Notievet!!!!

Selfija (2013-07-31 01:49)      Nopērc riteni,un pa vakariem dodies izbraucienā.Ēd gaļu+salātus-rezultāts būs.;)))

ponytail (2013-07-31 03:38)      Man domāt, ka tas Raņevskas padoms ēst kailai pie spoguļa varētu būt dikti derīgs. Vēl neesmu sākusi, bet ir doma tā darīt.
Nezinu, kā tas ir tagad, bet kad man bērni bija mazi, es fiziski tāpat biju nodarbināta gana. Un kaut kā man sanāca, ka gan pēc vien, gan otra (bērniem ir 7 gadu starpība) svarā tikai kritos, pēc otra pat ļoti krietni. Ne bērnos, ne zīdīšanā un ne fizioloģijā tā lieta. Ļoti daudz nosaka emocionālais stāvoklis, gēni, fiziskā aktivitāte, ēšanas ieradumi un spēja sevi kontrolēt. Kamēr bērnu baro ar krūti, vissvarīgākais ir daudz dzert, nevis daudz ēst. Un tad, ja nav laba sajūta, ir daudz labāk uzmeklēt māsu/mammu/ draudzeni un parunāt, nevis ieštopēt kūciņu/sviestmaizi/čipšu paku.Viss jau ir mūsu galvā.:)

Alison (2013-07-31 07:13)  1 2 Liela loma ir fizioloģijai, gēniem un vielu maiņai, kas nosaka, kādā veidā iegūsim lieko svaru. Bet - ja kaut ko lieku apēdam, tad arī viņu dabonam - matemātika vienkārša. Papēti kalorijas uz produktu iepakojumiem.
Mana metode kalorāžas samazināšanai vakaros - kad esmu atnākusi no darbiem un tagad varu beidzot sākt ēst, pie tam arī ļoti gribas - ņemu 2 galetes (kalorijas - ap 18) un apēdu, tās kuņģi uzbriest un rada superīgu sāta sajūtu - bads beidzas ;) tad var mierīgi kaut ko nedaudz uzkost, bez visa, kas nekustas norīšanas, un sev neko arī nesakaitēsi :)

Tessa (2013-07-31 07:32)  1 1 strauji notievet var tikai drausmiiga stresa. un tas nemaz nav labi-paralleli iedziivosies visadas shaizes.
man nav metozhu,nekad neesmu tievejusi,bet,man domat,pareizi edot( razdeljnoe pitanije) un kaut vai ritenjojot,ka jau Selfija teica,var nedaudz labak izskatiities un labi justies emocionali.
no slinkuma naksies shkjirties,tas gan.ja neesi gatava tam pamat baibai,nemaz nav verc sakt.

wolands (2013-07-31 08:01)    1 Galvenais izmet saldumus (visus) no ēdienkartes. Arī taukainus ēdienus. Tādus gan tikai retais vairs ēd. Ak, jā - čipšus u kolu :D Un kusties - izvēlies iet ar kājām, velo utt.
Tavā vecumā neko vairāk nevajag, IMHO ...

kudala (2013-07-31 08:09)      golod, holod i dvizhenije- trīs pamatnosacījumi, lai samazinātu svaru un labi justos. Pārējais ir pupu mizas ar visādām nelabvēlīgām blaknēm. Tā ka- samazināt , ko apēd un aktīvi kustēties.

MaryClaire (2013-07-31 08:35)      nerij!

Okutida (2013-07-31 08:39)      Nopeerc sporta apavus un neaizmirsti tos lietot 3-5x nedeelaa!!!!

gaisma35 (2013-07-31 08:54)      Atri var nomest ar mežonīgiem sporta trenniņiem, rijot ķīmiju vai operēt visus taukus ārā no katra stūra.Viss ir dārgi!Aizmirsti , tās foto, kuras tiek parādītas internetā kā brīnumlīdzekļi, pirmās tievējot zaudēsi krūtis, viduklļa apkārmērs ir spītīgākais, arī gurni nesteidzas atdot svaru.Piekrītu visiem, kas aicina sākt vingrot, soļot, skriet nevajadzētu, var sāpēt visas malas un ātri apniks, parunāt ar kādu sporta treneri vai diētas ārsti varētu.Pašlak metu svaru 1kg mēnesī, nav ātri, bet stabīli, atpakaļ nenāk.Sākumā nomaini skābo krējumu uz 12 vai 15 %, badā nenomirsi, pārej uz labu olīveļlu, par salātiem un gaļu vai salāti +dārzeņi, daudz ūdens, zaļā tēja, bet ne vairāk kā 5 tasītes dienā, asinsspiediens var tev strauji noslīdēt un būsi miega trusis.Kad nāk ēšanas trakums , turi vārītu olu pie rokas, jā nomaini sieru uz 10% un 19%, pārēji visi ir 35%un 45%, tas dod daudz svara.Galetes der, griķi, rīsi, maz kartupeļu - vārīti, es jau varu bez viņiem iztikt utt,nav tik grūti, tas tāds darbiņš sevis labā.Labu ķermeņa elļu nopērc aptiekā, drīkst sevi masēt, pašai slinkums, iesaisti vīru, būs jautri+sekss, cik vien var, no tā arī labi tievē!Lai veicas!

