Kā atbrīvoties no 10kg tauku?

SNIEGBALTITE_      Pirms uzdod shadu jautaajumu un apgalvo, ka nekas neliidz, tiesaam esi izmeeginaajusi elementaaraas lietas ????? :
1. NERIIT., sevisci taukainu un treknu eedienu lielaas porcijaas.
2. Katru dienu vai minimums katru otro dienu kaartiigs fizisks darbs liidz sviedriem un speeku izsiikumam jeb tas pats efekts liidz pagurumam sporta zaalee?
Taa ka vispirms shie divi jaaizpilda, un tad ja neliidz, tad jaasaak mekleet, kur ir probleema taalaak ar aarstu paliidziibu kaut vai.

werisa      Varbūt vairogdziedzeris čupā un cukura līmenis kosmosā?

Sun_smile      vislabaakais veids kaa nomest svaru ir sex :)

labaa_feja      viss loti vienkaarsi- vaij pateereet vairaak enerhjijas nekaa tu uznjem! galiigi neiesaku kauktko stipri mainiit paradumos, jo tad viss atnaaks atpakal. vienk pieradinaat sevi regulaari vairaak kusteeties,tad arii vingraaka paliksi un nebuus jaaseez uz dieetaam.

CITARO      Nopirkt dažāda veida trenažierus un mocīt sevi mājās.Ēst mazās devās četras reizes dienā,dzert ūdeni.Kad rezultāti būs redzami spogulī un uz svariem,vajag pāriet uz velosipēdu un peldēšanu.Tas prasa raksturu,piespiešanu(katru dienu),un laiku.Galvenais nepadoties un rezultāts garantēts.

eliza_bete      mums te darbaa tagad populaara kefiira dieeta, tieshaam, rullee, 7 dienaam - 5 kg kaa minimums. Ja var iztureet ilgaak, super + nedaudz fiziskaas aktivitaates, jo nav jau speeka daudz pakusteeties. Un galvenais- nav bada sajuutas! :) iemet googlee, uzraiz atradiisi, vieniigais, ir 2 veidi, iesaku izmeegjinaat to, kuraa 1.5 l kefiira jaalieto. 2009-08-26

zae      nekādas diētas... rezultāts būs īslaicīgs, toties katra diēta samazina vielmaiņas darbību... meklējiet Figūras draugus... esmu grupas vadītāja.....:)) 2009-09-01

Kordija      Meklee visur internetaa informaciju par BodyFlex! Taa ir atrodama gan rutubee, gan youtubee un ja ir interese - man ir elektr.gramata,kuru butu svarigi izlasit VISPIRMS. 2009-09-24

Ditinja      jēzīt.. klausot dažu labu ieteikumiem te var nočikāt veselību (vielmaiņu) tā, ak normāls svars nebūs nekad... 2009-11-06

Ditinja      par sporta zali runajot..
nu nav ta, ka, ja grib, tad visu var izkartot.
1kart, jaskatas dzivesvieta (mana gadijuma - lidz sporta zalei jabrauc savi km 20, kas ir laiks un nauda)
2kart, jaskatas finanses (mana gadijuma - brivo lidzeklu nav vispar)
3kart, jaskatas pienakumi (mana gadijuma - esmu viena ar bernu, lai aizietu uz sporta zali, man ir jamekle aukle, kas atkal ir lidzekli (draudzenes saja dzivesvieta nav).

Nu, KAA es lai to visu saorganizeju, gudrinieces? :D

Bet par sportu ka tadu runajot - tam gan vienmer var atrast laiku, ja ir gribeshana. Vingrojumi majas apstaklos ir daudz un dazhadi un ar tiem var panakt loti labus rezultatus.

AUTOREI iesaku aiziet parbaudit veselibu - ja dzivesstila nekas (bet tiesam nekas!!!) nav mainits, pienemties svara par 10kg nav labi.

bet ta - elementara formula: sabalansets uzturs+sports+kopsanas proceduras :)

/par so temu man var rakstit ari privati, ja nu kas :) neesmu sertificets arsts, bet daudz ko saprotu :) 2009-12-23

kukaraca      10 kg nometu ar regulāru Fitnesa apmeklējumu - 3x nedēlā 4 mēnešu laikā, bez pātraukumiem, grupu nodarbības . Treniņi vakaros, pēc treniņiem neko nevajag ēst. Svars iet nost pamazām, bet neaug klāt..... 2010-04-15

Mukjene      No sākuma atbrīvo domāšanu,ka esi resna,katru reizi,kad pieej pie spoguļa. Ēd vienā un tanī pašā laikā ,apmēram stundas robežās ,un svars pats pazudīs,tikai rezultātu nevajag gaidīt uzreiz,vairāk staigā ar kājām. 2010-11-09

HaiZivs1956      Iesaku pilnigi atteikties no sviesta un vinaaizstajejiem,cukura un baltmaizes/bulcinam . Nekas slikts no ta veselibai nenotiks.,Kartigi paed pusdienas,brokastis un vakarinas neparspile.Lai veicas! 2010-11-15

Smuidris      Iesēsties cietumā uz 6 mēnešiem, ne tikai 10 kg nometīsi 2011-05-24

anna77      ja šis jautājums vēl ir aktuāls, uzraksti personīgi! 2011-05-29

caress5      10 000 energjisku solju dienä ( jäsäk pakäpeniski), reizes 5 nedeeljä -dzert üdeni ap 2,5 litri dienä. Labäkais ätra ieshana pärmainjus ar sporta soli vai leenu skrieshanu. Nüjoshanu ap 95% pielieto nepareizi ( veeziena atpakalj jäbüt lidz atdurei ). Ritenjbraukshana kaitiiga mugurkaulam. Visas dieetas lietotas BEZ reguläriem Treninjiem NEDOD Paliekoshus rezultätus. Informäcija no profesionäliem avotiem. 2013-03-11

Aleka      un tas nemaz naf gruti...http://www.youtube.com/watch?v=DO9geeHJPJg 2013-04-03

kljuska      sirdī tukšums ieviesies,,, to ar ēdienu neaizvietosi,,, piepildi sirdi ar mīlestību, ne pienākumu,,, 2013-04-05

muscle      Ar sabalansētu uzturu kurā ir kaloriju deficīts..
Tievēt var pat burtiski nesportojot bet resnēt sportojot kaut 24h dienkatī - grozies kā gribi - pareizs uzturs ir pašā pamatā ...
Mīts par neēšanu pēc 18.00 ir bullshits kas nav nedz zinātniski pierādīts un miljoniem reižu apgāzts .. 2013-04-05

marasella      vajadzīgs gribasspēks un dzelžains raksturs 2016-03-19