Pēc ilgstošas stāvēšanas sāp mugura!

[never]      guleet uz cietas virsmas, vingrot katru dienu.

barbarosa9      Pilniigi nepareizi, never!Gultas pamatam jaabuut cietam, taisnam, stabilam, bet mugurkaulam vajag relatiivi miikstu pamatu.No shiim lietaam kaut ko sajeedzu un vairaakus gadus gulju uz aarstu-ortopeedu izrakstiita matracha.
Atgulties peec staaveeshanas kaadu laiku uz griidas un nedaudz pastiepties gan dereetu.
Iesaku doties pie daktera, jo taa ir pirmaa paziime diska truucei.

Imagine    1 Regulāra fiziskā slodze, stiprinot muskuļus..

barbarosa9    2 Cilveeki miiljie, ar nepareizu vingroshanu un slodzi, vinja riskee nokljuut pa taisno uz operaacijas galda!
Mugurkauls jaaizmeklee, un tad tiek noziimeets vingrojumu kompleks, kas der konkreetajaa gadiijumaa.
Neklausies shajos absurdajos padomos!
Bez aarsta apmekleejuma tu driiksti peldeet.Jo vairaak pa uudeni kuunjosies, jo labaak.Mugurkaula atslogoshanas ideaalaakaa vide.

[never]    2 BArbarosa, diagnosticeet muguras truuci var tikai aarsts un taas saapes nav nekaada paziime, kas vareetu par to liecinaat.
Muguras saapeem varbuut tuukstoshiem iemeslu, saakot ar vaargu muguras muskulatuuru un beidzot ar olniicu probleemaam. Taa kaa vispirms ir jaanoskaidro kas tam par iemeslu.
Un varbuut saakt ar nokaapshanu no augstiem papeezjiem uz zemiem.

Muukene      Pirtī iešana šajā gdījumā varētu palīdzēt? masāža? vai tieši otrādi?

migla_migla      never, no staaveeshanas olniicas nesaap, un ja arii saap, tad guleeshana uz cieta pamata taam noteikti nepaliidzees.Lasi uzmaniigi-es skaidri un gaishi uzrakstiiju, ka pirms ko dariit, ir jaapmeklee aarsts.

vecmeitaARrunci      Pēc pieredzes...nedari neko,bet ej pie ārsta,uz datortomogrāfiju,kas Tavu mugurkaulu izpētīs gabaliņu pa gabaliņam.Tikai ārsts pateiks,kas darāms.Pirtī vari iet un darīt visu ko citu,kas nerada sāpes.Masāžas var pagaidīt.vari sāpošo vietu sasmērēt ar fastumgēlu vai ko līdzīgu.ja nepalīdzēs,tad arī nekaitēs.

migla_migla    1 Ar pirti uzmaniigi-nedriikst sauksteeties.Peec pirts nelec aukstaa uudenii.Nu vismaz pirms aarsta konsultaacijas, kursh tev dos pareizaas rekomendaacijas, jo diagnozes tieshaam var buut dazjaadas.Masaazju bez aarsta noziimeejuma kategoriski nee-probleema var tikai saasinaaties.Turklaat masieru saviesies ka biezs, taadeelj jaacenshas intereseeties par tieshaam labu masieri.
Tici man, es ar savu muguru njemos jau 25 gadus.
Labaakie mugurkaula slimiibu konsultanti noteikti ir Traumatologjijas instituutaa.Ja vajadziiga preciizaaka info-luudzu pie manis privaati.

111aaa      ...vairāk jāstaigā un vis labākās zāles peldēšana......

Denija_      Labaak jau viegla masaazha - samekleejot iisto saapiigo vietu - varbuut tikai muskulis savilkts un var maigi izsildiit plaukstaa.

annija005      KALCIJS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

fifidrilla      iegādājies korseti - medicīnisko. Un tad - visu iepriekšteikto.

renise      A kur ilgi ir jastav (rinda?), ka sak sapet mugura?? Bet vispar - arsts tikai lidzees.

smart_beauty      Kā jau te rakstīja - ārsts un peldēšana, ja neprot peldēt, kaut vai vienkārši atrašanās ūdenī. Masāža - ja ir kādas mugurkaula problēmas, un masieris būs ne pārāk profesionāls, var nodarīt vairāk ļaunu nekā labu.
Ātrā palīdzība - tas, kas te arī jau minēts - atgulties uz muguras uz cieta pamata (grīdas, piemēram), un uzcelt kaut kur kājas nedaudz augšā.

pooh      Iegādājies aitādas paladziņu. Un neaizmirsti to pienācīgi apstrādāt ar vilnas taukiem, lanolīnu.

peksene1      Ja problēma ir mugurkaulā, sildīt nedrīkst - tad tās smadzenes vēl vairāk izplešas, nav vietas kanālā un sāp vēl vairāk! Tā ka - vislabāk pie ārsta noskaidro, kur īsti tā vaina un tikai tad ķeries pie ārstēšanas! :))

bodyart      Ja sāk sāpēt, tad ir signāls, ka kaut kas ir jādara, piemēram masāža 2009-07-11