Svara samazināšana
Svara samazināšana - jautājumi un diskusijas
Sāc vispirms ar to, ka noskaidro pati priekš sevis, kāpēc ir vairāk kg kā vajadzētu. Ja tie ir fiziskas dabas cēloņi - kaut vai tas pats mazkustīgums (arī slinkums :P) utml., tad jautājumam gluži citāds risinājums kā tad, ja tas saistīts ar veselības problēmām (hormonālie traucējumi utt) vai ir emocionālas dabas pārēšanās ;)
Zināsi cēloņus - atradīsi pareizo risinājumu. Taisnība Rikam!
Nav tur neko jaatievē- veselīgu atpūtu, ūdeni, ūdensprocedūras labai sajūtai- un super! Ļoti vienkāršs ieteikums - parēķini līdz, cik apēd un cik Tev vajag apēst, lai kristos svarā. visi zāļēdāji dzīvnieki ir resni, salātiņi--uz priekšu! Procesam ir divas sastāvdaļas:
1) FIZISKŠ TRENIŅŠ - optimālākais (vienlaikus efektīvs, labs, vienkāršs, lēts, pieejams gandrīz jebkur) līdzeklis ir skriešana.
2) UZTURS - pēc iespējas mazāk ogļhidrātu un tauku,vairāk šķiedrvielām bagātu augļu un dārzeņu.
Piebildīšu - nekad neesmu speciāli dzinis nost svaru (izņemot, pirms kādiem 34-32 gadiem, kad vajadzēja "palīst" zem 67,5kg, lai ringā nebūtu pārāk masīvi pretineki), bet vasarās, kad ir iespējas vairāk skriet un braukt ar divriteni, ēst svaigus augļus un dārzeņus pāris mēnešos no kādiem 76-77 kg nokrītos uz 72-71 kg. Kā jau teicu - bez speciāla mērķa notievēt, es nemaz tik tievs negribu būt, bet sanāk pat negribot :D :D :D ··· Svara samazināšana: Kā man pareizāk tievēt lai ... lasīt visu diskusiju (45 atbildes) –»
Zināsi cēloņus - atradīsi pareizo risinājumu. Taisnība Rikam!
Nav tur neko jaatievē- veselīgu atpūtu, ūdeni, ūdensprocedūras labai sajūtai- un super! Ļoti vienkāršs ieteikums - parēķini līdz, cik apēd un cik Tev vajag apēst, lai kristos svarā. visi zāļēdāji dzīvnieki ir resni, salātiņi--uz priekšu! Procesam ir divas sastāvdaļas:
1) FIZISKŠ TRENIŅŠ - optimālākais (vienlaikus efektīvs, labs, vienkāršs, lēts, pieejams gandrīz jebkur) līdzeklis ir skriešana.
2) UZTURS - pēc iespējas mazāk ogļhidrātu un tauku,vairāk šķiedrvielām bagātu augļu un dārzeņu.
Piebildīšu - nekad neesmu speciāli dzinis nost svaru (izņemot, pirms kādiem 34-32 gadiem, kad vajadzēja "palīst" zem 67,5kg, lai ringā nebūtu pārāk masīvi pretineki), bet vasarās, kad ir iespējas vairāk skriet un braukt ar divriteni, ēst svaigus augļus un dārzeņus pāris mēnešos no kādiem 76-77 kg nokrītos uz 72-71 kg. Kā jau teicu - bez speciāla mērķa notievēt, es nemaz tik tievs negribu būt, bet sanāk pat negribot :D :D :D ··· Svara samazināšana: Kā man pareizāk tievēt lai ... lasīt visu diskusiju (45 atbildes) –»
| iepriekšējie jautājumi |