Fiziska slodze.

LaskovijMerzavec (2017-05-17 11:41)    2 Silta vanna vai duša, pirtis, masāža...

Mazaa_naarinja (2017-05-17 11:50)  1 2 Uztura bagātinātāju/us īslaicīgi palietot pret nogurumu.

riebekle (2017-05-17 11:51)  2 1 Mēģini domāt par ko citu... viss ir galvā...Izturību! ;)

Tilia (2017-05-17 11:52)  3   Medikamentu reklāma...

Rodzerina (2017-05-17 11:53)    1 Ja es zinu,ka nekas jau neatliek,ka izturet.Jo so darbu ilgi gaidiju un neticejas,ka dabusu.
Vieglak butu,ja zinatu atrak,varetu sagatavoties,a te ta momenta jasak stradat,

Rodzerina (2017-05-17 11:55)    3 Kadu medikamnetu reklama?es zales nelietoju var teikt vispar,pat deguna dobuma iekaisumus,kurus agrak arsteju tik ar antibiotikam,tagad varu izarstet dabigi.
Mildronatu piemineju tapec,ka esmu lietojusi sen atpakal,kad bija tiesam loti liela slodze un man palidzeja.Tik pat labi vareju ieteikt zensen vai kadu citu.

Rondijs (2017-05-17 11:57)    1 Pēc lielas pauzes jāsāk ir lēnām un pakāpeniski. Nevajadzētu mesties iekšā tik strauji, ka viss sāp.. sākt ar īsu bet regulāru pastaigu, pakāpensiki pagarināt, palielināt slodzi, pieslēgt kaut kādu vingrošanu.. bet ja atlikušas tikai pārs dienas, tad jau ir nogulēts. Tad vairs tikai tas ko pirmajā un otrajā kometārā iesaka, labi atpūsties.

Epifanija (2017-05-17 11:58)      40 gados vēl nav tik slikti ar veselību, personīgi man nepalīdzētu nekāda zirgu smēre, ja man nebūtu motivācijas, šo darbu veikt.. var pamēģināt Multi-B strong

Rodzerina (2017-05-17 12:02)    1 Tur jau ta lieta,ka nav laiks sagatavoties vairak,parit jasak stradat un lenam neko iesakt nevar,uzreiz pamatiga slodze,14 stundas.
Veseliba vairs tik ideala nav,bet nu galigi zeme metama neesmu,vienigi sezot maja ir nacis svars klat un tas dod vel papildus slodzi un nogurumu.

Geisha (2017-05-17 12:03)    2 Kad man bija pārslodze tad derēja glāze vīna. Skaties dabūsi vēl izdegšanas sindromu un nekādu naudu vairs nevajadzēs. Jauna vēl esi tāpēc neizdzen sevi. Ar prātu strādā. Izdzīs tas vergturis un tikai grašus samaksās. Pat paldies nepateiks.

Rodzerina (2017-05-17 12:08)    1 Nav tas darbs gruts.Ja ir fiziski uz kajam,bet pec tam jau pieradisu atkal un bus ok.Un jastarda 2 dienas strada,2 brivas.Jaiztur tas 2 tad varesu atpusties un cerams,ka pec tam bus vieglak.
Pirma diena domaju ari bus vel ok,traki bus otra diena,kad nevaresu izkapt no gultas.

neko (2017-05-17 12:13)    1 Pretsāpju zāles nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm? Galīgi aptrakusi - saites sev saraut gribi vai ko tamlīdzīgu panākt?

riebekle (2017-05-17 12:18)      Nu koncentrējies uz tām priekšā esošajām brīvajām dienām un centies izturēt. Kājām nogurumu palīdz noņemt kontrastduša.

MrJones (2017-05-17 12:19)      Skaties pozitiivi...jamuskuliisi saap,tad tasir Labi..taatad ir kaads effekts...turpinaasi neko nedariit, uzresneesi ka vispaar nevar pakusteet...ko tad......? :(

Rodzerina (2017-05-17 12:21)    1 Ja tas man ari motive,ka varesu notievet un alga laba,tas ari motive un darbs man patik.Ta ka jadoma pozitivi,bet pirmas 2 dienas drosi vien to visu noladesu :D

Mailija (2017-05-17 12:31)      Es sākumā padomāju ka autorei tā pavairāk to gadu!40 gadi nav es domāju nekāds baigais vecums,bet nu ja,ja esi ierūsējusi tad ir KĀRTĪGI jāizkustās un kaut sākumā varbūt varētu būt pagrūti gan jau viss ieies savās sliedēs!Un nevajag aizrauties ne ar kādam ripām vai citiem stimulatoriem!

PatiesibasKalns (2017-05-17 13:01)  1   Tā jau ir lietu sarežģīšana.
Pārāk labi iet tusnīt?
Ja būtu izsalkusi un bez naudas. Gan jau par smērītēm un visādām muļķībām nedomātu.
Jā pirmā nedēļa būs grūta bet lai pēc darba nejustos galīgi izsmelts nāksies uzražot lielāku enerģijas rezervi. Kā uzražot? Katru dienu pēc darba vai darba laikā uzliekot sev papildus slodzi, vingrinājumus.
Ideja ir tāda ka ķermenis ar laiku izaug pierast darba slodzi, un ar pārpalikušo enerģiju vēl vari dzīvot, ēst, duša, miegs. 30 minūtes tikt vaļā no liekās enerģijas. Vari droši tērēt šodien, jo ja pabarosi pareizi ķermeni nākamajā dienā pēc 8h miega tavs enerģijas tanks būs pilns.
Atkal galvenais, lai tev enerģijas rezerve ir vairāk nekā nepieciešams darba stundām. Un, disciplīna katru dienu iztērēt pārpalikumus.
Pēc gada būs tik liels enerģijas tanks ka ar tā rezervēm varēsi divas dienas bez miega maukt, bet nu tas protams nevienam nav vajadzīgs.

PatiesibasKalns (2017-05-17 13:04)      Pirmās dienas izturi ar uzturu, rieksti un ūdens vai vienalga, kas ko ērti pārnēsāt, bet ar daudz enerģiju iekšā.
Teorētiski tu vari ņemt 4 karbonādes, tēju, un sauju ar dārzeņiem. un kādu augli. Galvenais lai ķermenim pietiek degviela. uz tām 14 stundām.

Rodzerina (2017-05-17 13:12)      PatiesibasKalns..paldies par ieteikumiem,izklausas labi

ne_meklejumos (2017-05-17 13:20)    2 Nedzer ripas, nopērc vingrošanas bumbu. Pēc darba atgulies gultā, uzliec uz bumbas pēdas un viegli kustini pa labi un kreisi, bez slodzes lēnām. Labi atbrīvo savilktos muskuļus visam ķermenim, mazina locītavu sāpes un kājām dod vieglumu.
Ļoti labi būtu arī no rīta pieceļoties vismaz 10 minūtes tam atvēlāt.

Rodzerina(2017-05-17 13:31)  ne_meklejumos....vai ta ir domata ta liela bumba? nākamās atbildes