atljaujietman (2013-07-31 08:56)      Tev nevajag notievēt!

Bazhix (2013-07-31 09:34)      Ja nevar/negrib mainīt "riepu", jāmaina attieksme!! :D

_CatNap (2013-07-31 09:34)      kudalas (vispar jau laikam Maijas Pliseckas??) padoms ir precizs -
-auksta (!) dusha, lai stimuletu vielumainu,
-aizmirst par cukuriem, est arvien mazakas porcijas kaut 6xdiena (kungis pamazam nebus vairs tik izstaipits)
- kusteties - peldet, ritenot,skirtuljot, atri (!) staigat

Adamsone (2013-07-31 10:38)      Kad ģērbsies kā pieaugusi sieviete, nevis kā tīne, tad arī nebūs jādomā par svaru.Būt vienlaicīgi bērnu mātei un pusaudzei reti kam sanāk.
Dīvainā kārtā harītim taisnība.

lucia41 (2013-07-31 10:55)      Paskatījos bildes..nu nav Harītim taisnība..vajag tievēt! 28 gados tu to varēsi ātri un bez sekam...tikai māksla ir noturēties pie izvēlēta ēšanas režīma uz Mūžu!

Tessa (2013-07-31 10:57)  1   ir gan hariitim taisniiba,galiigi sadrazushi galvas ar to tieveshanu. driizak,taisniiba ir Adamsonei-par gjerbshanos.
viirieshvieta es no tas nomociitas salatedajas un tableshrijiejas muktu pie omuliigas ar visiem vinjas liekiem kage.

Skaidrite_Leeninna (2013-07-31 11:02)      Ja var ticēt profila datiem un tajā redzamajai bildei -nu kur vēl tievēt? Vai arī tas tāds (ne)slēpts pašreklāmas pasākums, lai pievērstu uzmanību?

flesh (2013-07-31 11:21)      Ja slinkums tad aizmirsti, viss sakas ar attieksmi
Riteņošana ir fufelis, sac ar krosiem, atsakies no baltmaizes, kartupeliem, shokolades batoniem, cukura, treknajiem krejumiem un pieniem, miltu mercem un visiem parejiem edieniem Lido stilaa...desas un cisinji jaaizmirst, lietot uztura brunos risus un makaronus, ja kartupelus tad tikai plikus bez galas bez merces, karbonades aizmirsti...sakumam pietiks

flesh (2013-07-31 11:23)      + katru dienu 1,5 l udens...

MonaBerga (2013-07-31 11:26)      Manuprat, notievesanas pirmais noteikums ir est, est un velreiz est. Jauzstada garafiks, piem., est ik pa 3 stundam, pa vidam nenaskjoties. Ja pa vidama gribas est, jadzer uudens. Pec esanas labak butu iztirit zobus, nevis koslat kosleni. Paraleli esanai nedarit neko citu, est mazu porciju, edienu kartigi izbaudit un meigjinat sajust sata sajutu, nevis pilnu vederu. Tas ir pirmais, ar ko jasak. Kad to iemacas un pie ta pierod, tad var sakt pieslegt konkretu dietu, piem., lai 60 % no dienas uztura sastada olbaltumvielas un 40% labie ogljhidrati. Kad ar to tiek gala, tad var pieslegt aktivu sportosanu 2 - 3 reizes nedelja. Tam, kuram ir specigaks raksturs, var visu darit uzreiz. Rezultats, protams, bus atraks.

svdiena (2013-07-31 11:27)      Strauji- caurejas zāles, pakāpeniski- veselīga ēšana+ sports!

Torpedo(2013-07-31 11:47)  Nu, i tonis - gan te tēmas pieteikumā, gan anketā - liekas, ka šī gada Mis Pasaule ierunājusies, nevis apresnojusi 2bērnu māmiņa !! :D nākamās atbildes