Pietūkušas kājas

sp69 (2011-07-28 08:12)  2   Vajag lietot kaut ko, kas veicina ūdens apmaiņu. Sāc ar gulēšanu vēsākās telpās. Kājas augšā turi - liec kājgali augstāk.
Mazāk sāls uzturā.
Kafija, arī alus. Kaut kādas tējas, pagooglē pie urīndzenošajiem.

JurisK (2011-07-28 08:20)  1 2 Jebkuraa gadiijumaa taa ir kaadas slimiibas paziime, bez daktera tomeer nevajadzeetu iztikt, iipashi, ja tas simptoms sameeraa jaunam cilveekam.

Just_ (2011-07-28 08:24)      No rītiem? Pārbaudi sirdi! Bet vispār man arī ir šitā tūkšanas problēma visu apzinīgo mūžu. Un tad ir vienkārši jālieto tas, kas tev liek daudz-daudz reižu pēc kārtas skraidīt uz sirdsmājiņu. Man tā ir melnā tēja, kādas divas, trīs lielās krūzes, kafija un zaļā tēja nav tik efektīvas. Aptiekas tējas... nu, nezinu, nelāgi garšo. Esmu izmēģinājusi visādas kāju ziedes, nelīdz. Pamatīga pačurāšana (es atvainojos!) ir vienīgais efektīvais līdzeklis.

Skaidrite_Leeninna (2011-07-28 08:30)      Samazināt sāls patēriņu (tas aiztur šķidrumu organismā), vairāk dzert ūdeni. Parasti jau tūska vakaros novērojama, te jau tomēr vajadzētu doka apmeklējumu.

cilveex (2011-07-28 08:38)    2 Vai karstums nevar būt par iemeslu?

tiritomba_a (2011-07-28 08:43)      karstums var būt par iemeslu. arī palielināts svars. bet pamatā laikam no uztura režīma jāizslēdz sāls, alko, vēla ēšana. un dīvaini - lai arī alus ir labs čurinātājs, tomēr tas dīvainā veidā aiztur šķidrumu organismā.

poga8 (2011-07-28 08:43)    1 Dzērveņu ekstrakts, arbūzs, ķimeņu tēja. Samazināt sāls patēriņu

Just_ (2011-07-28 08:45)  1   Protams, karstums arī. Bet, man domāt, tavā gadījumā iemesls varētu būt nakts sēdēšana pie datora. Kājās neriņķo tas, kam nu tur ir jāriņķo. Es arī pēc naktsmaiņām jūtu smagumu kājās. Tad der kārtīgi izstaigāties vai izgulēties.

Zelta_rokas (2011-07-28 09:11)    3 Pirts! Kaut vai vienu reizi nedeljaa un pazudiis Tev tas uudens no kajaam! Arii paareejo organismu sakaartos stipri labaaku!

Tessa (2011-07-28 09:15)  1   fiziskas aktivitates pa dienu-garas pastaigas,richuks; daudz udens,shkjidrums-tagad papilnam piparmetras,savariit svaigas tejas,atdzeset,pielikt ledu un pumpe iekshas;kjilavas un siljkji prove samazinat,alus ar.ja vari,tad izsledz pavisam.lieto daudz darzenus,jo sezona un nav dargi-sakot no cuku pupam,beidzot ar kabachiem.sals un pipari-minimali.gurkji.ogas.jo tu vairak izvadiisi shkjidruma,jo labak.

a pie doka ir jaaiziet.ij analiizes nodot,ij visu ko parbaudiit,sakot no cukura,beidzot ar holestiriinu.

