Trenažieri
Trenažieri - jautājumi un diskusijas
manupraat pietiek ar labu regulaaru sexu. ir pat doma atveert sexrobikas zaali :D viss atkarīgs no cilvēka, ko sporto, utt ... var būt no 0..8x nedēļā :)
piemēram, garo distanču skrējējiem trennažieri nav īpaši vajadzīgi, moš 1x nedēļā, velobraucējiem 1..2x nedēļā, kulturālajiem visas 8x nedēļā un vairāk var sanākt :D 1-2 reizes nedēļās tas ir maz...ieodmājies 1 reizi nedēļā tas ir 4 reizes mēnesī fiziskās aktivitātes.....stipri pa maz kautkā..
3 reizes nedēļā pa 1,5 stundai manuprāt ir obligātais parastam cilvēkam.4 reizes ja dikti pie kautkā jāpiestrādā. ... divas dienas pēc kārtas arī nav ieteicams iet uz trenežieru zāli! Neapmeklēju trenažierus,man ir citas aktivitātes,nemazāk noderīgas.2x nedēļā ūdens aerobika+ paslidoju+ sauna un vienreiz nedeļā ritīga pirts.
Man trenažieri nepatīk,nepatīk skatīties uz tiem smukuļiem kuri pakačājās un entās x lec uz svariem un tiksminās pie spoguļa..nu kas ir par daudz,tas jau ir pretīgi:))) ··· Trenažieri: Cik bieži jaapmekle ... lasīt visu diskusiju (22 atbildes) –»
Kaut kas mīksts priekš velotrenažiera sēdekļa (11)
Vai ir kaut kas mīksts, kas būtu speciāli domāts priekš pacieta velotrenažiera sēdekļa. Eju uz sporta zāli un vairākos piegājienos taisu vairāk kā 10 min katrā velo, varētu taisīt vēl ilgāk, bet pakaļa spiežas nost. ...
Vai ir kaut kas mīksts, kas būtu speciāli domāts priekš pacieta velotrenažiera sēdekļa. Eju uz sporta zāli un vairākos piegājienos taisu vairāk kā 10 min katrā velo, varētu taisīt vēl ilgāk, bet pakaļa spiežas nost. ...
Bet vispaar ar laiku pakalja pieradiis un nebuus tik traki. Nepadodies, turpini velot! :-) trenažieriem nav īstā ģeometrija un no šīs problemas neizmukt .ar ričuku varu nobraukt vairāk pa stundu un nekādu problēmu bet uz trenažiera pusstundā jau problemas .nelidz ne sedekļa maiņa ne velošorti ir silikona sēdekļu uzlikas, pameklē netā. Es par orbitreku- bezsēdekļa ´mīšanos´ uz priekšu un atpakaļ! Parastā slodze~500W ir superpuper, bet 1ZS(736W) ir diezgan grūti pārsniedzams(tiku tik uz brīdi- līdz 806W atzīmei:) Ar laiku dibens pieradīs, muskuļu nav, pēc ziemas uz riteņa arī tā mēdz gadīties, manuprāt tas ir pilnīgi normāli. ··· Trenažieri: Kaut kas mīksts priekš ... lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Trenažieri mājās (13)
Kādu trenažieri izvēlēties mājas apstākļos ja vēlas samazināt ķermeņa apakšdaļas-vēdera, augšstilbu, dibena apkārtmērus? Nostiprināt muskuļus..
Kādu trenažieri izvēlēties mājas apstākļos ja vēlas samazināt ķermeņa apakšdaļas-vēdera, augšstilbu, dibena apkārtmērus? Nostiprināt muskuļus..
Kā samazināt pārējo gan nezinu, vai ar trenažieri varēs.
Velotrenažieris nav slikti - vari lēnām mīties un dedzināt liekās kalorijas, bet muskuļi šur tur drusku palielināsies.
Hanteles, ne pārāk smagas, ķermeņa augšdaļai, manuprāt, ir pietiekami. Man ir ar maināmiem svariem, bet neredzu vajadzības palielināt virs 10 kg.
Tas, protams, no slinka vīrieša viedokļa. Ak, jā - protams, sāc ar 1 vai 2 kg hantelēm, ne lielākām. ··· Trenažieri: Trenažieri mājās lasīt visu diskusiju (13 atbildes) –»
panjem pa to naudu labāk abonomentu uz sporta klubu un redzesi cik tev pacietības būs turp staigāt...! jā pēc pieredzes...!!! cik tad var uz vietas mīcīties...?! nenormāli apnicīgi...!!!
