Pietupieni
Šodien netā klausījos viena krievu ārsta lekciju, kurā viņš teica, ka stipri kāju muskuļi ir galvenais palīgs sirdij, lai viņai nav vienai pašai un pārslodzi jāstrādā. Viņš teica, ka cilvēks venar neaizelsies iztaisīt 50 dziļos pietupienus, tad viņa kāju muskuļi ir galīgi švaki un attiecīgi arī būs drīz problēmas ar sirdi. Jūs varat 50 pietupienus uztasīt? Es varu, bet pēc tam mirstu nost .. kādas munūtes, kamēr atgūstu elpu
coldlands
3
Pietupjos tik kad kurpi sašņorēt vajag, vai kad no ledusskapja apakšējā stāva, sasalušo vistu kāju stilbiņus ņemu āra.
Ja es stāvu, bet ir iespējas apsēsties, tad apsēžos, bet ja sēžot ir iespēja apgulties, tad apguļos.
1180000_ Šķiet, ka tas normatīvs par 50 pietupieniem attiecināms uz jaunākiem cilvēkiem. Oho krietni pāri pusmūžam kontingentam tie varētu būt 10-12 pietupieni.
InJanis
Kam tev tupties tautieti !!!!!!!
Taks kauc ar kajam pastaigajies lielaku gabalu, vai kauc kur paskraidele !!!!
Cilveka organs, ir viens liels veselums, viena ritma funkcionejos aparats.........ja piem nestrada kauc kas, piem kaja, tas atsaucas uz visu organisku kopuma......
Nav jau svarigi cik tu vari pietupties, ij ka ;-))))) galvenais ka vel kusties.
Chris1986
1
merlina200 , es to skatu gan gribētu redzēt, kā tu 50 pietupienus bez aizelšanās uztaisi :D Cits jau uzskata, ka pumpējas, ja drusku pakalju pakustina uz augšu un leju, un cits par pietupieniem uzskata, ka drusku ceļos iesēžas :D Bet vispār jā, kā jau te rakstīja - pietupieni ir spēka vingrinājumi, kas izmantojami tikai kā tests sirdsdarbības spēju noteikšanai. Galvenie kardiovingrinājumi ir skriešana, nūjošana un tamlīdzigi.
riks, paskatījos tavu profilu un redzu radniecisku dvēseli basketbola jomā :) Gaidu bildi, kur tu no augšas spraud!
merlina200 Svarīgi ir regulāri trenēties. Jogā, pirms pietupieniem ir iesildīšanās un pareiza elpošana, tāpēc arī ir vieglāk tos izpildīt , ja to dara pareizi.
InJanis
ChrisOnkul !!!!!
Ko tur daudz tupstities........................
Man ka kaimin Andza Kandza, par vienu polsu pietupstisies tik cik vis Gines ar saviem rekordiem novitis no kauna:-))))
ScerbatihOnkuls atkal vareja dikti daudz uz stanga sakarinatas blinas pacelt.
VansteniOnkuls, atkal dikti labi pedalus mina.
FadejevOnkuls atkal dikti cmuki soloja.
Jedem das Saine-Katram savs.
Nissa Nezinu, kā ar pietupieniem, bet katru vakaru paminos ar veloergometru no 30 līdz 60 minūtēm, dažreiz arī ilgāk, atkarībā no noskaņojuma. Fonā filma, labs komplekts. :)
Chris1986
Pietupieni esot visu vingrojumu karalis!
Re, kur parādīts, kā pareizi to darīt un otrs video, kā tos dažādot:
https://www.youtube.com/watch?v=t8fUlq53Z8s
https://www.youtube.com/watch?v=kpLHw6FIW90
JurisK 3x20, atstarpees 3-4 dziljas ieelpas-izelpas - eec viduveeja seksha ilgaak elpa jaaatnjem! Bet vispaar jaabuut uzmaniigiem! Lielo muskulju nogurums ir signaals, ka jaaatpuushaas - var tieshaam sirsninja apstaaties! Gudrs dakteris taa teica. Ja juutat, ka ciskas nupat vairs nespees nest - mieriigi apstaaties un atpuusties, kaut arii nemaz tik dikti neelsiet!
dardedze mazohisti. slidot mūzikas pavadījumā-tas ir izklaide.
valmierietis333
1
1
Domājiet par sirdi , jaunu mašīnu var nopirkt ,bet ķermeni nenopirksi - tādēļ nevajag tā viņu mocīt ,jāsaudzē - visu ar mēru!
-Šodien veicu vienu dziļo pietupienu ,lai kūku no ledusskapja apakšējā plaukta izmakšķerētu! Tā mocība bija tā vērta!
Bazhix
Sirds tur, netur kājas... :)
Locītavām 50 pietupieni ir daudz nepatīkamāk, nekā sirdij tos izpildīt.. :)
<< iepriekšējās | Atbildes 21 līdz 32 (kopā 32) |