieteikt tagad saapes atvieglot ar medikamentu paliidziibu,bet neaizmirst ,ka saapes ir tikai signaals,ka naakotnee jaapieveerss uzmaniiba muguras iekssejo muskulju stiprinaassanai.Iesaakumaa iesaku pilates,kuras vistiessaak pilda sso funkciju - nostiprina ieksseejos muskuljus.Aareejie muskulji ir redzamie zem aadas.Ja tie ir speeciigaaki(plus liekais svars,nepareiza staaja vai nesabalanseeta poza),tad ar laiku rodas probleemas.Diemzzeel ,arvien jaunaakiem cilveekiem tiessi mugura liek sevi maniit.
Pievienojos visiem,kuri iesaka neatstaat bez ieveeriibas !Tu tiksi gala!Lai izdodas!