Kuminjsh (2011-07-28 09:28)      Galvenais iemesls: par maz tiek dzerts ūdens. Personīga pieredze, starp citu: visu pagājušo vasaru nogulēju ar jājām uz dīvāna spilveniem, bet arī tas neglāba - vakara atkal bija kā bluķi. Šovasar dzeru 3 l ūdens dienā (tikai ūdens, nekādas tējas-kafijas-kefīrs neskaitās!), i ne tuvu tūkumam nav ne rītā, ne vakarā!
Vispār minimālā ūdens norma cilvēkam ir 30 ml uz 1 kg masas. Nosveries un aprēķini!
Un nevajag brēkt: es tik daudz NEVARU/NEGRIBU dzert! Nevari - nedzer, bet tad nesūdzies par pietūkušām kājām!
P.S. ūdens jādzer pareizi! Nevis pa litram vienā reizē, bet pa mazam malciņam visas dienas garumā, līdz 19:00, ne vēlāk. Un ūdens nedrīkst būt gāzēts.

cilveex (2011-07-28 09:28)  1   pateicos par viedokļiem un variantiem

cita_B (2011-07-28 10:25)      sāksim ar to, ka ūdens arī ir diurētisks līdzeklis un tas ir jādzer pietiekoši. . nekādu sāli pie ēdiena, jo sāli jau tā satur daudzi produkti, pat maize. nekādas lielās tējas krūzes uz nakti.

jo30 (2011-07-28 10:27)  2 2 Linsēklu eļļa pa ēdamkarotei dienā, tātad, Tev uz vakaru...

normiss (2011-07-28 10:34)      par ūdeni,eto točno! ir pārbaudīts!:)) man tik reizēm kāja paslīd,jo gribas arī kādu kefīriņu!:)))

marmorakaraliene (2011-07-28 11:03)      Ir man šī problēma, kaut ar vēnām viss kārtībā, turklāt pamst ne tikai sēžot, bet arī staigājot. Biju pie flebologa - man pateica, ka vienīgā iespēja - speciālās zeķes - vasarā vismaz pusgarās, ziemā zeķubikses.

avantura (2011-07-28 11:44)      piekrītu Kūmiņam, kopš pieradināju sevi patērēt lielāku daudzumu ūdens ikdienā, kājas pietūkst mazāk.
arī sāls jāierobežo, kā jau te tika minēts.

bet tas, ka pietūkušas no rīta, gan nešķiet o.k., vajadzētu tomēr pie doka aizčāpot un pārbaudīt nieres, sirdi utml.

babyjag (2011-07-28 11:45)      marmorkaraliene, tas zekes tachu briesmigas.. es ari pagajuso vasar biju nopirkusi, bet nevaru piespiesties pat uz lidojumiem uzvilkt. fuj, es nesaprotu, kapec nevar uztaisit skaistu un ertu, ja jau tas ir veseligi.
vispar es visu pagajuso vasaru edu detralex, jo man 3 gadus no vietas kaa karstums taa pampa kaajas taa, ka vispar pastaigat nevareja.. veenas esot beigtas un taa..
sogad dzeru vairak udeni, vairak staigaju, tag vairs nepampst un nesap.

selnija_ (2011-07-28 12:14)      Pirmo reizi ko tādu manīju sev 18 gadu vecumā, jaunībā, bet tas nebij no rīta. Vasarā, karstā laikā kājas vienmēr uzpampst, šad tad stiprāk. No rītiem ar gadās, bet tad ja pārāk vēlu pirms gulētiešanas ir dzerts. Vispār taisnība ir, ka pāris stundas pirms gulētiešanas nedrīkst neko dzert, par ēšanu nerunājot. Jo vecāki kļūstam, jo nopietnāk tas jāievēro/mans subjektīvais viedoklis/. Palīdz noņemt tūsku aukstais ūdens, jo ilgāk paturēt, jo labāk, protams ja sanāk tāda iespēja.
Par sāli, alu un ķilavām meitenes jau pateica. Lai veicas!

saulespuke1970 (2011-07-28 12:59)      Kāju pamšanai ir daudz un dažādi iemesli, ne tikai ūdens dzeršana vai nedzeršana....Es ieteiktu pārbaudīt vairogdziedzera darbību(mans gadījums)...jau gadus 5 nav nekādas problēmas ar kājām.

saullla(2011-07-28 13:41)  Vakaros nedrīkst dzert šķidrumu nekādu.....Ilgstoši nesēdēt uz vietas,vismaz reizi 30 min.izskustēties,izstaipities.
Kājas no ritiem pietukst tā iemesla... nākamās atbildes