Stress
Stress - jautājumi un diskusijas
Jāpasaudzē sevi. Nezinu kā psihiatri to sauc, bet kā jau te raksta, tas nav gluži tas pats. Trauksme rodas no ilgstošiem stresiem, uztraukumiem, pārdzīvojumiem,kad nervi izsmeļ savas iespējas . Man piem. nomira tēvs, bija pārdzīvojums, pēc mēneša mammai insults-sākās stresiņš, vairāk uztraucos, fiziski vairāk noguru, biežāk braucu pie viņas, mazāk atpūtos, pēc neilga laika otrs insults mammai un nu jau man sākās trauksme-nevarēju aizmigt vai naktī trūkos augšā, augsts asinsspiediens, sirds klauves, pastāvīgas sāpes sirds apvidū, ārsta izmeklējumi neko neuzrāda. Kad vēl pēc mēneša nomira cilvēks manā acu priekšā, sākās panika , domāju ka esmu sajukusi prātā un sajūta, ka tūlīt nomiršu. Pēc 2 lēkmes sapratu, ka tā ir tikai veģetatīvā distonija, lēkmes vairs neatkārtojās, bet trauksme vēl ilgi bija, izgāju vienu zāļu kursu, bet tā kā ne vienmēr var ar pirmo reizi piemeklēt īstās, man nepatika kaut kādas tur blaknes un es atmetu tabletes vnk.maksimāli izvairījos no stresa, maksimāli atpūsties, pēc iespējas visus, kas kaitina, pasūtīt tālāk no sevis un ok-trauksme pārgāja . Tagad pret nāvi - filosofiskā mierā un covidkrīzē tikai plusus redzu. Un neliels stresiņš ir ok, lai galīgi par flegmu nepaliktu, bet jāmācās to noņemt - man tas ir ar garām pastaigām, ar kaut kādām meditatīvām nodarbēm, sāku mācīties filcēt-kamēr izlieku vilnu uz izstrādājuma-man tur gan meditācija, gan krāsu terapija.
stress ir kaut kas pastāvīgs, trauksme ir pēkšņa. man mēdz būt panikas lēkmes, bet es esmu sācis ar to mācīties tikt galā pat bez drogām.
stress, depresija ir seratonīna un dopamītu trūkums. ir cilvēki, kam tie gandrīz neizstrādājas. tam "palīdz" alko, bet labāk ar vidēji stiprām zālēm. bet tam ir jābūt pastāvīgā līmenī.
trauksme, jeb panika ir pēkšņa nervu sistēmas lēkme. ar to arī ir jāiemācas tikt galā.
doks to izraksta, atkarībā no mentālā stāvokļa.
var iemācīties pašiedvesmu. kaut kas ļoti tuvs meditācijai. bet tas ir jāiemācas pašai. pašiedvesmas spēja ir ļoti personiska.
bet manis teiktas nav speciālista viedoklis, tikai personiskā pieredze. Labā ziņa ir tāda, ka tavā/manā dzīvē pilnīgi nekas nemainīsies, ja iemācīsies definīcijas un mācēsi atsķirt šos terminus!
Sliktā ziņa ir tāda ka miers baro, nemiers posta. Un paiet ilgs laiks kamēr cilvēks iemācās nepostīt savu dzīvi! Nekāda, stress pa latviski - spriedze. Ievazāts anglicisms, nekas vairak. Nevajag lekt augstaak par savu d, nebuus stressi .Jaadziivo ir mieriigi, jaabauda dziive, nevis jaastresso par to, kas nav , vai ir....kaa viirusu parodijaa.
Tiessaam, ir laiks dziivee, kad saac saprast, ka nu nevar visu ....visas probleemas, negaacijas, svessus cilveekus ...nnemt galvaa, un paardziivot nepaartraukti .Dziivo savaa pasauliitee, un esi laimiigs tak. ··· Stress: Stress vai trauksme lasīt visu diskusiju (26 atbildes) –»
stress, depresija ir seratonīna un dopamītu trūkums. ir cilvēki, kam tie gandrīz neizstrādājas. tam "palīdz" alko, bet labāk ar vidēji stiprām zālēm. bet tam ir jābūt pastāvīgā līmenī.
trauksme, jeb panika ir pēkšņa nervu sistēmas lēkme. ar to arī ir jāiemācas tikt galā.
doks to izraksta, atkarībā no mentālā stāvokļa.
var iemācīties pašiedvesmu. kaut kas ļoti tuvs meditācijai. bet tas ir jāiemācas pašai. pašiedvesmas spēja ir ļoti personiska.
bet manis teiktas nav speciālista viedoklis, tikai personiskā pieredze. Labā ziņa ir tāda, ka tavā/manā dzīvē pilnīgi nekas nemainīsies, ja iemācīsies definīcijas un mācēsi atsķirt šos terminus!
