Miegs
Miegs - jautājumi un diskusijas
skarbaiskungs (2014-10-13 20:52) viedoklis Normāli? Kad nāk miegs, tad arī eju gulēt. (c) Jaunībā varēju 1.5 sutkas negulēt un kalnus gāzt,tagad vajag 7.st diennaktī izgulēties,lai pilnvērtīgi dzīvotu! Man arii 6-7 stundas gana...nesaprotus tos tushnjus.Normaali ir taa,kaa pasham labaak. Man vajag 8 stundas, bet parasti dabonu 6.Bet esmu pateicīga arī par tām :) Kas tas par "parasti" un "normāli". Katram tak savs organisms. Vajadzētu būt jau sapratušam, kas esi - pūce, cīrulis un cik stundas miega vajag, lai justos optimāli. ··· Miegs: Cikos normāli ,parasti jāiet ... lasīt visu diskusiju (23 atbildes) –»
Kā piecelties no rīta? (15)
Kāds var ieteikt kādu padomu, kā no rīta varētu viegli piecelties! Jo es no rīta kad pamostos, nevaru dabūt sevi ārā no gultas, kā rezultātā kavēju darbu! :)
Kāds var ieteikt kādu padomu, kā no rīta varētu viegli piecelties! Jo es no rīta kad pamostos, nevaru dabūt sevi ārā no gultas, kā rezultātā kavēju darbu! :)
Ieej palasi http://www.tvnet.lv/women/life/seks s/index.php?id=2719669 Iesaku vakaros neeest, tad kaut peec 3 guleetaam stundaa dzidrs kaa stiklins. meegini konsulteeties ar savu gimenes aarstu, lai tev iesaka kaadus efektiigus vitamiinus.es ilgaaku laiku lietojot Bgrupas vitamiinus zaudeeju visu nogurumu, no riitiem bija vieglaak piecelties un vairaak speeka iztureet garo dienu:) ··· Miegs: Kā piecelties no rīta? lasīt visu diskusiju (15 atbildes) –»
Hipnogēns (15)
Esmu kļuvusi atkarīga no šīm miega zālēm. Lietoju 3 gadus katru nakti.Tagad domāju,jāatmet,bet grūti.Nu jau mēnesi nedzeru un neguļu.Miegs nāk, aizmigt nevaru.It kā guļu,it kā neguļu.No rīta galva kā spainis.Vai nav ...
Esmu kļuvusi atkarīga no šīm miega zālēm. Lietoju 3 gadus katru nakti.Tagad domāju,jāatmet,bet grūti.Nu jau mēnesi nedzeru un neguļu.Miegs nāk, aizmigt nevaru.It kā guļu,it kā neguļu.No rīta galva kā spainis.Vai nav ...
Ja es teikšu ka vīrieti vajag ieviest Tu tak neklausīsi...
Pie jau minētā var pievienot kādu nomierinošu tējiņu,paskatīties kādu neinteresantu raidījumu,palasīt kādu garlaicīgu grāmatu un ja vēl nav pienācis rīts,kad gulēšana nav aktuāla,var to visu atkārtot.Jaukus sapnīšus!
man arī bija miega problēmas.. nenāk miegs no 23-2.. varu normāli iemigt, ja tas ir līdz 22.30 vakarā.. ne vēlāk.. pēctam pāriet miegainība.. var mēģināt šo nakti nosēdēt augšā, dienu arī.. tad rīt ej gulēt ap 21.00. celies kaut vai 4 am, un turpini tādā garā, kamēr viss stabilizējās.
Avei - ja nepatīk -neko- ieteiktais līdzeklis, aizstaigā līdz aptiekai, pajautā risinājumu farmaceitam :)
silts piens ar kurkumu!
··· Miegs: Bezmiegs vakaros lasīt visu diskusiju (26 atbildes) –»
Miegs pēc pusdienām (27)
Ko un kā pareizi ēst, lai pēc pusdienām neuznāk pamatīgs miegs? Esmu dzirdējis, ka diendusa ir veselīga, ja paguļ tikai 20 min, bet, ja man katru dienu pēc pusdienām uznāk tāds miegs, ka dažkārt noguļu pat veselu stundu, ...
Ko un kā pareizi ēst, lai pēc pusdienām neuznāk pamatīgs miegs? Esmu dzirdējis, ka diendusa ir veselīga, ja paguļ tikai 20 min, bet, ja man katru dienu pēc pusdienām uznāk tāds miegs, ka dažkārt noguļu pat veselu stundu, ...
man tas pats- patīk pusdienlaiciņu pagulēt, tam nav nekāds sakars ar vielmaiņu, manuprāt, nav par ko uztraukties, jo pēc tam, kad mazliet pagulēts ir lieliskas darba spējas un labs garīgais, ja vien ir iespēja paguli:)
vai nu par lielu porcija, vai nepiemerots uzturs - organisms netiek galaa.
