Kad tiek atmesti netikumi.....

amanda55    9 Smēķēšanu esi nomainījusi pret ēšanu,un no tā arī rodas tas svara pieaugums. 2020-05-17 20:20

CoCoSan      6mēn + 12kg 2020-05-17 21:05

keksene66    2 CoCoSan, viedoklis vai pieredze ? 2020-05-17 21:11

balzaka44  6 1 Ja atmeti smēķēšanu, mēģini atrast sev piemērotu diētu, jo ne katram palīdz tas kas citam noderīgs. Neesmu vēl mēģinājusi melones un arbūza diētu, bet mēģināšu tiklīdz šie abi parādīsies pārdošanā.
Biju uz olu diētas, zaudēju 17 kg. Tagad mazkustīgajā laikā atpakaļ 4kg. 2020-05-17 21:18

keksene66  2   Mani baida vārds " diēta " ....... tas ir kā bieds rāmim . 2020-05-17 21:36

Gloks_17    14 Nedaudz vairāk par mēnesi kā nesmēķēju... kā biju tievs spička, tā arī paliku. Vairāk tik naudas paliek randiņiem :) 2020-05-17 21:54

Peleks  1 1 es kad nometu man svars kritās par 0.5 - 2kg dienā, pagāja 2 nedēļas līdz aizkāpa atpakaļ, bet mainījies nav 2020-05-17 22:04

av2  7 3 Atmet smeekkessanu, nu varbuut labaak....saac kost , a? Vismaz svars nepieaugs ta. 2020-05-17 23:02

balzaka44  1 6 Ja baidies tad vismaz ēd mazāk, izvairies no miltu ēdieniem, obligāti apēd no rīta 2 olas, glāzi pašas spiestu apelsīnu sulu, ēd augļus un dārzeņus izņemot: kartupeļus,banānus un vīnogas. Gaļu liesu vārītu, izņemot aitas gaļu. Piena produktus pēc iespējas liesākus. Starp ēdienreizēm dzer šķidrumu, vienalga ko tik bez cukura. Zivis vēlams tvaicētas.
Nopērc svarus un vēro kas notiks, vai būs plusi vai mīnusi. Tā nav diēta, bet kkas līdzīgs, nu ēdiena kontrole, saprotu ka tev svarīgākais ir palikt kāda esi.
Ja arī no šī ir bail tad, esi rakstījusi uzrakstīšanas pēc, ne tāpēc ka tā ir tava problēma. 2020-05-17 23:25

draboss    3 Principā tam nevajadzētu būt ilglaicīgi, bet katram tas savādāk. Katrā ziņā izdomā pati sev labāko, kā svaru nomest, ar pareizu ēšanu, diētām, sportu, garām pastaigām u.t.t. Muļķīgākais ko vari darīt, atsākt smēķēt, Tu tak saproti ka ir absurdi baidīties no kādas diētas un nebaidīties smēkēt...Interneta ērā ir daudz forumi par šo tēmu, skaties citu pieredzes, Tev jāatrod sev piemērotākais risinājums. 2020-05-17 23:38

Epifanija    6 Kad tiek atmesti netikumi, tad uzlabojas veselība! 2020-05-17 23:41

Drole    3 Neest industriaalos paartikas izstraadaajumus, eljljas, augljus, ogljhidraatus (- ar cukuru priekshgalaa) un "beztauku" junkfoodu, no kura garanteeti samaitaas aknas, metabolismu un pieeaudzees taukus.

Eest olas, subproduktus, treknu galju, sviestu, oliiveljlju un labos taukus, probiotics, virszemes daarzenjus, zivis

1, max 3 eedienreizes dienaa, bez gramshkjiem, bez kaloriju skaitiishanas, bet ar regulaaru ´intermittent fasting´ 2020-05-18 00:06

DanaL      Jā, esmu atmetusi vairākas reizes. Katrreiz plus 6-8 kg. 2020-05-18 08:31

