Cik ilgi velkas lomkas no pīpēšanas atmešanas?

gravieris      Lai tev izdodas!

Freddy Krueger  1   A.Karra grāmata laikam jau drīzāk palīdz izprast lietas tiem, kuri paši sākuši domāt par smēķēšanas atmešanu. Man palīdzēja, un nu jau 3-o mēnesi jūtos brīvs no šī netikuma, un ticiet - jo tālāk, jo vairāk nespēju saprast, kāda "eža" pēc esmu smēķējis 34 gadus...
Atmetu uzreiz, un, lai cik tas dīvaini neizklausītos - nebija nekādu lomku, nekā.
Atkarība ir ne tik daudz fiziska, cik psiholoģiska. Jo - naktī Jūs guļas, un neskrienat ik pa stundai smēķēt... Dienā - nepaiet ne stunda, kad liekas, viss kaut kā pietrūkst...
Kā teica "makaka" - dumatj nado... :-)

Freddy Krueger    1 Cita starpā - pat nemēģini lietot visas tās drazas kā plāksterus, kožļenes, un ko tik vēl nē, jo - ja gribi tikt vaļā nio indes - kāda "eža" pec tīšā prātā to grūst organismā iekšā, pretēji veselajam saprātam?
Varu tikai vēl reiz atkārtot - tieciet galā ar psiholoģisko atkarību, tā ir galvenā problēma. Fiziskā - "buļļa kaka", tāda mēdz būt ļoti, ļoti reti...

VIZUAALAAmaaksla      es arī to grāmatu slavinu!!!!!man jau 5 gadiņi!!!!!

LOMKAS gan bija trīs nedēļas! Un labi, ka tā--MAN NENāK PRĀTā pameģināt vēl kādreiz!

VIZUAALAAmaaksla    1 Atkarība, ķīmiska atkarība katram ir savādāka, tās nav nekadas muļķības!!!
Ir organismi, kas ļoti labprāt savā pastāvēšanā iesaista svešus savienojumus--nikotīnu un tt..., un tad- zaudējot to, grauj sistēmas stabilitāti.

Veselības izmaiņas notiek vismaz vēl divus gadus, ne vienmēr uzreiz uzlabojas, vispirms attīrīšanās process--kas var būt arī smags, uzlabošanās seko lēni vēlāk, kad jau smeķēšanas karjera aizmirsusies!!!

Sandrulis      Neatsāc nekādā gadījumā!!!
Kad man gribējās pieēsties līdz acīm un vēl vairāk, darbā grauzu burkāniņus, mājās - saulespuķu sēklas:) Papildu tam iesaku iet uz baseinu. Kad saproti, ka pēc 25 metru nopeldēšanas nevari atelpoties, tas riktīgi motivē....
Notici sev!!!!

p_p      Nepīpēju jau 5 gadus.
Es sev biju izdomājusi tādu kā līgumu/noteikumu - ja es vairs nepīpēšu, tad ... (varu tikai pateikt, ka noteikuma otra puse attiecās uz problēmu, kas maniem bērniem tobrīd bija aktuāla). Manā gadījumā tas nostrādāja perfekti un arī konkrētā problēma vair nav atkārtojusies.
Tiesa, bija man arī placebo palīgs - iegāju homeopātiskajā aptiekā un lūdzu, lai man pārdod zāles pret atkarību no smēķēšanas. Nu i aptieķniece (gudra sieva!) man pārdeva tabletītes - kā tikko sagribas pīpēt, tā jāpaliek zem mēles. Kad jautaju, kāda ir maksimālā pieļaujamā dienas deva, viņa man atbildēja, ka bez ierobežojuma. Labi, ka biju tik gudra un sastāvu izlasīju tikai pēc ilgāka laika...

Alfadelta    1 Es pirmo reizi atmetu no pagaajusaa gada Septembra liidz s/g Maijam. Sanaaca ljoti vienkaarsi. Pirmaa nedeelja bija pagruuta, iipasi vakaros un tad ja blakaam kaads smeekjee. Bet peec tam ir fantastiski... Skjirsanaas laikaa no krenkjiem atsaaku, bet tagad atkal 4 dienu nesmeekjeeju... Man visgruutaak ir pa vakariem, bet zinu ka vienkaarsi ir jaanoturas un tad jau buus vieglaak... Varu ieteikt dzert sulas, teejas, grauzt kautkaadus mazkaloriju krekerus vai tml... Bet pirmaas 2 nedeeljas paies un peec tam lidosi no sajuutaam, ka tas dranjkjis nomests :)

JurisK    2 A kaapeec jaaatmet? Ilgaak dziivot gribaas? Kaa teica mans bijushais koleegjis - kaiminjsh nedzeera, nepiipeeja, pa meitaam nestaigaaja un nomira vesels!:))

Freddy Krueger    3 JurimK: Tad, kad pēc sprintā "novilktiem" ~ 30 metriem noķertajā tramvajā gandrīz vai uz grīdas jāliekas, sāc saprast, ka kaut kas nav riktīgi...
Un, kad kopā ar sportiskiem, bet smēķējošiem ~ 2x jaunākiem jauniešiem fiziski strādā, un redzi, kā džekiem elpa raujas nost, bet Tev, pēc knapiem 2 mēnešiem pēc atmešanas - nē, palēnam saproti, ka tai drazai - tabakai un cigaretēm, labāk tomēr apiet ar līkumu... Es emaz nerunāju par smacinieku, kuru, kamēr pats smēķē, faktiski nejūti, jo maņu orgāni ir bloķēti... A kad paiet laiciņš, mēnesis, vairāk - oh my f-n God... Kā to vispār var ciest blakus?

