Kā tikt vaļā no dubultzoda?
Par dubultzodu.Ir kādi paņēmieni kā tikt vaļā, kaut mazāku viņu dabūt?
xcauna
Cik es zinu, tad taads rodas no svara probleemaam, taatad:
1.vajadzeetu samazinaat svaru,
2.esot iespeejama aadas nostiepssana.
Lai veicas!!!
Jeecis_Peecis Skaties visu laiku uz augšu ! :)
Denija_ Pameklee padomu i-netaa - google.ru - krievu valodaa vajadzeetu buut daudz un dazhaadiem ieteikumiem.
irimi Ir dzirdēti visādi ieteikumi, vingrojumus ieskaitot, tā ka meklē tik rakstos.
selnija_ Dubultzods ir ģenētiski mantots, un nav svara problēma, tā ka diēta te nelīdzēs. Var dabūt nost tikai ar operāciju.
Jons_Plunts_v2 Vingrinajumi ar dvieli, zoda pastiepsana. Ar lieko svaru nekada diza saistiba.
skrejosaa Viena kundziite teica, ka tas esot arii no taa ,ka lietojam par maz uudens.Organisms aiz uudens truukuma uzkraaj uudeni visur kur.Kad saak lietot 2 litri dienaa,visas formas uzlabojas peec 2 meeneshiem.Vareetu pameeginaat,varbuut ka taisniiba. :}
amarillis esmu redzējusi dubultzodu ,var teikt,kārnai dāmai.es domāju-tikai operācija.
saulite_spiid
Iepliķē zodā ar delnas virspusi barojošu krēmu. Paņem mutē zīmuli un raksta gaisā 8.
1.paņēmienu esmu izmantojusi arī pati - palīdz.
bacter Nu laikam jau jāskatās uz to ko ēdi... nu samazini dnn uzņemtos ogļhidrāta daudzumus Skati Atkinsa diētu
Dubultzoda mazināšana prasa kombinētu pieeju, kas ietver fiziskās aktivitātes, uztura korekcijas un, ja nepieciešams, profesionālu iejaukšanos. Šeit ir daži efektīvi veidi, kā tikt vaļā no dubultzoda:
1. Sejas un kakla vingrinājumi
Regulāri vingrinājumi var palīdzēt stiprināt kakla un sejas muskuļus, uzlabot asinsriti un mazināt tauku uzkrāšanos.
- "Žokļa pacēlājs": Pacel zodu augšup, izstiepot kaklu, un izspied apakšlūpu uz priekšu. Noturi pozīciju 5–10 sekundes un atkārto 10 reizes.
- "Lodes turēšana": Iztēlojies, ka starp zodu un kaklu turi nelielu lodīti. Spied zodu pret kaklu un noturi 10 sekundes. Atkārto vairākas reizes dienā.
- "Alfabēta izrunāšana": Lēni un pārspīlēti izrunā burtus "O" un "E", lai stiprinātu muskuļus ap zodu.
2. Uztura un ķermeņa svara kontrole
Dubultzods bieži vien ir saistīts ar lieko svaru.
- Samazini kaloriju patēriņu: Koncentrējies uz sabalansētu uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, liesiem proteīniem un veselīgiem taukiem.
- Izvairies no pārmērīga sāls un cukura: Tie var veicināt šķidruma aizturi un pietūkumu sejas apvidū.
- Palielini ūdens patēriņu: Pietiekams ūdens daudzums palīdz izvadīt toksīnus un mazināt pietūkumu.
3. Stājas uzlabošana
Slikta stāja var izraisīt dubultzoda izskatu, jo zods un kakls tiek pastāvīgi nospiesti uz priekšu.
- Pievērs uzmanību stājai: Saglabā taisnu muguru un paceltu zodu gan sēžot, gan stāvot.
- Pielāgo ekrāna augstumu: Ja daudz laika pavadi pie datora vai telefona, nodrošini, lai ekrāns būtu acu līmenī, lai izvairītos no kakla saliekšanas uz leju.
4. Masāžas un kopšana
Masāža var uzlabot limfodrenāžu un mazināt pietūkumu.
- Sejas masāža: Ar pirkstiem maigi masē kakla un zoda zonu, virzoties no zoda uz kaklu. Vari izmantot sejas eļļu vai mitrinošu krēmu.
- Ledus kompreses: Uzklāj ledus vai auksta ūdens kompreses, lai mazinātu pietūkumu.
5. Profesionālās procedūras
Ja vēlies ātrākus rezultātus, apsver profesionālās iespējas:
- Lāzerterapija: Tauku šūnu samazināšanai un ādas nostiprināšanai.
- Kriolipolīze (aukstuma terapija): Tehnoloģija, kas "sasaldē" un samazina taukus.
- Lipolīze ar injekcijām: Speciālas injekcijas, kas izšķīdina taukus zoda apvidū.
- Plastiskā ķirurģija: Ja citi risinājumi nav efektīvi, plastikas ķirurgs var piedāvāt tauku atsūkšanu vai citas korekcijas.
Pacietība un regularitāte
Rezultāti nebūs redzami uzreiz, bet, regulāri ieviešot vingrinājumus, uztura korekcijas un citas metodes, dubultzoda izskatu ir iespējams ievērojami mazināt. Pievērs uzmanību arī ģenētiskajiem faktoriem – dažos gadījumos zoda forma var būt iedzimta, un pilnīga izskata izmaiņa var prasīt vairāk laika vai profesionālu iejaukšanos.
pievienot viedokli
uzdot jautājumuKa tikt vala no dubultzoda? ! (7)
Ka vieglak tikt vala no antidepresantiem? (8)