Ja tevi tiešām interesē... tad pameklē caur netu var dabūt no vācijas sporta klubiem lietotos pa leetu naudu... tie vismaz ir pamatīgi uztaisīti nevis tie mesli ko te tirgo ar plastmasa bukseem... ;) lai veicas ar drebju pakaramo... ;) Ej skriet - par ko ne ?! vakar 12noskreeju ,shovakar 12 ....var skriet ar atsvariem ,ja grib lielaaku slodzi . presei vari iegaadaaties fitnesa bumbu uz kuras forshi ar hanteleem var kachaat kruutis York praktiski jebkurš modelis, pats lietoju un esmu apmieirnāts
man arī bija elementi kas stāstija par drēbju pakaramiem, ja tā lieta tiešam interesē un patik tad nekalpos par drēbju pakaramo, nav ko mudakus klausities. ET vecäkiem cilveekiem biistami,jo normäli ejot starp papeezziem nav pat 10cm (pa centru),bet ET 35 cm. Padomäjiet kas notiks ar gurnu lociitaväm... ··· Trenažieri: Eliptiskie trenažieri lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Trenažieru zāle un paaugstināts asinspiediens (34)
Gadījums daudzu gadu laika uzkrāt lieko varu līdz par 145kg, tagad ir nomests līdz kādiem 125kg (mazāk ēšana kombinācijā ar trenažieru zāli, vairāk staigāšanu). Jautājums ir - cik ātri un daudz var kāpināt slodzi. ...
Gadījums daudzu gadu laika uzkrāt lieko varu līdz par 145kg, tagad ir nomests līdz kādiem 125kg (mazāk ēšana kombinācijā ar trenažieru zāli, vairāk staigāšanu). Jautājums ir - cik ātri un daudz var kāpināt slodzi. ...
Mazliet lieto spiediena zāles? Tās lieto vai nu regulāri vai nemaz. Un, ja ar zālēm spiediens turas uz 130-140, tad pie Taviem sm un kg cipariem, manuprāt, tas ir optimāli. Par slodzi daļēji piekrītu Rikam. Kādu gadu derētu pieturēties pamatā pie kardiotreniņiem - velo, staigāšana, baseins, iespēju robežās kontrolējot pulsu. Tie arī labi palīdz nomest svaru. Bet es pieliktu klāt arī fizioterapiju, ārstniecisko vingrošanu, dziļo muskuļu stiprināšanai. Pieļauju, ka zems spiediens pēc nepieciešamības lietot zāles vairs nekad nebūs, tāpēc jāmaina attieksme un paradumi. Protams, ja kļūdos, vēl jo labāk. Vīrietis nekļūst vīrišķīgāks, trenažieru zālē elsdams un dzelžus grabinādams!
Personīgā veselība ir pārāk nopietni, lai rīkotos uzklausot neprofesionālus padomus. Īstermiņā būs dārgāk sameklēt kvalificētu speciālistu, sekot viņa norādījumiem un atveseļoties, bet ilgtermiņā tas noteikti atmaksāsies ar uzviju. Ļoti svarīga ir apņēmība mainīt savu dzīvi, bet vēl svarīgāk ir to darīt nesabojājot veselibu vēl vairāk. Arī ārstiem ir dažādi viedokļi, tāpēc ir svarīgi sameklēt tādu, kuram uzticies un sekot viņa norādījumiem, nevis miksēt dažādus, kaut kur dzirdētus padomus. Lai Tev izdodas sasniegt savus mērķus!
Naivs jautājums: ko saka trenažieru zāles instruktors?
Neesmu speciāliste, bet domāju, ka dari pareizi, pārāk neforsējot ar slodzi. Riteņbraukšana (velotrenažieris) ir labs kardiotreniņš.
Ar laiku, pakāpeniski slodzi varēsi plielināt, bet sākumā jānomet svars, nu vismaz tikpat un jāsaved kārtībā sirds.
Obligāti konsultējies ar sporta ārstu. lieto zinzino balanss eļļu ··· Trenažieri: Trenažieru zāle un ... lasīt visu diskusiju (34 atbildes) –»
Ar laiku, pakāpeniski slodzi varēsi plielināt, bet sākumā jānomet svars, nu vismaz tikpat un jāsaved kārtībā sirds.
