Cik ilgi velkas lomkas no pīpēšanas atmešanas?

Quanta      Izlasi Alena Karra grāmatu Kā viegli atmest smēķēšanu. Un nesāpēs ķermenis un nebūs īgnu domu :)

Pele_chiibaa    1 3. diena visu atkarību pārvarēšanā esot visgrūtākā, t.i. visdziļākā krīze esot. pārvarēsi šo dienu, rīt varbūt būs jau vieglāk.


tas negarstāvoklis, fiziskais diskomforts ir arī no tā, ka toksīni sāk dalīties laukā. katrā ziņā - 3 dienas vēl nav nekas atkarības pārvarēšanā.

izcīnīsi šo dienu, vari uzskatīt, ka arī tālāk spēsi.

lar_unuruur      Lomkas bija pofik, var pārdzīvot, nesalīdzināt ar alko lomkām vispār. Grūtākais bija tās pīppauzes ar kaut ko iemācīties aizvietot, vai vispār viņas "izslēgt". Sevišķi kad kaut ko smadzeņstiprinoslogojošu dari, ik pēc dažām stundām ļoti nepieciešama pause, uz min 10/15. Šitās pirmās lomkās pāries ar kādu nedeļu, cik atceros. Ar tām otrām... nu, tur kaut kas būs jāizdomā, diez vai viena "recepte" derēs vairākiem gadījumiem.

undine      Kādu nedēļu, bet Tu jau esi lielu darbu padarijusi, ja 3 dienas nepīpē. Turu īkšķi, tas ir grūti. Es to izdariju pirms 2 gadiem un zini vēlaizvien brīžiem uznāk vēlme to vēl atsākt:(
Tikai neatsāc, jo pirmās dienas ir tās smagākās:)

smaps      Panēģini ``Tabex`` piļuļas,-fiziskajam diskomfortam vajadzētu pāriet. Ja pietrūkst motivācijas, paralēli, var palasīt augstāk pieminēto grāmateli, tikai centies lasīt lēnām, bet tā gruntīgi, iedziļinoties. Lai izdodās!

selnija_      Pirmās trīs-piecas dienas toč ir lomkas! Savādākā vārdā to nemaz nevar nosaukt!

Afrodit      :D:D:D
lomkas IR SMADZENĒS!!!
esmu 2 x metusi.pirmo reiz bij` kā bij`.biju agresīva.otro reizi kā pīlei ūdens.jāsarunā ar sevi,kā saka :))))

vnk_GunCha      nu es sakot no savas pieredzes... pirmo reizi bij ta jutami, kad atmetu.. otraja reize- nekadu emociju... iedomajos: vairak nepipesu! un tas ari bij vis, pat negribejas.. Bet tad saku jau treso reizi pipet.. Jau tresais gads iet ka pipeju un nevaru atmest.. pirmo dienu nav problemu, bet jau otraja diena esmu gatava pat kadu uzspert gaisa del vienas cigaretes.. tagad vnk nevaru atmest... :(

okea      Nu zini, Smap, es arī mēģināju ``Tabex`` piļuļas. Rezultāts-pilnīgi psiha kļuvu, uz visiem gribējās bļaut, viss krita uz nerviem, ne visai labas sajūtas jau pat pēc divām tabletēm:( pieļauju, ka pilnīgi tās pašas izpausmes, kas atmetot smēķ. bez medikamentiem, tad kāda jēga tām peļuļām. Nevarēju atļauties tāda traka būt:)), tad jau visi no mājas jāizsūta ārā, kad tādas tabletes salietojas:)))

simona10  1 2 Nekādu problēmu,nepīpēju un viss,tās ir muļķības par kaut kādam lomkām,raksturiņš ir vajadzīgs

Maija_Zvaigzne    1 Iejauc teejkaroti dzeramaas sodas glaazee silta uudens un kaadas 3 pa dienu izdzer. Paliidz toksiinus izvadiit un pacelj skaabeklja liimeni asiniis.

