Nikotīna atkarība

piekraste (2008-06-28 19:15)      Neesmu smēķētāja, bet zinu, ka var līdzēt tabletes.

Parama (2008-06-28 19:47)      Esmu nopietna smēķētāja,... kad nonācu grūtniecībā ar 10-gadu stāžu un nevarēju atmest, ārsts man pateica: labāk biku uzpīpēt, nekā stresot no tā, ka nevaru atmest.... bērniņš jau liels un vesels...

BuutlsBamtrinkets (2008-06-28 19:52)      Kāpēc gribi atmest?

m_grieta (2008-06-28 20:05)      B_B: iemeslu ir daudz..., piem., zinu, ka būs vairāk enerģijas, dzīvesprieka, esmu aktīvās atpūtas piekritēja + vēlos atsākt veselīgu dzīvsveidu...

Melika (2008-06-28 20:13)      kā visam vajadzīga nopietna motivācija....varbūt krunkas un smirdošas drēbes , varbūt vēlēšanās spēja labāk sajust smaržas un garšas.., bet varbūt labāk uzpīpēt un par visu nospļauties

Parama (2008-06-28 20:21)      Motivācijai ir jābut tik pat lielai, kā atteikties no zālītes vai marihuānas......

m_grieta (2008-06-28 20:27)      Melika: vārds "motivācija" manī rada alerģiju... Nu nav meklēt to, kas ir pašsaprotams!!
p.s. man NAV motivācijas smēķēt, bet IR nikotīnATKARĪBA (vielas NIKOTĪNS atkarība)!
..diemžēl... ;(

lapsaacijs_albiins (2008-06-28 20:30)      elementaari. paprasi lai kaads tev uztaisa beebi.

Melika (2008-06-28 20:32)      nu m-grieta, nepiekritīšu, ja pirmo soli esi atzinusi, savu atkarību nikotīna priekšā, tad sper nākamo, `motivē sevi to atmest, ja nevari, tad vēl par agru, neesi tam vienkārši gatava, kad dakters pateiks, ka vēl paciņa un paliksi uz gultas, tad jau tā būs nopietna motivācija, cik tad dienā izkūpini

dvielis (2008-06-28 20:37)      vajag atrast iisto momentu kad atmest. pats nopiipeeju 8 gadus ar visaadiem atmest aakstiishanaas periodiem. pienaaca diena kad vienkaarshi bija slinkums iet uz veikalu pakalj un nu jau veiksmiigi turos vairaak par pusgadu. pirmajaas dienaas/nedeeljaas paliidzeeja nicorete koshljenes (tiiri psihologjiski lai nebuutu atmazkas, ka organismam lomka). bet tas tikai taa fonam, galvenais ir gribasspeeks un tuvo cilveeku atbalsts. paliidz arii sports, nu jau svaruzaale un regulaari krosinji ir palikushi par manu ikdienu. juutos vienkaarshi ideaali. lai Tev arii veicas! :)

7_jeeri (2008-06-28 20:47)      vienu atkariibu var aizstaat tikai ar citu atkariibu, attieciigi atrodi substituutu, kas tev aizstaas smeekjeeshanu i viss buus kaartiibaa..

7_jeeri (2008-06-28 20:48)    1 /piipee aktiivi un daudz 15 gadus, nekad nav meegjinaajis atmest/

BuutlsBamtrinkets (2008-06-28 21:29)      Nu, es smoļīju no 6 klases līdz 28 gadiem, atmetās pats no sevis.

latvietis_parastais (2008-06-28 21:34)      es visu laiku atmetu! uz 4iem meeneshiem, citreiz ilgaak, tad mazaak. kaa kuru reizi. tad atkal atsaaku. shobriid nesmeekjeeju jau kaadas 3iis nedeeljas.

vienmeer vairaak vai mazaak atsaakshanas iemesls ir alkohols. kad to lieto, baigi gruuti ir nesmeekjeet.

ir jaabuut pamatojumam, kaapeec atmest. man tie shobriid ir divi - vakaros peec paarpiipeetas dienas veseliibas sajuuta nav taa labaakaa, otrs - daudz sportoju, un ja smeekjeeju, tad tas nedaudz traucee sportam, galva nedaudz griezh, elpa par iisu, utml.