Sanija_  2 9 Viss ir galvā. Sakārto domāšanu un ne smēķēt gribēsies, ne izmantot kaut kādas diētas.Rūpējies par savu ķermeni, mīli to, vingro vai ej uz sporta zāli. Dzīvo ar prieku un domā pati, nevis klausi šeit dotos padomus. 2020-05-18 09:26

keksene66  4   Savā laikā ir izmēģinātas dažādas diētas un katreiz, kad sāc normāli ēst, svars atgriezās. Info par mani......nelietoju cukuru, ja nu slēpto, kā piemēram maizē, negaršo kūkas un konditorijas izstrādājumi, dodu priekšroku dārzeņiem un max dabīgā veidā. Iečekoju MonacoFit......pierakstījos, jo viņi popularizē sabalensētu pārtiku . Sāku.....kaut kā nekur nekust tas svars :) 2020-05-18 19:14

keksene66  4   Sanija, es to zinu, par to galvu, bet es nedomāju par to, ka atmetu smēķēšanu un sāku analizēt, kas notiek. Tieši otrādi, es ēdu sabalansētu ēdienu, bet nekas nemainījās un tāpēc, sarunā ar meitu, kas veiksmīgi pielieto MonacoFit sabalansētā ēdiena ēdienkartes, uzvedināja uz domu, ka tas ir saistīts ar smēķēšanas atmešanu .Tāpēc uzjautāju par pieredzi, ja kādam tāda ir . 2020-05-18 19:19

dabasmiilis    3 Nekādus fitus nevajag , tik vien kā normālas porcijas + daudz daudz seksa!

Šodien skatījos sporta raidījumu EXI ,tur reklamēja bezcigaretes.lv , varbūt tur var pieredzes stāstus izlasīt ,neesmu skatījies ,jo kā jau profesionāls sportists - nav darīšanas ar smēķiem. 2020-05-19 00:33

zaniite40      Smēķēšanu atmetu, jo negribēju, ka tuvinieki uzzin. Tajā laikā maz biju mājās, izdevās izvairīties, kaut arī smēķēju daudz.
Svaru pilnīgi nekādi neietekmēja, kaut arī nekādi pie tā nepiedomāju. 2020-05-19 13:25

abols23  1 2 Nebiedē sevi ar diētu un citiem ierobežojumiem.Vari ēst visu,ko Tev gribās ... Vienīgais mēģini samazināt šķīvja lielumu uz mazāku,un neēd pilnu vēderu.Tikko,kā jūti sāta sajūtu,tā pārtrauc ēšanu.Padomā pie sevis,kas tev rada ēstgribu,varbūt tā ir bezdarbība,tad fiziskās aktivitātes svaigā gaisā novērsīs domāšanu par ēstgribu.Tas ka atteicies no smēķēšanas rada tev tukšuma sajūtu - psiholoģiski,tad mēģini to aizvietot ar citu nodarbi - jebkādu! 2020-05-19 19:43

fargo      smēķēt sāku sestās klases vidū. atmetu, kad man bija pāri 30.
man sāka nepatikt dūms. bet ne visu laiku. dīvaini, es gribēju no rīta, gribēju vakarā, pat dažreiz naktī, bet pa dienu vairs ne. tad vairs negribēju no rīta. tad negribēju vispār. bet nevis riebās, bet negribas. bet ir pieradums, ka domājot, vajag cigareti. es domāju, tur darbi bija tādi.

tad nāca konflikts, starp to, ko es gribu prāta un ko grib... gribamais. un mēs konfliktējām. kādu laiku. tad man bija kādi 30. arvienarvien mazāk un mazāk, līdz cigeretēm vnk vairs nebija vietas. es neatmetu strauji, tur tipa "UHH", nop. es zinu, ka negribu vairs, bet iekšā kaut kas prasa. un es metu vispār, tad atsāku, tad paziņas apkārt pīpē, bet gala beigās... es negribu. un viss. un vienā brīdī, ne kādā konkrētā dienā, bet vairs nevajag. nemaz un necik.

par svaru.
te rakstīja - no junk food. ieskaitot baltos miltus vai cukuru. ja tik vien to izslēgsi, svars ne tikai necelsies, tas kritīsies. 2020-05-19 20:08

Caune Tēvam smēķētāja stāžs 43gadi.
Pirms 5 gadiem atmeta. Pirmos 2gadus bija kg+, jo aizstāja cigareti ar ledeni. Tagad svara pieauguma vairs nav. Laukos ir daudz... nākamās atbildes