vai ari no bernudarza saglabajusies beznosacijuma refleksi (tur tachu pec pusdienam bija jaiet gulet pusdienlaiks) Nu ja kārtīgi esi izgulējies un pēcpusdienā nāk stipri miegs, tad tas ir saistīts ar slinkumu :DDD Man miegs nāk tikai pēc ēdienreizes, kurā ēsta gaļa. Kuņģītim gremošanai laikam tad visa enerģija aiziet, gaļa smags ēdiens. Pamēģini ēst pēc dalītā uztura principiem! Gaļa+salāti, bet ne gaļa+cieti saturošie produkti. Pēc ēdienreizes būs enerģija, nevis nāks miegs. ··· Miegs: Miegs pēc pusdienām lasīt visu diskusiju (27 atbildes) –»
vai ari no bernudarza saglabajusies beznosacijuma refleksi (tur tachu pec pusdienam bija jaiet gulet pusdienlaiks) Nu ja kārtīgi esi izgulējies un pēcpusdienā nāk stipri miegs, tad tas ir saistīts ar slinkumu :DDD Man miegs nāk tikai pēc ēdienreizes, kurā ēsta gaļa. Kuņģītim gremošanai laikam tad visa enerģija aiziet, gaļa smags ēdiens. Pamēģini ēst pēc dalītā uztura principiem! Gaļa+salāti, bet ne gaļa+cieti saturošie produkti. Pēc ēdienreizes būs enerģija, nevis nāks miegs. ··· Miegs: Miegs pēc pusdienām lasīt visu diskusiju (27 atbildes) –»
Vīgriežu, liepziedu, kumelīšu tējas palīdz arī bezmiega gadījumos.
Vīgrieži, baldriāns (to gan nevajadzētu lietot kaķu īpašniekiem- jūsu lops drasēs jums pāri, bāzīsies "bučoties", aurēs un visādos citādos veidos traucēs jūsu mieru)
Tās ir jādzer regulāri,ar vienu vakaru nepietiks.
Sens tautas līdzeklis: silts piens ( uzsildīts, nevis uzvārīts ) ar medu pirms gulēšanas.
Labāk jau seksiņš... Pēc tām tējām visu nakti čurāsi un nekāda gulēšana nesaanāks tāpat.:)
··· Miegs: Kādas tējas uzlabo miegu? lasīt visu diskusiju (15 atbildes) –»
Par daudz vai par maz miega. (6)
Man pietiek ar mazu daudzumu miega.Citreiz pat 4 vai 5 stundas.Toties mans draugs var gulēt un gulēt.Tā vienkārši pat TV skatoties ņemt un atslēgties.Tā nu sanāk ka mums abiem nav pavisam normāls tas miegs.Tad ko tas varētu ...
Man pietiek ar mazu daudzumu miega.Citreiz pat 4 vai 5 stundas.Toties mans draugs var gulēt un gulēt.Tā vienkārši pat TV skatoties ņemt un atslēgties.Tā nu sanāk ka mums abiem nav pavisam normāls tas miegs.Tad ko tas varētu ...
Normāli būtu jauniešiem 8 stundas,bet vecākiem cilvēkiem 7 stundas. Ja cilvēks smagi fiziski strādājis svaigā gaisā,nav nekādu stresu,tad tas ir ļoti dabiski,ka apsēžoties pie TV,acis tūlīt krīt ciet un tās 7 stundas gulēs saldi kā zīdainis. Ja ikdienā daudz stresa,dažādas problēmas,nav pietiekamas fiziskās slodzes,tad ar miegu būs problēmas. Protams,katram vajadzība pēc miega un gulēšanas laiks var atšķirties. Pūcītēm patīk ilgāk pagulēt no rīta,bet vakarā ilgi nenāk miegs. Cīrulīši mostas agrāk un tūlīt var ražīgi strādāt,bet vakarā grib agrāk tikt gultā.
Endokrinologa konsultācija abiem, jo iespējama vairogdziedzera darbības nekārtības. /pirmais, kas ienāk prātā/ Vismaz ar lielu miegainību noteikti. Esmu gan dzirdējusi par ļaudīm, kas guļ tikai 4-5 stundas, daži vēstures dižgari esot tādi bijuši, taču mūsdienās biežāk gan nācies sastapt mazgulētāju vidū tādus, kuriem noderētu laba ārsta konsultācija.
PAVISAM VIENKĀRŠI,KĀDS NO JUMS IR ENERĢĒTISKAIS VAMPĪRS.
Jā,jā,pavisam nopietni.
Kurš no jums jūtas labāk???,,,,
Lūk,kas noregulējams,,ne jau pats miegs. Piekrītu neratni_stasti, ka jādodas pie ārsta-speciālista miega jautājumos. 4-5 stundas miega ir par maz, jo tad cilvēks nevar ne tikai atslēgties no dienas stresiem, nervu slodzes, bet arī dot atpūtu savam ķermenim un nākotnē tas var atspēlēties, ja nezināsi iemeslus. 7-8 stundas ir normāls ķermeņa atpūtas režīms...šodien ārsti pat rekomendē gulēt īsu diendusu 20 - 30 min. , tas gan ir reti iespējams. ir ok, ja labi guli. ··· Miegs: Par daudz vai par maz miega. lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Jā,jā,pavisam nopietni.