MAaSA  1   Esmu mēģinājusi vairākkārt. Grūti ir pēc ēšanas.Izturēju tikai divas nedēļas,tad atsāku. Biju nervoza,maz ēdu,svars kritās(ļoti).Būtībā baidījos ēst.Tikai dzēru tāju,kafiju,ūdeni.
Smēķēju,apazinos,ka tas kaitē manai veselībai,taču ...:(

debra1  1 2 limeju plaksteri uz vedera - nepalidzeja, kozlaju to specialo gumiju - nepalidzeja....... ka ar roku atnema velesanos pipet adatu terapija ar pirmo reizi!!!!! perfekti jutos 3 menesus lidz sava stulbuma pec uzpipeju un ar to ari atsaku pipet! LOTI IESAKU ADATU TERAPIJU - SUPER!

mellnnuks    3 ir vienkārši patiešām jāgrib atmest....tas ir sākums...apziņa ka to patiešām vēlās un ka veselība svarīgāka par vienu lieku kg uz vienu vai otru pusi.

Sienaazis15    1 Tikai negaidi, rad paliiks 50 gadi. Ts atmetu kad man bija 55. Vienkaarshi uzcelos vienaa jaukaa dienaa, un nepaņēmu mutē cigareti. Ar to arī beidzās mana pīpešana. Nu jau divi gadi. Veiksmi tev.

sorrel    1 problēma ir aizliegumā, līdz ko uzliec uzstādījumu- viss, vairs nepīpēšu un smadzenes un organisms sāk pretoties visiem spēkiem, kuram gan patīk varas piemērošana:)?, vispirms vajag samazināt cigarešu apjomu un atlikt pīpēšanas brīdi, nu apmēŗam- izdarīšu to un to un tad uzpīpēšu,apsolīt sev, vot nepīpēšu ciemos- atbraukšu mājās un tad katrā man līdzēja, salīdzinājumā ar to apjomu, ko izpīpēju agrāk, patreizējais ir kā svaigs gaiss:)))

kodiite    3 man vilkās ļoti ilgi... atmetu, tad pēc nedēļas atsāku, tad atkal trīs dienas nepīpeju, tad atkal nedēļu pīpēju...uttt. bet tad kaut kas galvā nostrādāja un atmetu vienā momentā...nodomāju...šī būs mana pēdējā cigarete un tā arī bija...
tagad ļoti reti mēdzu uzpīpēt... bet līdz akarībai nekad sevi nenovedīšu...

Selfija    1 tris dienas max,pec tam menesis kad bus ta tieksme vel pec cigaretem.:)))Galvenais ir gribesana,parejais aizies!;)))

bazooka      būs ok, pats nesmēķēju jau kopš 22.jūnija... sāku smēķēt 11 gadu vecumā, stāžs - apmēram 11 gadi.

nikotīna absistence (vismaz man tā bija) turpināsies apmēram 4-5 dienas, pēc tam būs vieglāk, no sākuma pazudīs sāpes, beigs rādīties murgi... ar ēst gribu gan neies tik ātri, tā būs kā vilkam vēl vismaz mēnesi, tādēļ iesaku jau laikus pievērsties kādai diētai, varbūt no sākuma ne parāk stingrai. Kamēr vēl silts, ej skrien krosu, brauc ar riteni, dari to katru dienu, nodarbojies ar sportu, tas palīdzēs uz kādu brīdi aizmirst smēķēšanu.

No savas pieredzes - pirmās 4 naktis pēc atmešanas negulēju gandrīz vispār, tiklīdz aizvēru acis rādījās visīstākā šausmu filma, pēc tam vēl pāris nedēļas neko citu sapņos neredzēju kā cigaretes, smēķēšanu utt... pēc kāda mēneša kļuva krietni vieglāk elpot, tagad jau praktiski nejūtu vēlmi smēķēt un izvairos no cigarešu smakas, vienkārši riebjas.

bazooka      Un galvenais turies neskatoties ne uz ko! Esmu pārliecināts, ka Tev noteikti izdosies!! Pēc tam jutīsies 100 reiz labāk un savu lēmumu nenožēlosi!
man izdevās bez jebkādiem plāksteriem un citiem palīglīdzekļiem, galvenais ir laba motivācija un vēlme mainīt kautko savā dzīvē uz labo pusi! ;)

gravieris Lai tev izdodas! nākamās atbildes