Uztūkusi kāja, un ļoti sāp pie potītes

_Lexus_  1 2 pārslodze
vajadzēja sākt ar biezpiena paciņu cilāšanu katrā rokā no rītiem un 3 pietupieniem, lēnām palielinot slodzi :)

cilveex  1   Es ietu parādīt dokam, bet es nava tu. Vasarās mēdzu nostaigāt stundas deviņas, dažreiz pa 50km, turklāt ar mugureni un tempā.
Kajas nav joki. Lai apskatās normāls doks un tev sirca mierīga. Nepārpūlē. Apavi ir kritiska lieta staigātājam(hello forrest "good shoes"):) Labi, ērti uz ZEMI apavi.
Papēdis "ilgam" staigātājam ir verboten. Bez variantiem.

selavi_5  2   Tējas koka kolekcijas kāju krēms pietūkušām un nogurušām kājām, ja nav trauma, bet ir tikai pārslodze kājām (piemēram pēc balles, kurā esi visu laiku dejojusi!)

Skaidrite_Leeninna  1 1 Kāpostu lapas noņem tūkumu (aptīt ap potīti). Bet, labāk jau ieplānot ārsta apmeklējumu.

snamlet    1 Pie kāju, īpaši potītes pārslodzes man ļoti labi palīdz vienkāršs paņemiens - siltā ūdenī, bet ne karstā, tā, lai tiek apsegta visa potīte, ieliec 1-2 glāzes parastas sāls un paturi, kamēr ūdens atdziest. Pēc tam potītei uzliec tās pašas ūdens kompreses un apsien ar kaut ko ne pārāk siltu. Šo procedūru var atkārtot, labi iedarbojas ja to dara pirms gulētiešanas. Var arī uz potītes likt bezpienu sajauktu ar skābo krējumu(ne šķidru), apsiet un mierīgi pasēdēt mājās, palasīt grāmatu. Biezpiens un krējums visus nelabumus izvilks ārā, ar to ārstēju arī , ja brūce struto vai ir ievilkta skabarga, kuru nevar izvilkt ārā. Pamēģini.

Volupta  1 1 jāuztaisa rtg pēdai - kaulus vizualizēt, ja ar tiem viss kārtībā, tad saites var būt sastieptas, vai sarautas. Pēdai daudz saišu, daudz variantu. Izmeklēs kāju - vari guglē pameklēt izmeklēšanas testus pie saišu sastiepuma/pēdas mežģījuma. Bet kāju kādas nedēļas 3-6 nāksies atslogot.
Izrakstīs nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, varbūt ģipša longeti uzliks, varbūt iztiks bez. Bilde vajadzīga. Tā ka dodies uz TOS vai 2.slimnīcu -ja esi rīdziniece :) ā, Gaiļi jau arī der :)

Vicky_Cristi_Barcelo  1 1 Nu kāpostu es izmēģināju. sarīvētu. kļuva vieglāk. šobrīd vienkārši kāju turu gaisā un nepārvietojos. vakarā ieshu uz traumām... biezpiens izklausās labi... :)

edmunds    2 elementaari - need neko un dzer tikai uudeni 7 dienas. paaries 100%. es taa izaarsteeju savu potiiti un arii rokas izmezgjiijumu, katru savaa laikaa.
ieguvums buus uzlabotaas garshas un smazrju izjuutas :)

glitters  2 2 ...pamēģini ar etiķa kompresi..man ir palīdzējis.. 2011-11-04

Jon_Snow  1 1 Ja gadās sporta traumas ar tūskām, es ar pieturos pie kāpostu tīšanas metodikas. Lai gan ir jau arī kaudze ar dažādām ziedēm aptiekās. Un, ja nepāriet pāris dienās, tad rentgens par skādi noteikti nenāks. 2012-10-18