Kā atbrīvoties no liekiem 4kg?

Lorete      Griķu diēta, nedaudz fiziskas aktivitātes.

PatriziaPepe      Kada ta ir - tikai grikji? Bet ja pec asinsgrupu dietas njemot sanak,ka grikji nav ieteicami?

Lorete      Griķu diēta ir tāda kur griķus vienu glāzi aplej ar karstu ūdeni( pusotru glāzi), atstāj uz nakti uzbriest un tad ēd visu dienu+ poedzer kefiru 2 glāzes.

Var varīt sīpolu zupu, ēst visu dienu, to google.lv var atrast.

Tad var dukana diētu izvēlēties, tad kefira diētu.

Pie fiziskas slodzes tīties pārtikas pleve, lau vadās liekais šķidrusm. Uz nakti neēst, atturēties no salda. Un tad svars ātri krīt nost

PatriziaPepe      Saldumi vispar netiek esti, ieverots tiek dalitais uzturs, tapat iets uz udensaerobiku, bet liekie 4kg nekustas:(

breakdown  1   Mazaak oho, vairaak krosinja pa parku.

Bomzitis      Loreta - Kko debilāku par griķu diētu, kefīra un visām pārējām "dietam" jau nevarēji ieteikt? Tas nav diētas, bet badošanās.

neceri3      Diētas ir tikai īslaicīga kg nomešana un pēc tam TIE atkal dubultā "atnāk mājās"...

never_pa      kas ir 4 kg, sīkums! Neēst maizi, makaronus, pelmeņus, kartupeļus, ukuru, minimāli sāli. Daudz dzert ūdeni, vairāk kustēties, nepaies ne dažās nedēļas, ka būs pat vairāk par -4kg.

aroganis      Kāp uz ričuka un aidā, arī dupsis paliks tvirtāks:)

blondiine1980      Silti iesaku skriet..vismaz divas reizes nedēļā, reizi nedēļa peldu, neēst pēc 18 00 ...un vēl atteikties no miltu izstrādājumiem, es kopš decembra esmu nometusi 6 kg....patreiz jūtos lieliski~!

Tessa    1 es daudz kur lasiiju,ka visgrutak ir atbriivoties no shkjietamiem liekiem kg tieshi ne apaljiigiem cilvekiem,jo,iespejams,tie kg nemaz nav lieki.
apaljajiem tie kilogrami viegli kust un atkal viegli njemas klat.
tapec, varbut, nemaz nevajag no tiem atbriivoties? bet vispar,nekadu dietu,tikai sabalansets uzturs un sports.

ferbe      Esmu nomainijusi savu edienkarti un rezultati ir -16kg:)turpinu iesakto:)

Turmas      Kad uzaug par daudz tad atturos no miltu izstradājumiem,cukura un treknas gaļas. Pārējo loksēju iekšā uz nebēdu kaut divos naktī.

Lucy  1   neest maizi,kartupeļus un saldumus,cukuru nemaz un sāli nu tuč,tuč
kustēties gan vajag daudz un dzert tīru ūdeni,dienā līdz pat 4lit

slieks      Pamēģini rītos tukšā dūšā iedzert citrona sulu. Pietiek ar 1/2 citroniņu vienā reizē. Mazliet pielej ūdeni un izsūc caur salmiņu, tad nepaliks jutīgi zobi. Un, protams, neēst lieku. Labāk mazāk, toties labāk.

slieks      Un vēl viena lieta - avokado dod sāta sajūtu uz ilgu laiku. Ja kur jābrauc un nezinu, kad tikšu pie nākošās maltītes, apēdu vienu avokado tāpat ar šķēlīti graudu maizes. Līdz vakaram ēst negribas.

Stulbaa_stulbene      Nekādas ātrās diētas! To laikā kg pazūd, jo tiek zaudēts nekas vairāk kā vien ūdens, glikogēns un zarnu saturs. Vēlāk viss svars, loģiski, ka atgriežas. Turklāt, ar ātrajām diētām sačakarēsiet vielmaiņu un tad jau tiešām varēs mocīties kaut vienu kg dabūt nost! Tikai pareizi izvēlēts sporta veids + var mēģināt masāžas.

veejpuuta      Velosipēds,kā šeit tika ieteikts,ne vienmēr dod vēlamo rezultātu.Divas vasaras ne izklaides vai svara zaudēšanas dēļ,bet nepieciešamības spiesta no aprīļa līdz novembrim katru dienu nācās ap 30 km nobraukt-rezultāts-pieauga muskuļi kāju ikros un krūšu plecu daļā,kas gan pa ziemu pamazām pazuda,paldies dievam.

MaryClaire      neesmu atbrīvojusies, jo nekad nav bijis pat viens lieks kg.

toties skaidri zinu, ka baltie milti (maize, makaroni, bulciņas, kūkas), cukurs, majonēze, cepti kartupeļi ir labs balasts, lai nekas ne tikai nepazustu, bet pat labi uzkrātos un vairotos.

Maxx      pēc anketas spriežot,nav lieku kilogramu! varētu gan ievērtēt uz tausti un noteikt precīzi ;)

riks086 Spriežot pēc anketas, lieku kilogramu Tev nav (ja vien pēc reģistrēsanās šeit neesi tos četrus uzēdusi). Optimālais (efektivitāte+vienkāršība+lētums) līdzeklis... nākamās atbildes