Rosalie      "Sausaa" kopsh 2002. gada Ziemassveetkiem:)

Motivaacija-viirietis kuram nepatika:)

Liidz tam bija soliids piipmanes staazhs, gan ar paartraukumiem, toties ar taadu atkariibu, ka naxts viduu papiirgrozu otraadi griezu, garaaku izsmeekji mekleejot, ja cigas beigushaas bij...

Protams, gaidiiju "lomkas"- to nebija. Vispaar.

Ar viirieti, citastarp, vairs kopaa neesam ... ne reizes neesmu jutusi veeleeshanos uzsmekjet ... ceru, arii nejutiishu.

Galvaa viss saakas un beidzas ... un,tieshaam, ar sevi sarunaat vajag.

meenestins      nez,nebij nekādu tādu simptomu!!

Lina1974  1   Man personigi palidz Nikorette košļājamā gumija...pa 2mg...man pietiek 1plāksnite nedēļā......Lētāk Nikorete.....un protams vēlēšanās...kādu naudu nosmēķē...Jābūt motivācijai kāpēc jāatmet....

1no2      Stāžs 22 gadi :( Pirms 2 gadiem gadiem mēģināju atmest, bet pie stresa norāvos. Biju izlasījis Alana grāmatu, bet nepaņēma :( Nesmēķēju no 25.septembra, rīt būs 2 nedēļas :) Lietoju Tabex pirmās piecas dienas, pēc tam kaut kā neprasījās, pirmo nedēļu maximāli aizņēmu sevi ar citām lietām , lai nebūtu jādomā par cigaretēm. Ha, šonakt nosapņoju, ka pēc konflikta novilku 3 cigaretes, pamodos ar sirdsapziņas pārmetumiem, par to, ka esmu smēķējis :)) 2009-10-08

aiwis      Piipeesanas atmessana viselementaaraakais kas vien iespeejams! No taa un taa laika nepiipee vairs un viss. Un aizmirsti vispaar kas tas taads!!! 2009-10-09

mysoul  1   Visiem smēķētājiem iesaku aiziet uz www.allencarr.lv un piereģistrētie uz semināru, 5 stundas un nekad vairs nesmēķēsiet, padarot to tik viegli it kā izmetot kādu lieku vecu mantu kas traucējusi jeb bojājusi skatu un dzīvi :))) izdariet nenožēlosiet.... 2009-11-28

Ingemaars      !? Aiz ko tāda necieņa pret medikamentiem? Lietojot Ziban-u ne reizi nebija vēleēšanās uzsmēķēt ne tablešu lietošanas laikā, ne pēc tam, ne tagad (jau vairāk par gadu pagājis). Nekāda rakstura stingrība nebija vajadzīga, pēc 30 tablešu kursa vnk. negribējās smēķēt un viss. Kaut arī pirms tam pa divām cigarešu paciņām dienā lietoju. Turklāt Ziban-s nav vienīgais. Vēl ir Velbutrīns. Jāskatās, kurš lētāks:) Par Tabeks gan vairāk negatīvu atsauksmju dzirdēts, nekā pozitīvu, bet varbūt kādam palīdz... 2009-12-07

amis1971      Kādu zāli tad Tu pīpē ja tādas lomkas????? Nezinu, es ikdienā nepīpēju, bet kad šnabi dzeru tad gan par nakti divas paciņas mierīgi nopīpē. Otrā dienā galva mazliet pasāp un viss. Lai veicās:)) 2010-04-27

irgo      Es savu pēdējo cigareti izpīpēju 1991. gada 17. augustā .....un gadās ka pa sapņiem vēl tagad uzpīpēju ....tiesa gan reti.... 2010-05-04

ligucitis3      Pīpēju apmēram 30 gadus. Vairākkārt mēģināju atmest, gan saviem spēkiem, gan dzēru Tabexu. Pavisam nejauši nonācu līdz Karra grāmatai Kā viegli nomest smēķēšanu. Izlasīju un tanī vakarā izpīpēju pēdējo cigareti. Tas bija 2009 gada 15. februārī. Nometu bez lomkām un stresa. Grāmatā nav nekas tāds, ko nebūtu zinājusi par smēk``ešanas kaitīgumu, bet laikam kas ieprogrammēts. Lai veicas pārējiem!!! 2010-08-01

gadess      nedēļu lomkas, tad mēnesi ledusskapis nevērsies ciet. 2011-05-03

Rozalinda    1 Visas atkarības ir galvā,jāsakārto prāts un galvenais jāgrib atmest.Tas jādara sevis ne citu pēc.Ja dienu sāksi ar domu-cik labi,ka nepīpēju,tas ir forši,nevis-bļāviens,kā izturēt šo dienu,es taču jūtos slikti un tt...Tad izdosies. 2014-09-07