Kurš no jums jūtas labāk???,,,,
Lūk,kas noregulējams,,ne jau pats miegs. Piekrītu neratni_stasti, ka jādodas pie ārsta-speciālista miega jautājumos. 4-5 stundas miega ir par maz, jo tad cilvēks nevar ne tikai atslēgties no dienas stresiem, nervu slodzes, bet arī dot atpūtu savam ķermenim un nākotnē tas var atspēlēties, ja nezināsi iemeslus. 7-8 stundas ir normāls ķermeņa atpūtas režīms...šodien ārsti pat rekomendē gulēt īsu diendusu 20 - 30 min. , tas gan ir reti iespējams. ir ok, ja labi guli. ··· Miegs: Par daudz vai par maz miega. lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
nav veģetatīvā distonija vai , iespējams, astma?
ir tāda nejaucība kā miega apnoja. Tas ir nopietni; jāvēršas pie dakteriem, nevis te.
Varētu būt problēmas ar sirdi. Pie ārsta!
Var būt ar visu ko saistīts- sirds mazspēju, nervozitāti- nervu distonija.
Labāk iet pie ārsta, lai paskatās plaušas, sirdi. Varbūt vajag neiralogu apmeklēt, psihologu, ja ģimenes ārsts nozīmēs Iesaku apmeklēt ārstu - pulmonologu vai arī miega kabinetu, jo tas izskatās pēc miega apnojas,kad uz kādu brīdi apstājas elpošana, visbiežāk šī problēma ir tiem , kuri krāc, bet ne vienmēr, tā pie ārsta dodaties, jo ar šo problēmu joki mazi... ··· Miegs: Iemiegot elpas trukums, panika lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Labāk iet pie ārsta, lai paskatās plaušas, sirdi. Varbūt vajag neiralogu apmeklēt, psihologu, ja ģimenes ārsts nozīmēs Iesaku apmeklēt ārstu - pulmonologu vai arī miega kabinetu, jo tas izskatās pēc miega apnojas,kad uz kādu brīdi apstājas elpošana, visbiežāk šī problēma ir tiem , kuri krāc, bet ne vienmēr, tā pie ārsta dodaties, jo ar šo problēmu joki mazi... ··· Miegs: Iemiegot elpas trukums, panika lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Kāpēc nenāk miegs? (17)
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Vīriešiem ir normāli gulēt mazāk nekā sievietēm! Ja sievietei nepieciešamas 7-8 stundas miegam, tad vīrietim var pietikt ar 5-6 stundām. Svarīgāk, kā Tu jūties dienas laikā!? Ja nogurums, miegainība, grūta koncentrēšanās, aizkaitināmība - tad tie būs draugi ´nervi´ un ´stress´.
Tās ir zemapziņas rotaļas. Es arī ilgus gadus biju tādās iekritis. Līdzēt var tikai miega zāles, ja no rīta agri jāceļas un jābūt izgulējušamies
It kā izskatās pēc vecuma bezmiega parastā.
Tu skaidri zini, ka Tev tik 38 gadi? Vot tas vienīgi neklapē kopā. celies, padari kaut ko jeedziigu, un ej guleet kad uznaaks miegs. nav veerts ar savu ritmu ciniities :) Pirms miega lieto alkaholu? ··· Miegs: Kāpēc nenāk miegs? lasīt visu diskusiju (17 atbildes) –»
Tu skaidri zini, ka Tev tik 38 gadi? Vot tas vienīgi neklapē kopā. celies, padari kaut ko jeedziigu, un ej guleet kad uznaaks miegs. nav veerts ar savu ritmu ciniities :) Pirms miega lieto alkaholu? ··· Miegs: Kāpēc nenāk miegs? lasīt visu diskusiju (17 atbildes) –»
Guļu pārāk daudz, visu laiku nāk miegs, ko darīt? (21)
gulēt kad grib, cik grib - pa 10-12 stundām dienaktī. tad pa dienu, tad pa nakti. tā ir fiziska kaite vai psiholoģiska? es naturāli bezjēdzīgi guļu nenormāli daudz. pamostos ap 10 no rīta, paguļu vēl 2-3 stundas. tad ...
gulēt kad grib, cik grib - pa 10-12 stundām dienaktī. tad pa dienu, tad pa nakti. tā ir fiziska kaite vai psiholoģiska? es naturāli bezjēdzīgi guļu nenormāli daudz. pamostos ap 10 no rīta, paguļu vēl 2-3 stundas. tad ...
muļķības,:)) Tev, puis, ir totāls vitamīnu trūkums, lūdzu sāc lietot:))
ALKAHOLS NOTEIKTI NEPALĪDZ, NE LIELĀS, NE MAZĀS DEVĀS. Jābūt normālam dienas režīmam ar veselīgu dzīves veidu pēc iespējas. Čakras noteikti vajag sakārtot!!
Tas nav normāli, velk uz depresiju!Ej ārā no mājas, meklē draugus!
A poliklīnikā ko saka?
Interesanti,Tu nestrādā,kas tad Tevi uztur???HMMM lafa ne dzīve:)))
··· Miegs: Guļu pārāk daudz, visu laiku ... lasīt visu diskusiju (21 atbildes) –»
| nākamie jautājumi |