BezMiegs

Ligamenta (2009-12-06 18:05)      ... vnk ej gulēt... nevis sēdi Te! ;)

MarieAntoinette (2009-12-06 18:06)  1   kas tad nu? par daudz stresa? nebūs stress.. būs miedziņš.
var karstā tējā rumu pievineot.. man līdzēja, kad vairs nekas nelīdzēja.. miega zāles.. bet ar tām nevar aizrauties.. bet ja tas ir nopietni, ilgstoši un utt - pie ārsta...

art_deco (2009-12-06 18:10)    1 Ar svaigu gaisu, sportošana svaigā gaisā, kross

Ferari (2009-12-06 18:10)      Un pa dienu es arī nevaru aizmigt :(

gultaskaraliene (2009-12-06 18:14)  2   Ap sešiem -septiņiem vakarā sportazāle (kārtīgi sevi idzīt uz trenažieriem) un pēc tam vēl baseins, sauna džakuzī... Tas var palīdzēt pret bezmiegu. Vēl otrs variants kārtīgs sex un orgasmi. Pēc tam acis pašas aizlīp ciet pat nejūti pa kuru laiku jau guli.

piekraste (2009-12-06 18:20)      Nevajag gulēt pie mūzikas.

Afrodit (2009-12-06 18:21)  2   Sporta zāle vakarā tikai uzmundrina :)
Sex palīdz-tas tiesa.
Un vēl intensīva darba diena palīdz.Vismaz es kā nāku vakarā mājās-ta knapi duša un gultā :)))

gultaskaraliene (2009-12-06 18:27)      Jā, Afrodīt, pašsajūta ir uzmundrinoša ejot mājās no sportaklubu, bet kad tiec līdz gultiņai, tad iestājas liels atslābums un miegu nav ilgi jāgaida.

sorrel (2009-12-06 18:40)    1 iedzer vakarā siltu pienu ar medu, tas noņem trauksmi:)

Hara (2009-12-06 18:45)      Ja pavisam traucē dzīvot, tad pie ārsta, vai nu tiksi pie ārstēšanas vai vienk. pie tabletēm. Nedz sekss nedz alkohols te īsti nelīdzēs, ja jau aizmigt nevar NEVIENU vakaru.. gan viens gan otrs tādās devās būs kaitīgs. To sakot es nesaku ka sekss ir kaitīgs, bet gan kaitīgi ir viņu pielietot kā recepti gluži tāpat kā viņu ir kaitīgi pielietot kā sadzīvisko maksāšanas lidzekli u.c. neparedzētās formās. ;)
Svaigs gaiss, sportiņš vakarā un pilnīgs komforts guļamistabā gan varētu būt regulārs līdzeklis. A komforts guļamistabā nebūt nav 100% tumsa un klusums, ari absolūts klusums daudziem griež ausīs, tāpat kā absolūta tumsa var būt ļoti neomulīga. Citi guļ pie mūziciņas, citi pie gaismiņas, citiem patīk ja ielas laterna dod gaismu caur aizkariem utt.

Jebkurā gadījumā, kā jau te teica, var darit dajebko, bet lai diena būtu piepildīta :)

ne_pasaranij_prorubj (2009-12-06 18:47)      Sports, sekss, svaigs gaiss!

Afrodit (2009-12-06 18:57)      gultaskaralien :)es jau gadu staigāju uz sporta zāli.pēdējos 2-3 mēnešus sanāk ap 19 vakarpusē,jo darbs līdz 17-18...pēc sporta zāles tas uzmundrinājums vēl stundas 3-4 nepāriet..protams viss atkarīgs no tā,cik cītīgi sportots.man treneris kā pie bikts klāt stāv...ta ka nekādas atlaides-teniņš pamatīgs...bet zinu,ka tas kā kuram.cits tūlīt ir gatavs gulēt.es nē

shield (2009-12-06 19:02)      Tas, par ko Tu, Ferari domā (vai pārdzīvo) drīz Tevi "piebeigs", ja nesaņemsies un nemainīsi savu dienas režīmu. Izbeidz sevi mocīt un sāc sevi mīlēt.
Ieteiktu ar draudzenēm laiku pavadīt pa dienu vai vakarā, un nelīst gan interenetā pēc pl.22.00, bet iet gultiņā. Tu taču sevi mīli, vai ne?
Un izrunājies par to tēmu, kas Tevi nomoka ar kādu personu.

Kamija (2009-12-06 19:02)  1   Aizej pie ārsta... man palīdzēja sakārtot miegu ;) Kā arī 2 h pirms gulētiešanas neēst, nedzert, nepīpēt un tml.

gultaskaraliene2 (2009-12-06 19:15)      Ar miega zālēm neiesaku īpaši aizrauties.! ...var aiziet pa pieskari! Zinu tādus pāris gadījumus. Vienu manu paziņu man izdevās vest pie prātu, kad viņai ieteicu aiziet pie manu ģimenes ārstu. Labi, ka tā izdarīja. Daktere arī nošausminājās par citu ārstu nekompetenci un farmacetu lobēšanu. Problēma jau ir tajā, ka organisms pierod pie konkrētajām zālēm un tad vajag arvien stiprākas un stiprākas miegazāles, lai varētu aizmigt. Nervu sistēma sāk klibot... un tad jau līdz Aptiekas ielai vairāk ilgi nav jāgaida.

marekst (2009-12-06 19:22)    1 vaig vakaraa aiziet pastaigaat kaadus 5km, tad kaartiigi pieesties siltu zupu, iedzert siltu chaju un gultaa iekshaa ...

saulllaa (2009-12-06 19:40)      šadi es dziivojuos gadus pasmit..arii tagad nevar taa aizmigt uz sitiena,pat aiz visslielāka aparguruma....miega zales nelidzēja nekas....ir tas miega instituuts..pamēģini ar to sākumaa..cik sapratu tad dēļ nieriteem man šitas bija....ka nevareju aizmigt....vot vienkaarši kaut no kajam kritu nost,bet nekaa.kaa apguļos acis ciet,bet smadzenes neatslēdzās....Pax no Vision dikti palidzēja.Bet zinu labi kā tas ir..ne fiziskas nekadas citas aktivitates nelidz,kaut izden sevi lidz tadam ka paiet nevar,nepalidz vienalga......ne dienā aizmigt ne nakti.....uz rita pusi tikai.....tās ir mociibas lielas...neteiksu ka rii tagad varu baigi labi aizmigt,ari miegs caurs,ja kautkas pamodina,tad aizmigt gandriz nereāli...bet iemesls jameklē,un parasti tads ir..tikai neviens nemkelēejo visi apkārt muld,ka vajag sportot,vajag smadzenes sakārtot utt utt...bet visu izmēģinaajos..tikai neesmu bijusi tai miega institutaa.

liela32 (2009-12-06 19:47)      marekst,par to pastaigu piekrītu ,bet kārtīgi zupu pieēsties ,tēju sadzerties ....nekāda gulēšana nesanāk ,jāstaigā uz wc :)

KONSUL (2009-12-06 19:47)  1   Ar svaigu gaisu, sportošana, bet ja nelidz, tad meklee celoni....

hren_vam (2009-12-06 19:49)  1   degvīns - noņmes stressu... un miegs atgriezīsies...

aluxx(2009-12-06 19:52)  tas ir aiz neko darīt ! nākamās atbildes