Figūras aprišu uzlabošana

neratni_stasti      Figūru var uzlabot tikai esošās ķermeņa konstitūcijas ietvaros. Protams, ja neķeras pie radikālām (ķirurģiskām) metodēm, izņemot pāris ribas u.tml. Stāju un muguru gan var uzlabot ar viselementārākajie vingrinājumiem, bet tur labāk iet pie zinoša fizioterapeita, kurš parāda kas un kā. Krūtis nevar neko daudz uzlabot bez plastikas - krūtis nav muskuļi ;) Kājām esot laba peldēšana, lai gan ne pārāk lielos daudzumos, jo tad efekts ir pretējs. Kājām vispār bija atkal savi vingrinājumi, bet tur arī pie speciālista jāiet. Pa vadiem es Tev viņus nodemonstrēt tāpat nevarēšu. ;)

never_pa      Pa lielam tas ir vai nu iedzimts vai smaga un ilgstosha darba rezultaats. Vari turpinaat skriet un vingrot, par sliktu jau nenaaks.

SufferWell    1 pie 177cm auguma, 66 kg nav nemaz tik slikti.

piekraste      Fiziska slodze visam ķermenim varētu līdzēt nostiprināt muskulatūru, ja tāda ir, bet nav pārklāta ar lielu daudzumu tauku. Skriešana šeit tiešām nelīdzēs. Trenažieru zālēs ir sastopams trenažieris ( airu laiva ), superīgi trenē visus muskuļus ;)

selva      ar parastu skriešanu kā reiz pilnīgi pietiek,ja dara to regulāri!

kokote      Pie tāda uzstādījuma Tev jāiet uz sporta zāli un jāatrod sava trenere vai treneris: tas būs komplekss pasākums: diēta (nekādas badošanās, bet produkti, kas jāēd, nu kuriem jāizvairās un tā) un tad vingrojumu komplekss + uzraudzība, kamēr iemācies pareizi visu darīt (pašlaik gadu tā rīkojas mans dēls- rezultāti ir vienkārši fantastiski, ja agrāk es viņam ko par veselīgu uzturu varēju pateikt, tad tagad jautāju viņam :) un veļas dēlīti uz vēdera, un platākus plecus, bicepsus arī viņš iemantojis)

kudala      dejošana, tikai un vienīgi, vēlams klasika pie stieņa, stāja noteikti uzlabosies.

Apriori      Sāc ar pilatēm un peldēšanu..:)

Maxx    1 kailbildi studijā...fas, i profiļ, i zad,i tad varēs konzultēt kā nākās;)))
stājai jau bērnībā bija jādejo,kur arī tiek veidota mugura un arī daudz kas cits!

Vucis    1 Vai jūties slikti tāda, kāda esi?

Var dejot, peldēt, nodarboties ar pilatēm, jogu, zālē trenēt atsevišķas muskuļu grupas vai visu kopumā.... Bet! man ir sajūta, ka cilvēks nav apmierināts ar sevi un vēlas būt tas, kas nav. Var jau sevi pārveidot, bet efekts nebūs ilglaicīgs, jo rumpis nav dumjš un centīsies pretoties visiem spēkiem.

Visa problēma ir galvā. Vienkārši turēt sevi pozitīvā tonusā un iemīlēt savu augumu tādu, kāds tas ir. Tā kaut kā...

www      kaa Treneris-masieris...saku ka to var panakt kirurgiski neiejaucoties un nerijot tur kadas brinumtabletes.. protams ja vien nevelas loti kardinali krasas parvertibas... pat neapmeklejot sporta zali vai peldbaseinu- bet majas apstaklos tas iespejams ... daudziem skitis neticami - bet par krusu kopskatu var uzlabot (saku no pieredzes)

Deisa      Vislabāk tiešām būtu konsultēties ar profesionālu treneri, bet ne no kāda konkrētā fitnesa kluba ar tendenci piesaistīt konkrētiem trenažieriem. Dejas pie stieņa - jā, superīgi palīdz formu iegūt, sevišķi, ja tam pievēršas nopietni, ar visiem akrobātikas elementiem, kur tiek slodze gan rokām, kājām, vēderam, mugurai, dupsim, krūtīm. Tik sākumā ir jāatīsta satvēriens, jārēķinās ar tulznām plaukstu iekšpusē un zilumiem uz kājām, dažreiz arī rokām.

adalaide      Milzu gribasspēks un pilates katru dienu ;)

jollyroger    1 minets 3 reizes dienā, dažādās pozās. Vislabākais treneris ir atrodams zem anketas "jollyroger"

maigonis_niknais  1   iegaadaajies fitnesa bumbu,hanteliites ,,you tube apskaties vingrojumu variaacijas un vingro uz nebeedu - rezultaati neizpaliks

_CatNap      pilates, rinkis.
ja var, tad ,protams, balets.

www      skatos ka daudzi komente pilniba pat nezinot teemu par ko runaa.. ari vingrot ir jamaak - nepareizi vingrojot var iedzivoties traumaas un efekts bus loti mazs (ja vispar tads bus) - turklaat no malas vienmer viss izskatas citadaak neka tu pats redzi - tas attiecinams uz vingrinajumu izpildi un saprotoshu cilveku blakus kas to vada-korigee

pepija9      Zelta vārdi www!
Es, kā trenere, saku to pašu-ej vai nu uz kādu sporta zāli vai atrodi kādu speciālistu,kas palīdz vingrot pareizi.

andris1315      ...Vienkārši turēt sevi pozitīvā tonusā un iemīlēt savu augumu tādu, kāds tas ir. Tā kaut kā...
Šitas ir tupākais,ko var izlasīt-aicinājums iemīlēt sevi pat tad,ja izskaties,kā alus muca,kā blozga!

Cipars_Lielais    1 mliiiiinnnn...nu kā lai te bez sarkasma a? Vot kā???
Varētu padomāt, ka te pilns ar fitnesa treneriem, kas piedevām vēl ir ekstrasensi, kas attālīnāti, neredzot klientu, var sastādīt šam treniņa programmu!

Nu ok, bez sarkasma - pa tīvīšop un citiem tur tivī kanāliem reklamē visādus tur pulverīšu, ripas un tabļetkas! Pērc tik pačkām un ēd nost! Garantējot pamelas andersones aprises!

gravieris bez bildes nespēšu pateikt - vajag ko uzlabot,vai nē. nākamās atbildes