Obligāti konsultējies ar sporta ārstu. lieto zinzino balanss eļļu ··· Trenažieri: Trenažieru zāle un ... lasīt visu diskusiju (34 atbildes) –»
Normāla trenažieru zāle centrā? (15)
Uzsvars uz normāla, nevis lai pazīmētos savā samta trenušku iespīlētajā rumpītī :)
Uzsvars uz normāla, nevis lai pazīmētos savā samta trenušku iespīlētajā rumpītī :)
+- visur vienādi pribambasi,google ieraksti savu rajonu un izleks piedāvājuma klāsts..vismaz manā rajonā to ir čupām.Ieskaitot lielveikalu Domina,tur arī tīri neko ...augšā unītī !!! :) Manam dēlam patīk F1 pie Bērnu pasaules. Daudz trenažieru, normāla cena. Kādreiz Veselības fabrika bijušajā VEFā patika. Pirms nedēļas kaimiņš teica, ka Georgs 5 pie Zemitānu tilta esot ok, es gan Georgā neesmu bijusi. Nez, vai tas ir centrs vēl vai nē? ··· Trenažieri: Normāla trenažieru zāle ... lasīt visu diskusiju (15 atbildes) –»
Savi trenažieri daudzdzīvokļu mājas dzīvoklī (20)
Ir ideja iegādāties trenažierus daudzdzīvokļu mājas dzīvoklī. Konkrēti - lietuviešu sērijas 5 stāva dzīvoklim. Noteikti gribētos velotrenažieri un kaut ko priekš rokām, bet ar laiku varētu arī trešo priekš kājām. ...
Ir ideja iegādāties trenažierus daudzdzīvokļu mājas dzīvoklī. Konkrēti - lietuviešu sērijas 5 stāva dzīvoklim. Noteikti gribētos velotrenažieri un kaut ko priekš rokām, bet ar laiku varētu arī trešo priekš kājām. ...
Mājās ātri zudīs motivācija kko darīt un jebkurā gadījumā, tas nav nopietni, vismaz vīrietim.
Zālē džeki met inventāru pret zemi, jo iedomājas, ka tā viņi izskatās krutāki + vēl bļaušana - tad nu vispār "varoņi". Velotrenažiera vietā es ņemtu eliptisko - tas tomēr ir daudzpusīgāks. Tepikji( pareisaak griidas segumu) var nopirkt labu tadaam vajadziibaam Daugaupils iela ir veikals, tur tadi kaa cinju zaaleem no gabaliem saliekami, liec vairaakus slaanjus buus ok
.... Ja interesee atradiishu adresi.. ;) neesi jau pirmais kam taadas idejas :) :) ... nekur nekas cauri nekriit.. Man tads kaiminjsh bija :D :D izdziivojaam ko velies samutit!
nav nekadas skaidribas,
nezinu tadus dzekus,kas izladejoties siena met hanteles,svara stienis medz izlidet ,ja tam 200kg.apaksejiem bus jautriba(pizde...,saplaisas vinu dziv. sienas,gan lustra nokritis),gumijas 5/7cm segas nelidzes-,ja ko klopejamu liksi pie griestie vai makivaru pie sienas,rekinies ar to, ja esi nopietns dzeks-,siena ar laiku saplaisa un izdrups.
par matiem uz gridas-,aizmirsti(sezas izelpas kond.)-,...kad svist,tie slid....
ja velies ko ladzigu-,tad gridas segumu liek koka delus,pec iespejas mazak sintetikas un paklaju-,labu ventilaciju-,
daudzdziviklu majas parasti neko nopietnu tadu netaisa-,ja butu privata...cita tema...
visam tam iets cauri,ta ka neperies-,ej uz zali!
troksnus rada, kaiminus -,naksies preset! Svaru bumbu neesi mēģinājis?
Vasarā noteikti ar velo brīvā dabā vajag gāzt:) ··· Trenažieri: Savi trenažieri ... lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
Zālē džeki met inventāru pret zemi, jo iedomājas, ka tā viņi izskatās krutāki + vēl bļaušana - tad nu vispār "varoņi". Velotrenažiera vietā es ņemtu eliptisko - tas tomēr ir daudzpusīgāks. Tepikji( pareisaak griidas segumu) var nopirkt labu tadaam vajadziibaam Daugaupils iela ir veikals, tur tadi kaa cinju zaaleem no gabaliem saliekami, liec vairaakus slaanjus buus ok
.... Ja interesee atradiishu adresi.. ;) neesi jau pirmais kam taadas idejas :) :) ... nekur nekas cauri nekriit.. Man tads kaiminjsh bija :D :D izdziivojaam ko velies samutit!
nav nekadas skaidribas,
nezinu tadus dzekus,kas izladejoties siena met hanteles,svara stienis medz izlidet ,ja tam 200kg.apaksejiem bus jautriba(pizde...,saplaisas vinu dziv. sienas,gan lustra nokritis),gumijas 5/7cm segas nelidzes-,ja ko klopejamu liksi pie griestie vai makivaru pie sienas,rekinies ar to, ja esi nopietns dzeks-,siena ar laiku saplaisa un izdrups.