bet pats galvenais atmetot smeekjeeshanu ir tikt valjaa no taam 3jaam minuuteem, kuras mees pavadaam mediteejot, smeekjeejot kaarteejo cigareti. lai taas atmestu, ir jaaaizdomaajaas par dahzaam lietaam:

smeekjeet ir kaitiigi

es juutos labaak, kad es nesmeekjeeju

ja man gribaas atsaakt, tad man jaasaprot, ka baudu guustoshi buus tikai pirmie duumi, peec tam tas atkal traucees

tas pasaakums viss smird

un kaapeec tad es esmu izdomaajis atmest, ja man atkal ir doma atsaakt. tas noziimee, ka tas nav labi, ja reiz bija doma atmest. un atsaakot, taa doma buus atkal



un svariigi ir pirmaas atmeshanas nedeeljas, kad ir taa normaali pagruuti, maksimaali izvairiities no cilveekiem, kuri smeekjee, no pasaakumiem, kuros smeekjee. ja tas patieshaam tev ir svariigi.

Feks (2008-06-28 21:48)      Esmu atmetis un atkal pēc 12 gadiem atsācis un tad - atkal pēc 6 gadiem atmetis. Bet abas reizes man to izdevās paveikt, te es domāju - atmest, nevis - atsākt, pateicoties nopietnai saslimšanai ar bronhītu un temperatūru līdz 40 grādiem, Biju 3 dienas fiziski tik vārgs, ka par cigām pat nebiju ieprasījies un pēc nedēļas jau biju tās laimīgā kārtā aizmirsis. Atsāku, kad biju iedomājies, ka varēšu būt tāds kā svētdienas pīpmanis - kad gribēšu, tad pa kādai uzpīpēšu. Pazīstu savā apritē vairākus tādus, kam iziet labi ja paciņa mēnesī, ne vairāk... Man tā nesanāca. Tikko pāris cigas nosmoļīju, tā viss - tai pašā vakarā jau puspaciņa cauri..! Protams, saprotu - mans pastāsts nav nekāds viedais padoms, bet ja gadās krietni apaukstēties, kad jau doma vien par cigareti uzdzen sāpīgu klepu - tad atmest ir stipri vieglāk...
;-)

erika (2008-06-28 21:56)      Ir dzirdēts par brīnumgrāmatu "Kā viegli atmest smēķēšanu"

undine (2008-06-28 22:07)      padalīšos pieredzē, ilgi briedu līdz nobriedu pēc 25 gadu ilga pīpēšanas stāža, patreiz svinu mēneša jubileju nepīpējot. Iesākumā vajadzīga pamatīga motivācija, kādēļ vairs nepīpēt, man tāda bija - pašai riebās, ka smird gan elpa, gan drēbes....Tad iepērc aptiekā ir tādas tabletītes kā korida, vai tabex, lai vieglāk, un tad uz priekšu. Būs grūti, bet lai Tev veicas:)))

Sniegalapsa (2008-06-28 22:19)      m_grieta, iesaku nopietni padomaat par to, vai nevajadzeetu aiziet pie psihoterapeita. Tu baidies, ka vereetu iesliigt depresijaa un ceri, ka atmetot smeekeeshanu buus vairaak energijas un dziivesprieka. neapvainojies, bet tas jau noraada uz depresiivaam ieziimeem. profesionaalis var paliidzeet un, kas zin, varbuut arii smeekeet vairs nevajadzees.

unatuu (2008-06-28 22:53)      ir medikaments lai to lietu atmestu ( bet daargs prieks sanaaks ;)
recepti prasi savam ggimenes aarstam ;) vinnam vajadzeetu zinaat ;)

Hot Chocolate (2008-06-29 02:02)      Adatu terapija dazhiem palidz!

m_grieta(2008-06-29 06:53)  Esmu pamodusies sev neierasti agri..., jau no pl 04:30 (gulēt aizgāju ap pl 23:00)..., a biju cerējusi, ka nogulēšu stundas 10-12..., nu tā, lai pirmās dienas... nākamās atbildes