Sliktā ziņa ir tāda ka miers baro, nemiers posta. Un paiet ilgs laiks kamēr cilvēks iemācās nepostīt savu dzīvi! Nekāda, stress pa latviski - spriedze. Ievazāts anglicisms, nekas vairak. Nevajag lekt augstaak par savu d, nebuus stressi .Jaadziivo ir mieriigi, jaabauda dziive, nevis jaastresso par to, kas nav , vai ir....kaa viirusu parodijaa.
Tiessaam, ir laiks dziivee, kad saac saprast, ka nu nevar visu ....visas probleemas, negaacijas, svessus cilveekus ...nnemt galvaa, un paardziivot nepaartraukti .Dziivo savaa pasauliitee, un esi laimiigs tak. ··· Stress: Stress vai trauksme lasīt visu diskusiju (26 atbildes) –»
Kaada veida atslodzi Jūs pielietojat cīņā ar stresu? (23)
Viena lieta ir, kad jau stress sakāpis, bet cita lieta atslābināties tad, kad stresa nav. Ko darat, kā atslābināties, kad vēl nav stresa un kad jau ir stress?
Viena lieta ir, kad jau stress sakāpis, bet cita lieta atslābināties tad, kad stresa nav. Ko darat, kā atslābināties, kad vēl nav stresa un kad jau ir stress?
Palīdzība pēc ilgstoša stresa? (33)
Augsts, ilgstošs stress (cik zinu tas "gāja" apmēram gadu), tad viss sakārtojas, bet cilvēkam iestājas kas līdzīgīs "peectraumas" stresam, ar daudzām no tā izrietošajām sekām. Pamazām dažas izpausmes mazinās, bet citas pastiprinās. Ko...
Augsts, ilgstošs stress (cik zinu tas "gāja" apmēram gadu), tad viss sakārtojas, bet cilvēkam iestājas kas līdzīgīs "peectraumas" stresam, ar daudzām no tā izrietošajām sekām. Pamazām dažas izpausmes mazinās, bet citas pastiprinās. Ko...
Jo ilgāks saspringums bez atslābuma, jo ilgāks laiks būs nepieciešams, lai atgūtos. Baldriāna tinktūriņa...:) Bet laba doma par dzīvniekiem - suņi, zirgi lieliski noņem stresu. Dejas;) Fizisks darbs svaigā gaisā (dārzā, piemēram). Un asinszāle - vislabāk, ja var dabūt eļļu, ja nē - kaut vai tēja. Panaceja nav, bet palīdz labi. nevar palīdzēt tam, kurš pats to palīdzību negrib Tu domaa ir kaada tablete, kas aarstee stresu? Stress ir gariiga probleema, to arii gariigi jaaarstee pie gariigo probleemu aarstiem.
Vieniigais var aarsteet ar alkoholu, vieglaam un smagaam narkotikaam un sievieteem/viirieshiem lielos daudzumos! :) ··· Stress: Palīdzība pēc ilgstoša stresa? lasīt visu diskusiju (33 atbildes) –»
elpo dziļi, vienmērīgi :) kāda tur stresā mīlēšanās, tāds mehāniskais drāziens vien sanāk :D
Izpaust savas emocijas. Ja tas ir naids - var to fiziski dabūt ārā. Ja bailes - izrunāties ar kādu, izraudāties.
Mūzika, saņemšanās, elpošanas vingrinājumi, izrunāšanās...
Iziet paskriet pāris kilometrus, izraut kādu hektāru biešu no vagas, uzrakt mazdārziņu, izmazgā dzīvoklī grīdu... fizisku slodzi vairumā uz pāris stundām.
Aktīva darbošanās. Lai mazāk vietas domām par cēloni.
··· Stress: Kā tikt galā ar stresu? lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»
Stresa noturēšana darbā (32)
Sludnājumos kuros meklē darbam raksta ,kad vaiga lielu stresa noturību ? Kas tas ira ?Vai par to ira tā bīstamības piemaksa kad maksā?Un cik daudz tāds stres ira un kā to var zināt kad var noturēt daudz tādu stresu? Es nesaprotu vai kad...
Sludnājumos kuros meklē darbam raksta ,kad vaiga lielu stresa noturību ? Kas tas ira ?Vai par to ira tā bīstamības piemaksa kad maksā?Un cik daudz tāds stres ira un kā to var zināt kad var noturēt daudz tādu stresu? Es nesaprotu vai kad...
Bet sēdēt lielveikalu kasēs vajadzētu piespriest kā smagāko sodu visādiem pedofīliem un ārvalstu spiegiem, kuriem sabiedrība vnk grib mokoši atriebties Vienkāršākais tests, bez maksas: Vāja nervu sistēma ir tad, ja stāvēšana rindā pie kases izraisa mērenu sašutumu, jo jāgaida 5 min. ··· Stress: Stresa noturēšana darbā lasīt visu diskusiju (32 atbildes) –»