Sastiepums

Sastiepums - jautājumi un diskusijas

Sastiepu potīti (7)
Spēlēju futbolu un nepiezemējos pareizi, labā kāja izmežģījās uz iekšpusi, neliels krakšķis dzirdams. Uztaisīju rentgenu - lauzts nav, noteica ka saites izstaipītas. Bija sāpes, kā tad bez tām, pirmo dienu sāpēja ...

Uzmeklē speciālistu, kurš līmē teipus! Ļoti laba un efektīva lieta! Turklāt nedārga! Es darīju šādi:

- pirmkārt - uzreiz, atkārtoju - UZREIZ!!! - jāliek karsta piena kompreses! (Junga metode) Parasti ārsti iesaka pirmās 24 stundas likt ledu vai citādi dzesēt. No nākamajām - sākt sildīt. Piena komprese darbojas pretrēji - tā "novāc" pampumu. Tik karsta, cik vari izturēt, protams. Nav jānoņem spalvas, ne āda ar verdošu kompresi.
- otrkārt - es liku pašfiksējošo elastīgo saiti. Tā ir plāna, salīp un labi nofiksē. izmantojama vairākkārtīgi. Nav jāuztraucas, ka sasaitēsi par stingru, kā ar parasto "elasteni".
- nākamais solis - "Dolobene". Var ziest arī pirms uztin elastīgo saiti.

Veseļojies! :) Pusgadu staigaaju ar saiteem. Un veel joprojaam ik pa laikam juutu saapes.un ne katru vakaru,bet ir vakari,kad joprojaam ir sapampums. Nezinu gan ,ko lai iesaku,ja pati veel joprojaam mocos. Iztureet,un staigaat ar stingiem apaviem,ne sandeleem. Stiprais baltkrievu šnabītis palīdzēs,mūsējais ir par švaku.Uzliec pāris vakarus kompresi,palīdzēs,zinu pēc savas pieredzes. R.I.C.E. =

Rest
Ice
Compression
Elevate ··· Sastiepums: Sastiepu potīti lasīt visu diskusiju (7 atbildes) –»

Ieteikumi pret sastiepumiem? (8)
Kaads nevar kaut ko ieteikt pret sastiepumiem? Shinii gadiijumaa sastiepts cirksnis. P.S. Un nesakiet ka nedriixt neko dariit, pats paaries... Tas nav ieteikums:) Uz proceduuraam visaadaam sildiishanaam esmu gaajis it kaa paliidz, ...

nomaini aarstu aizvelc savu pakalju uz sporta mediciinas centru pie kjiishezera Ja tik ilgi, gatavojies operacijai upi..ja es iesaku nomainiit aarstu, tad uz taadu, kursh praktizeejas uz dziiviem cilveekiem, kuri peec tam paarskataamaa laika posmaa izveseljojaas, nevajag zviegt, bet samekleet normaali speciaalistu, un ja tev iesaka sporta aarstu, tad pameegjini kaadu atrast, jo vinji biezhi njem,aas ar liidziiga rakstura traumaam..ja tu gribi ko iipaashu,tad vieniigais padoms ir nogriezt kaajas, tad nebuus nekaadu probleemu Lieto urīna kompreses. Daudzi dakteri saka, ka tas paliidz. Nu labi, tas taa, pus pa jokam. Ceru, ka Fastum gel lieto. Un nevajag ar sportu shajaa laikaa nodarboties un mociit savas sastieptaas saites. Tad toch paaries. Man pasham kaadreiz bija taada probleema, ka bija sastiepta potiite. Kaadus 2 gadus mociijos. Gribeeja jau uz operaaciju galda likt, es atteicos. Nafig man to. Pametu to sportu pie velna vecmaaminjas. :) ··· Sastiepums: Ieteikumi pret sastiepumiem? lasīt visu diskusiju (8 atbildes) –»

Uzdot jautājumu

Twitter Draugiem.lv Facebook uz e-pastu