Pietupieni

Šodien netā klausījos viena krievu ārsta lekciju, kurā viņš teica, ka stipri kāju muskuļi ir galvenais palīgs sirdij, lai viņai nav vienai pašai un pārslodzi jāstrādā. Viņš teica, ka cilvēks venar neaizelsies iztaisīt 50 dziļos pietupienus, tad viņa kāju muskuļi ir galīgi švaki un attiecīgi arī būs drīz problēmas ar sirdi. Jūs varat 50 pietupienus uztasīt? Es varu, bet pēc tam mirstu nost .. kādas munūtes, kamēr atgūstu elpu

dardedze  2 2 sirds veselību nosaka vispārējais organisma stāvoklis. ja pietupienus nevari veikt kāju nekustīguma dēļ un pie izcila kopējā organisma veselības stāvokļa, uztraukumam mazs pamats.bet, cik sapratu, tu tos pietupienus nevari veikt, kaut gan ar kājām viss it kā ok, tāpēc sāc laikus plānot testamentu. 2019-02-06 22:17

nazis    5 Ticīgi cilvēki lūdz Dievu. Vieni to dara dziļā ticībā uz Dieva žēlastību, un viņus Dieva palīdzība pavada ik solī; citi bailēs no elles mokām, un viņu dzīve pārtop par mūžīgu elli še pat zemes virsū.
Tas pats ar veselību. Ja dzīvo pastāvīgās bailēs no slimībām, tad Tava dzīve būs viena vienīga nebeidzama slimība, un tikai nāve no tās atpestīs.
2019-02-06 22:33

anis    1 Tikai nevajag pārspīlēt! Ja no dziļa miera stāvokļa metīsies ātros,dziļos pietupienos- tur tiešām nav tālu līdz nelaimei. Pie slodzes jāpieradinās pamazām! Savulaik fizkultūras skolotājs par četrsimt pietupieniem ļāva nepiedalīties stundā- divdesmit piecas minūtes un tu esi brīvs...
Pēc trenera sodam pielemtajiem kopā tūkstoš četrsimt gan vairs mājās netiku... bet ar sirdij gan bija viena alga. Jā, tagad gan pēc piecdesmit pietupieniem vai uzskriešanas piektajā stāvā,jāelpo krietni dziļāk...
2019-02-06 22:38

Skarlete    3 Apm. pirms gada jau bija līdzīgs jautājums par pietupienu skaitu no šī autora...varbūt pastāsti par savu pieredzi/uzlabojumiem šajā laikā! 2019-02-06 22:45

Drole      Neiesaka vairaak kaa 3 x 20 ar 30 sekunzhu pauzi

Labaak paleekaat ar lecamauklu vai uzdejot, ja prieksh velo par slidenu

https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/move_more/three-kinds-of-exercise-that-boost-he
art-health
2019-02-06 22:47

janisb    2 Sāc nodarboties ar kalnu slēpošanu, uzlabosi gan kardio, gan kāju muskuļus... 2019-02-06 23:02

Paula6  1 6 Ne jau pietupienu skaits ir svarīgs, bet gan...vai pareizi tos izdari..stāja, kāju platums, ceļu un gurnu izliekums, pēdas poza un pareiza elpošana..tad var izdoties! Par autora šādu pietupienu izpildi gan varētu šaubīties... 2019-02-06 23:04

burleska  1 9 Vizualizējās, kā visi ohojieši pie saviem datoriem taisa pietupienus, šo izlasījuši :) 2019-02-06 23:12

merlina200    1 Tā kā pietiekami regulāri nodarbojos ar jogu (vairāk par 50 pietupieniem ir viena no vingrojumu kopuma neliela sastāvdaļa) gandrīz 2 stundas nodarbība, tas ir viegli. 2019-02-06 23:13

kaspis1982    3 Pareizi Paula saka! Turklāt,tuvu ne visiem ceļu locītavas,mugura vispār ko tādu sagremot spētu...
Ticiet man! :D
Turklāt,lai neaizelstos,vajag lēnām,un ar lielām pauzēm veikt! ;) Tad varēs taisīt pietupienus,kamēr uz poda sagribēsies!
(Ja kas,mans paziņa,vienās sacensībās uztaisīja 2222 reizes! :) )
2019-02-06 23:22

SpoguliitisTM    2 Svaigi dati. 35. Pie temperatuuras 37,7. Ja vairaak, tad galva reibst. 2019-02-06 23:30

riks086    3 Gribi orientieri, uz ko tiekties? Te būs - manā gandrīz ikrīta rosmē tūlīt pēc noskrietiem 4km atspiežos 30 reizes, tikpat pietupjos, tad bez pauzes 20 un 20, tad 10 un 10. Vasarā, tāpat uzreiz pēc skrējiena, izpildu šos vingrinājumus ar 10kg smilšu "desu" kaklā.... protams, ka pēc tā visa elpa ir tāda pasmagāka :))))) 2019-02-06 23:47

inito4ka      ...vēl nesen tieši biju pietupienu fane...mierīgi 100! bet apnika! :D tagad paliela darba slodze-,,sportoju tur,,! :) 2019-02-06 23:53

langstinsh  2 4 Rīta rosmei-savādāks jautājums...
Pa priekšu iet iekārojama sieviete...vai 5l ūdens spaini uznesīsi 7. stāvā?
Ne jau rokās...
2019-02-07 07:09

Jurijs55      Kas ir pietupiens - apsesties saliekot kaju cēļus un pec tam pacelties ? Ja tas, tad es varu cik gribi, 1 reizi pamegināju cik tomēr varu, piesēžos 300 vai 400 reizes, ar sirds bija viss labi, tikai bija cita problema pec tas. 2019-02-07 08:23

Jason    4 Jebkurš konkrēts vingrinājumus, kuru cilvēks nav darījis, bet pēkšņi sāks darīt, sākotnēji novedīs pie noguruma. Tas nav rādītājs vispārējam muskuļu stāvoklim. 2019-02-07 08:46

Kurts69  1 3 protams pietupieni raksturos situāciju, bet es nu gan neticu, ka regulāra tupšanās spēs līdzināties kardio treniņam. Skriešana, slēpošana vai riteņbraukšana dos spēcīgu sirdi un pie reizes spēcīgas kājas.
Un es ja nu kādreiz uztaisu pietupienus, tad tikai ar palecienu. tāpat vien tupties ir apnicīgi.
2019-02-07 09:35

Kurts69    5 un vēl, veicot regulāri lielu skaitu pietupienu pieaugs augšstilbu muskuļu masa. Nedomāju ka sievietēm to baigi vajag. vecim ta vēl tā 2019-02-07 09:38

Līdzīgi jautājumi
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu