Smēķēšanas atmešana

smēķēšanas atmešana foto attēls

Smēķēšanas atmešana - jautājumi un diskusijas

Sāp kuņģis pec smēķēšanas atmešanas (8)
Nu jau 7 diena ka nesmekeju, bet sajutas ir briesmigas. paradijas kunga sapes, nevar gulet pa naktim un tam visam plusa smaga saauksteshanas ar lielu temperaturu un shausmigu klepu. ko varetu darit lietas laba un kapec ta notiek?
Tu smēķēšanu neatmetīsi!
-ja jau 7-tajā dienā tu savas kuņģa sāpēs *vaino* nikotīnu trūkumu...,pēc tam tev liksies,ka kļūsti resns un nervozs un atsāksi ļuļķēt!
kapēc domā, ka kuņģa sāpes saistītas ar pīpēšanas atmešanu?
Tad jau saaukstēšanas ar!:)
Turies! Nepadodies! un Tev noteikti sanāks vēlamais!

Ja māc jautājumi, tad tomēr ietektu doties konsultācijā pie ārsta nevis interenta lietotājiem :)
Tas kā narkomāniem - "lomkas", sāp viss un visur.
Cieties.
Smēķēšanas atmešana nav joka lieta. To jācenšas izdarīt jaunībā,kad pieradums nav tik spēcīgs,jo ar katru nākamo gadu to izdarīt būs grūtāk. Ja bez pārtraukuma smēķēts vairākus gadu desmitus un nav nekādu veselības problēmu,tad tās noteikti radīsies atmešanas gadījumā. Vecākiem cilvēkiem tas var beigties pat letāli. Un vēl kas! Tīra tabaka nemaz nav tik kaitīga,bet vielas,ko tai pievieno,līdzīgi kā pārtikai,rada apkārtējiem neciešamo smaku un arī veselībai par labu nenāk. Bet vai tad ļautiņu veselība no svara,kad pār pasauli valda nauda un nekas vairs nav svēts. Ne jau smēķēsanas atmešana pie vainas.Vnk. pavasaros "sarosās" hroniskie gastrīti.
Ko darīt ? Apmeklē doku.
··· Smēķēšanas atmešana: Sāp kuņģis pec smēķēšanas... lasīt visu diskusiju (8 atbildes) –»
Smēķēšanas atmešana no Jaunā gada (16)
Kurs vēl no Jaunā gada ir apņēmies atmest smeekeeshanu un kā pagaidām izdodās? :)
Visvieglāk atmest smēķēt ir neatmetot. Vienkārši nesmēķē un viss. Ja nenormāli sagribas, tad izsmēķē vienu. Varbūt tikai pāris dūmus. Pēc tam atkal nesmēķē tik ilgi, cik vari izturēt. Problēma ir galvā un tajā atmešanas faktā.

Par piemēru tagad. Tu jau raksti jautājumu un skaiti, cik stundas neesi pīpējusi. Nafig? Aizej un uzpīpē. Cik dienas izturēji? Divas? Labi. Nākamreiz uztaisi rekordu un izturi trīs. Nevari turēt? Uzpīpē. Pēc pāris mēnešiem jau vairs negribēsies...

Pats galvenais - nekrist panikā, ja gadās uzpīpēt vienu cigareti. Tas nekas.

Es esmu atmetis jau sen. Tas nenozīmē, ka es kādreiz neuzpīpēju kompānijas pēc. Uzvelku puscigareti, pēc tam spļaudos par smaku un priecājos, ka vairs nepīpēju :)
Nu zināmā mērā Tu jau tikai apstiprini manis teikto ar vārdiņu "atsāku" :) Kas tad notika pēc tiem 7 mēnešiem? Izpīpēji vienu cigareti? Nu un? Tāpat arī tagad... neatmet! Vienkārši nepīpē... sevis dēļ. Ja gadās pat piešmigoties un pa vakaru izzīst paciņu tas vienalga nenozīmē, ka Tu atsāki. Vienkārši piedzēries un viss. Tagad atkal nesmēķē. Un neskaiti nekādus laikus un mēnešus. Vienkārši nesmēķē.