par matiem uz gridas-,aizmirsti(sezas izelpas kond.)-,...kad svist,tie slid....
ja velies ko ladzigu-,tad gridas segumu liek koka delus,pec iespejas mazak sintetikas un paklaju-,labu ventilaciju-,
daudzdziviklu majas parasti neko nopietnu tadu netaisa-,ja butu privata...cita tema...
visam tam iets cauri,ta ka neperies-,ej uz zali!
troksnus rada, kaiminus -,naksies preset! Svaru bumbu neesi mēģinājis?
Vasarā noteikti ar velo brīvā dabā vajag gāzt:) ··· Trenažieri: Savi trenažieri ... lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
:) ··· Trenažieri: Trenažieru zāle Pārdaugavā lasīt visu diskusiju (12 atbildes) –»
Body Bike (14)
Sakiet, lūdzu, vai no Body Bike ir kāda jēga? Un ja ir, uz kuru klubu labāk doties? Un kāda cenas?????
Sakiet, lūdzu, vai no Body Bike ir kāda jēga? Un ja ir, uz kuru klubu labāk doties? Un kāda cenas?????
Veselības fabrika man pašai ļoti patika. Tur laba atmosfēra, forši trenneri un trenneres ;)
Labi Bodybike manuprāt ir City Fitness un kā treneris labs ir Kaspars Bolmanis.
kādu jēgu,nu nekādu īpašu,katrs sporta veids ir sevis uzturēšana formā.
personīgi šo sporta veidu nezinu,aiz intereses pat aplūkoju video,man patiktu.
Paskatoties uz tām savam vienaudzem kuras neko nedara,nesporto,tik sēž mājās pa vakariem pie grāpjiem un pie vīra astes,man viņu pat žēl,viņas vnk ir tizlas,gan gaitā u.t.t
Protams iesaku. Ir jēga, ir! Tikai nevajag "haltūrēt" un uzturam jābūt pareizam. Par klubu nezināšu ieteikt, neesmu Rīdziniece. Biju arī uz body bike pāris reizes, laba kardioslodze un kājām, protams, arī. Slodze kājām nepatika, bet tas jau mans slinkums un man vispār vairāk patīk body condition un ABL programmas, kas strādā uz attiecīgajām vietām strādā un ir dažādība, ne tikai mīšanās. Fat burners arī labs, bet pirms tam tomēr vajag pāris vieglākas nodarbības apmeklēt, citādi var ar sirdi aiziet, ja neesi radusi pie slodzes :)) ··· Trenažieri: Body Bike lasīt visu diskusiju (14 atbildes) –»
personīgi šo sporta veidu nezinu,aiz intereses pat aplūkoju video,man patiktu.
Paskatoties uz tām savam vienaudzem kuras neko nedara,nesporto,tik sēž mājās pa vakariem pie grāpjiem un pie vīra astes,man viņu pat žēl,viņas vnk ir tizlas,gan gaitā u.t.t
Protams iesaku. Ir jēga, ir! Tikai nevajag "haltūrēt" un uzturam jābūt pareizam. Par klubu nezināšu ieteikt, neesmu Rīdziniece. Biju arī uz body bike pāris reizes, laba kardioslodze un kājām, protams, arī. Slodze kājām nepatika, bet tas jau mans slinkums un man vispār vairāk patīk body condition un ABL programmas, kas strādā uz attiecīgajām vietām strādā un ir dažādība, ne tikai mīšanās. Fat burners arī labs, bet pirms tam tomēr vajag pāris vieglākas nodarbības apmeklēt, citādi var ar sirdi aiziet, ja neesi radusi pie slodzes :)) ··· Trenažieri: Body Bike lasīt visu diskusiju (14 atbildes) –»
Svaru zāle, Sarkandaugava (7)
Vai kāds zina, kur šeit ir kāda zāle? Man primāri interesē cenas un pieejamais inventārs. Reāli man nekas daudz nav vajadzīgs - hanteles, normāls, sols, paklājiņi un ļoti svētīgi ja vēl stienis būtu. Par to arī ...
Vai kāds zina, kur šeit ir kāda zāle? Man primāri interesē cenas un pieejamais inventārs. Reāli man nekas daudz nav vajadzīgs - hanteles, normāls, sols, paklājiņi un ļoti svētīgi ja vēl stienis būtu. Par to arī ...
| nākamie jautājumi |