Gulēšana

vasara18 (2009-11-22 12:25)      69 gadi, svars 40, par ko brīnies? Priecājies, ka naktī nav jāslēdz rādio un jāklausās nakts raidījumi, jādomā par politiku....vai varbūt ir? Varu ieteikt iet gulēt četros no rīta, tad varēsi nogulēt līdz 10:))

GIGS (2009-11-22 12:31)      :)))nesmejies.....traki man iet:)))!!!!

mazaa_zivtinja (2009-11-22 12:31)      tas tev nav no guleeshanas, bet no taas saspringtaas ikdienas, kad juutams miega bads. Jaagulj rergulaari 21:00 - 5:00

GIGS (2009-11-22 12:32)      21.00 guleet......???

mazaa_zivtinja (2009-11-22 12:35)      nu vismaz kaadu laiku lai izaarsteetu to miega badu. 21:00-24:00 miegs ir viskvalitatiivaakais, peectam var pat neguleet...

piekraste (2009-11-22 12:35)      Man arī patīk pagulēt ilgāk:) Tāka domāju organisms jau zin ko vajag:)Tas, ka sabeigta, tas gan:(

saulllaa (2009-11-22 12:37)      mēģini izbrīvēt vismaz 2 naktis pēc kārtas lai vari izgulēties,ar vienu pa īsu organimsmam;)
man nesanāca gadu gulēt vairak par 2-3 st.naktī,vajadzēja gana ilgu laiku līdz iemācījos izgulēties:DBet ar vienu nakti pa īsu,tas tokna:)

GIGS (2009-11-22 12:39)      vot to es biju dzirdeejis ,bet piemrsis,vienkaarshi jaapanjem 2-3 dienas briivas buus:)

gultaskaraliene (2009-11-22 12:47)      Jā, pietiek ar kārtīgu izgulēšanos brīvdienās. Un dzer vitamīnus! Ja ir iespēja, tad uzreiz pēc darba vajag pāris stundiņas pagulēt.

saulllaa (2009-11-22 12:50)      tās pāris stundiņas vismaz man dienu sabojāja vel vairāk,jo tad naktī līdz 3iem 4iem nevar aizmigt..tapēc ka tad ka dilgstoši nesanāk gulēt,tas miega aparāts tik ļoti sabojāts,ka neklausa nekādiem grafikiem.Jo mazāk sanāk gulēt,jo sliktāk izdodas aizmigt,un izgulēties,pat ja ir iespēja.Pavisam vienkārši,2-3 brivdienas,vēlāk azietsi gulēt,bet vismaz ilgāk varēs pagulēt:)Es tieši vienu tādu reto brivdienu izbaudiju,pamodos 12:30...ārpārts:Da vēl pirms mēneša pat brīvdiena nevarēju pagulēt ilgāk par 3 stundām.

gultaskaraliene (2009-11-22 14:02)      Patiesībā visas problēmas sākas mūsu galvās! Ja ir bijis liels stress, tad sākas miega problēmas. Galvenais nevajag sākt lietot, pie pirmās negulētās nakts, medikamentus, tad "var iebraukt lielās auzās". Vēlams atslābināties un nodarboties ar kautko relaksējošu un patīkamu. Pēc tam gulēsi, kā "Dieva ausī"!

cybmz (2009-11-22 14:06)      Parasti šādas sabojātas dienas notiek, ja ir izjaukts dienas ritms. Ja pa daudz guļ, tad arī miegainums pavada visu dienu.

vasara18 (2009-11-22 14:13)      Kad pēdējo reizi biji atvaļinājumā? Varbūt organismam ir totāla pārslodze...

wip4 (2009-11-22 14:31)      Organismam jādod laiks, lai pārslēgtos uz citu režīmu. Es arī reizēm domāju, ka neceltos no gultas trīs dienas, ja būtu kādas brīvdienas.... Lēnām palielini gulēšanas laiku katru dienu, lai pāreja būtu vienmērīga..

lietotajC (2009-11-22 15:20)      vakaros vienkaarshi jaaiet aatraak guleet. ja jaaceljaas 5:00 jaaiet guleet, veelakais 22:00. un nebuus nekaads miega bads.

a par ilgo guleeshanu, kas izraisa suudiigu pashsajuutu un kashkjiigumu - taa ir ljoti daudziem.

skvo (2009-11-22 16:43)      Es daru tā , reiz trijos mēnešos man ir "guļamā diena" - no piektdienas vakara līdz svētdienas rītam. Visi mob atslēgti vienalga lai notiek kas notikdams, manis ne priekš vien vienkārši nav:)))) un tad var to Dzīves maratonu tālāk skriet pat guļot naktī tikai 4.st. jūtos normāli un enerģijas pilna:)))))

garaamejoshais (2009-11-22 16:48)      guleet vajag iet tiehsi tajaa briidii kad naak miegs, nevis npirms tam vai peec tam - tev vakaraa vienreiz naak miegs - Tu vai nu paarvari vai ej guleet. ja paarvari, tad naakamreiz vinsh naaks peec pusotras stundas, un tad vajag iet guleet, vai atkal paarvareet un peec pusotras stundas gadiit naakamo miega naacienu.. Guleet arii vajag, lqi dqalaas ar 1,5 - t.i 3 stundas, 4,5 stundas, 6 stundas, 7,5 stundas utt. pa n4,5 h mieriigi var izgyuleeties un buut kaa gurkjiitis :)

datella (2009-11-22 18:05)      Pārēdies magones - tāpēc moka bezmiegs.........

Solari (2009-11-22 18:44)      pēc tam ir sačakarēta visa diena,fiziski saluzts,ļoti sāp galva un nav omas....tas vaitad ir normāli?
jā, normāli.

Kamija (2009-11-22 18:50)      vnk pamodies nepareizajā fāzē... tā gadās!

miegs esot ciklisks, ik par 3 h sākas vis no jauna... iemigšana, dziļš miegs, atmošanās... es nav zinātnieks šajā jomā, bet domāju, ka ar vecumu tam nebūs sakars ;) tieši otrādāk - man uz vecumu ir tieksme labāk & kavlitatīvāk izgulēties, jaunībā varēja 48 h dot vaļā... :p kā arī svarīga ir apkērtējā vide - kur Tu guli, kā un ar ko... apkērtējās enegrģijas, ādares un tml... guli pie atvērta loga, man palīdz!

1stDarkPearl(2009-11-22 19:38)  tev ir sestdienu migrenas, tā sauktās...ja tas galvas sapes nakar vecumu tiešam,jo pa nedelju tavs organisms ir pieradis pie viena režīma un brivdienas pekšņi... nākamās atbildes