Cikos normāli ,parasti jāiet gulēt?

Un ap cikiem jāceļas,lai būtu -labi?
Jautā Birdwatcher 2014-10-13 16:44

Lucy (2014-10-13 16:52)      Jaunībā varēju 1.5 sutkas negulēt un kalnus gāzt,tagad vajag 7.st diennaktī izgulēties,lai pilnvērtīgi dzīvotu!

dogville (2014-10-13 16:55)      Man arii 6-7 stundas gana...nesaprotus tos tushnjus.Normaali ir taa,kaa pasham labaak.

i_dille (2014-10-13 17:08)      Man vajag 8 stundas, bet parasti dabonu 6.Bet esmu pateicīga arī par tām :)

Bellatrixa (2014-10-13 17:12)      Kas tas par "parasti" un "normāli". Katram tak savs organisms. Vajadzētu būt jau sapratušam, kas esi - pūce, cīrulis un cik stundas miega vajag, lai justos optimāli.

Ohforf`sake (2014-10-13 18:18)      22-23 un līdz 6-7? Protams, ne jau nakts maiņas strādniekiem. Kādreiz bija populārs teiciens, ka jāiet gulēt šodien. Pastāv uzskati, ka normāli ir gulēt 8-9 stundas, bet tas atkarīgs no vecuma un citiem apstākļiem. Un jāguļ tā, lai ir drusku par maz (man vismaz tā šķiet, sanāk labāka strādāšana).

Marija_Anna (2014-10-13 20:07)      22-23 līdz 5-6

brauns7 (2014-10-13 20:30)      Ideāli būtu ar saulrietu un saullēktu, bez modinātāja. :)

funride (2014-10-13 20:33)      brauns7, galvenais nedzīvot aiz polārā loka ar šādu pieeju - iet gulēt ar saulrietu un celties ar saullēktu :)

lasminaxxl (2014-10-13 20:44)      Guļu kad un cik sanāk. Ja esmu darbā uz 12 st , 16 st vai 24 st , tad gulēt vienkārši nav kad . Pēc tam nemaz nespēju aizmigt aiz pārguruma.. Nezinu kāpēc tā , bet pa dienu "neguļas "..

Ja neguļu viena , tad atkal nesanāk aizmigt, jo 4 x pa nakti sex ... Kad tad lai īsti izguļas ?

skarbaiskungs (2014-10-13 20:52)      Normāli? Kad nāk miegs, tad arī eju gulēt. Ceļos apmēram pussstundu pēc mošanās. Nu lap, dažreiz aizķeros ilgāk.

Ideja (2014-10-13 21:06)      To vajadzētu jautāt sev, nevis citiem. Jādzīvo pēc savām vēlmēm un sajūtām, nevis pēc citu norādēm par to, kas tad ir "normāli"...

antikrize (2014-10-13 23:47)      Dakteris saka, ka 1ha pirms pusnakts atsver 2ha péc.

Aigars53 (2014-10-14 00:11)      Tas jäatrod empiiriskä celjä. Kad vislabäk pamostaties bez modinätäja un jütaties izguleejies? No tä atreekjiniet peec iespeejäm vai vajadziibas pilnos miega ciklus (3 st) un iisos (1,5 st ).
Tätad 3 - 4,5 - 6 - 7,5 - 9 stundas. Celjaties Vienmeer vienä un tanii pashä laikä. Ideälä gadiijumä arii guleet it vienä un tanii pashä laikä, bet tas ir mazäk svariigi.
Labäk piecelties piem 23 vai 48 minütes agräk nekä visu vai pus dienu justies kä apdauziitam.
Atceraties, ka miega bads uzkräjäs un grauj veseliibu. Guleeshana liidz peedeejai minütei to nekompensee.
Ja ciklus pareizi ieveerosiet pietiks arii ar mazliet iisäku miegu. Saldu dusu!

walmets (2014-10-14 08:58)      Skaties pēc gaiļiem!

Ohforf`sake (2014-10-14 09:19)      Nez, gaiļi tagad ir pavisam dīvaini palikuši - kaimiņos viens taurē tikai ap deviņiem

mieru_tikai_mieru (2014-10-14 10:11)      balsoju par viedokli:
skarbaiskungs (2014-10-13 20:52) viedoklis Normāli? Kad nāk miegs, tad arī eju gulēt. (c)

vechuks (2014-10-14 10:11)      Jāiet gulēt tad kad nāk miegs. Ja neesi noregulējis savu bioloģisko pulksteni, tad ir slikti.
Vidēji kādas 8 stundas vajadzētu massu noraut.

Deisa (2014-10-14 11:54)      Vidējais ieteicamais miega ilgums esot 8 h, bērniem vairāk, veciem (mazkustīgiem) cilvēkiem mazāk. Pašai arī optimālais šķiet 8, 9 h, taču ikdienā nekad tik daudz gulēt nesanāk, jo pēc dabas balss - pūce, pēts darbīgā dzīvesveida nākas būt cīrulim. Neštimm, tāpēc sanāk gulēt vien 5 - max 7 stundas.

Dzents (2014-10-14 14:29)      Jāiet gulēt ir tieši tajā brīdī kad uznāk lūziens. Ne ātrāk, ne vēlāk. Jāguļ tik stunda slai dalās ar 1.5/ Tātad 4,5, 6, 7,5.. var izgulēties pat pa 3 h pēc šīs metodes.

lita24 (2014-10-14 23:17)      bet,kad darbs pa mainam?ka tad lai gul?

miglainaa_plava (2014-10-15 02:21)      Katram cilvēkam tas ir individuāli.
Vidēji - 8 stundas jāguļ. Citiem pietiek ar 5-6, citiem vajag 9-10.
Vidēji būtu jāiet gulēt 23.00 un jāceļas 7 vai 9.
Vieglāk ir pamosties ik pēc 2 stundām. Ja ir intensīvs darbs, iesaka saskaldīt 4+4 stundas. Piemēram, ja jāgatavojas eksāmeniem.
Pūcēm un cīruļiem ir atšķirīgs režīms. Kā jau minēja, tad bērniem jāguļ vairāk, veciem cilvēkiem - mazāk, kaut arī bieži vien viņi guļ daudz.

Samila (2014-10-15 17:59)      Napoleons esot teicis, ka ģenerālis guļ 4 h, zaldāts - 5, tikai sievietes un mazi bērni var atļauties vairāk ;)

Līdzīgi jautājumi
Par daudz vai par maz miega. (6 atbildes)Tautas līdzekļi labam miegam (18 atbildes)Dziļš miegs (16 atbildes)Miegs pēc pusdienām (27 atbildes)
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook Google+ uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu