Kā atbrīvoties no 10kg tauku?

airopamusnesapratis      "svara verotāji" vislabākais risinājums!
zāles ir muļķu ķeršanai! Un jāvēro jau visu laiku to svaru un svarus!

Merla      ...sabalanseets uzturs, pilniiga saals izsleegsana no eedienkartes, daudz uudens un sporta aktivitaates sporta zaalee vismaz 4 x nedeeelaa...

annija005      nee ....ar uudeni nedriikst aizrauties...tas var uzkraaties organismaa kas arii dod svaru.
Meeginaat atteikties no vakara eesanaam vismaz peec 18.00, saldumi arii nesagremojas vairs vakaros .. un meegini samazinaat taas porcijas ko liec uz skiivja.

Lucy      purgens:))))

antrine  1   Ja ēdienkartē nekas nav mainīts, pie vainas varētu būt stress vai tomēr arī pārtika- tā "ģenētiski modificētā"- cik daudz mēs par to zinām?
Ieteikumi:
Piekrītu par "svara vērotājiem"- viegli saprast, kā pareizi jāēd,tikai uz baigi ātriem rezultātiem nav ko cerēt: -0,5-1,0 kg/nedēļā, toties nesabojāsi veselību.
Ūdens glāze kādas 20-30 min. pirms ēšanas- kaut kur lasīju, ka cilvēki slāpju sajūtu jauc ar bada sajūtu.
Vēl jau var, piemēram, pie jogurta likt klāt maltas linsēklas vai klijas- organisma attīrīšanai.
Mēģini "apmānīt" sevi, ēdot no mazākiem šķīvjiem vai, ja ļoti gribas ēst, ieliec šķīvī divas karbonādes, paskaties uz tām, papriecājies kā izskatās, un tad vienu atliec atpakaļ. :)

wip4    1 Pirms mēģini kaut ko pati darīt, vajadzētu pārbaudīt vai ar vielmaiņu viss kārtībā.

Feks      "Svara Vērotāji" - tādi vairs nav, tā kustība tagad saucas - figūras draugi, vai kaut kā tā...
Zinu vienu jaunkundzi (ap 30), kura 4os mēnešos no 120 noslīdēja uz 80... Bet tagad puse no tā jau ir atpakaļ. Ja sākot to figūru turēt, tad to nedrīkstot pārtraukt... ;-(

Nohero    1 Sagatavojies iespējai visu turpmāko mūža daļu (nezinu, cik tev to gadiņu un attiecīgi, cik atlicis) dzīvot tikai savam ķermenim. Normāli strādājoša sieviete, kam ir mājas saimniecība un arī kādas nebūt cilvēciskas intereses, nevar to vien darīt, kā tempt ūdeni un ņemties pa sporta zāli. Vai atkal kļūsi par psihičku (zinu gadījumu), kad pārtiekot no diētiskajiem sausiņiem un skaitot katru kaloriju, cilvēks kļūst grūti paciešams. Ja laime ir iespējama, tad būs arī ar visiem 10 un 15 kg, ja nebūs, tad nebūs, kaut arī kauli grabēs...

Palomino      Ik reizi, kad sagribas kaut ko uzkost, ieskaties te:

http://scribbler.ru/community/blog/61/showRecord/551

Pāries!:)

airopamusnesapratis      Tieši lieli šķīvji vajadzīgi, jāēd visu laiku, bet svarīgi-KO!!!!
Ātrums ir kaitīgs! Lēni rezultāti ir visnoturīgākie!
Strauja svara maiņa ir ļoti kaitīga!
Sākumā nekadu sportu, tas tikai uzdzen apetīti, ar sportu vajag saudzīgi, sevišķi bijušajiem sportistiem.

Merla      ->NAHERO..esmu normaala, straadaajosa sieviete, kurai ir cilveeciigas intereses, maaja, izklaides, celojumi etc...VAR sieviete sakaartot savu laiku taa, lai 4x nedeelaa atlicinaatu laiku ap 19.00 vakaraa sporta zaalei...nevajag seedeet maajaas un luureet seriaalus, vajag sakaartot savu laiku taa, lai nebuutu jaaklusst kaadam par vergu, bet vareetu sev veltiit laiku..un sekoju liidzi tam, ko eedu..un neesmu taapeec nekaada ne "psihicka", kaa Tu noraadi, ne neciesama...viss ir cilveeka attieksmee...

Nohero    1 Merla - tas, kā tu reaģē uz maniem vispārīgajiem pārspriedumiem, kas tomēr zināmā mērā balstīti visnotaļ reālu cilvēku piemēros, šķiet, liecina, ka esmu sakritības dēļ trāpījusi "acītē". Tas, ka es ieskatījos tavā sīkās palaistuves anketā ir zināma nejaušība, bezmotīva ziņkārība. Un nesāc lekties - tu man esi pilnīgi vienaldzīga ar visiem saviem viedokļiem par mani un visu uz pasaules.....

ponytail    1 Merla - vai tik tu to sporta zāli neesi kādā seriālā noskatījusi? Man jau gan (apmēram tāds pats augums un svars kā tev) šķiet, ka ir gana daudz lieku kunkulīšu, kurus vajadzētu "nodzīt", un kuru man nebija regulāri peldot, piemēram.:)) Tā ka nez vai tu pati esi pārliecinošs piemērs labai fiziskai formai.
Autore - vasara, labs laiks, tātad, peldēšana un veloizpriecas, uzturs, kurā vairāk ogu, auguļu un dārzeņu, mazāk gaļas un vēl mazāk visādu sintētisku mēslu, ieskaitot cukuru un mākslīgo saldējumu... Un būs vējā Tavi 10kg. Tomēr jāpiedomā pie ēdienkartes, pat, ja tā nav manījusies. Varbūt tieši tāpēc jāpamaina?:))

lirica      oi...paklausies pieredzes bagātu ekasperti..par šo jomu es varētu memuārus rakstīt!:0
īsi un kodolīgi...nervi saēd visu..vispirms taukus!:))

ziile14      Peec personiigaas pieredzes arii varu ieteikt Svara veerotaajus. Zaudeeju 20 kg un tagad turas normaalais svars, jo pierod eest veseliigi. Tas nemaz nav sarezhgjiiti:)))

Konstantino      zratj menshe nada i vsjo..vairak kajam kustet .visa dieta

bacter      Atkinsa diēta!

lilijas_zieds      piekrītu Merlai! laiku var atrast vienmēr! reizēm tā stunda ko velti sportam paiet vnk grozoties pa māju vai skatoties TV, tā kā muļķīgs aizbildinājums par to, cik daudz sieviete ir noslogota!
un Ponytail - ne vienmēr garuma un svara parametri norāda, kāda izskatās sieviete. Viena ar tādiem kg izskatās ar kunkulīšiem, cita ir ļoti labā fiziskā formā!

kokote      ..man domāt Tev primāri ir jārunā ar savu ģimenes ārstu..protams, pie nosacījuma, ka Tev tas dakteris tāds sakarīgs... un jo ātrāk jo labāk, vai jāmeklē normāls dakteris, kas izlems pie kāda speciālista: endakrinologa, kardialoga, vai vēl kāda Tev jākonsultējas...

Muukene      Labas atsauksmes par adatu terapiju!

SNIEGBALTITE_ Pirms uzdod shadu jautaajumu un apgalvo, ka nekas neliidz, tiesaam esi izmeeginaajusi elementaaraas lietas ????? :
1. NERIIT., sevisci taukainu un treknu... nākamās atbildes