Saprati domu, ko gribēju teikt? :)
To es saucu par ākstīšanos, ja atmet, tad atmet... Esmu nomēķējis 10 gadus, un atmetu vienā dienā, kopš tā laika nav smēķēts tieši 3 gadus. Vienīgās reizes kad sevi pieķeru kūpinot tas ir "sapņos", bet pat tad uzraušoties augšā es atviegloti nopūšos - par laimi tas bija tikai sapnis.
Ja nespēj atmest tad problēma diemžēl ir - Raksturā un tur nu mēs palīdzēt varam vienīgi paši sev.
Nu nē, vismaz vienu patīkamu netikumu ir sev jāatstāj.... īpaši jau ja ņem vērā ka autores vecumā nebiju vēl pat sācis:) jā, esmu apņēmusies nesmēķēt!!! izdodas lieliski - turpinu to darīt jau trīsdesmit devīto gadu! ··· Smēķēšanas atmešana: Smēķēšanas atmešana no Jaunā... lasīt visu diskusiju (16 atbildes) –»
Cik ilgi velkas lomkas no pīpēšanas atmešanas? (42)
Jau trešo dienu nepīpēju un sajūta ir šausmaīga - sāp viss ķermenis, plaušas, sirds, auksti sviedri, depresija, vēlme nenormāli pierīties līdz acīm ar trekniem ēdieniem... Varbūt tomēr atsākt?
man vilkās ļoti ilgi... atmetu, tad pēc nedēļas atsāku, tad atkal trīs dienas nepīpeju, tad atkal nedēļu pīpēju...uttt. bet tad kaut kas galvā nostrādāja un atmetu vienā momentā...nodomāju...šī būs mana pēdējā cigarete un tā arī bija...
tagad ļoti reti mēdzu uzpīpēt... bet līdz akarībai nekad sevi nenovedīšu...
A kaapeec jaaatmet? Ilgaak dziivot gribaas? Kaa teica mans bijushais koleegjis - kaiminjsh nedzeera, nepiipeeja, pa meitaam nestaigaaja un nomira vesels!:)) limeju plaksteri uz vedera - nepalidzeja, kozlaju to specialo gumiju - nepalidzeja....... ka ar roku atnema velesanos pipet adatu terapija ar pirmo reizi!!!!! perfekti jutos 3 menesus lidz sava stulbuma pec uzpipeju un ar to ari atsaku pipet! LOTI IESAKU ADATU TERAPIJU - SUPER! problēma ir aizliegumā, līdz ko uzliec uzstādījumu- viss, vairs nepīpēšu un smadzenes un organisms sāk pretoties visiem spēkiem, kuram gan patīk varas piemērošana:)?, vispirms vajag samazināt cigarešu apjomu un atlikt pīpēšanas brīdi, nu apmēŗam- izdarīšu to un to un tad uzpīpēšu,apsolīt sev, vot nepīpēšu ciemos- atbraukšu mājās un tad katrā man līdzēja, salīdzinājumā ar to apjomu, ko izpīpēju agrāk, patreizējais ir kā svaigs gaiss:))) Cita starpā - pat nemēģini lietot visas tās drazas kā plāksterus, kožļenes, un ko tik vēl nē, jo - ja gribi tikt vaļā nio indes - kāda "eža" pec tīšā prātā to grūst organismā iekšā, pretēji veselajam saprātam?
Varu tikai vēl reiz atkārtot - tieciet galā ar psiholoģisko atkarību, tā ir galvenā problēma. Fiziskā - "buļļa kaka", tāda mēdz būt ļoti, ļoti reti...
··· Smēķēšanas atmešana: Cik ilgi velkas lomkas no... lasīt visu diskusiju (42 atbildes) –»
Bijušajiem smēķētājiem (23)
Kā atmetāt? Atmetu smēķēšanu pirms 4 gadiem, nekādus preparātus nelietoju. Drusku nervi uzdeva un organisms sastreipuļoja. Bet kāds stāsts ir citiem? Ka pīpēt ir kruta - to mēs zinām! Tāpēc šādi domājošie draugi tika atsijāti un...
A kāpēc tāds uztraukums par citiem? Galvenais ka pati esi sapratusi ka bez tiem sūdiem dzīve ir jaukāka.
Personīgi es bērnībā tiku pamēģinājis dūmu. Neko sev saistošu šinī apstāklī neatradu. Un tad sev vienkārši pateicu visam šitam nē. Un zini dzīvoju tīri labi.
Zinu šitos smēķēt atmetējus; reālajā dzīve tas izpaužas tā ka šamie vienkārši nepērk savas cigaretes un nopīpē manējās:) Neiespringstu uz nesmēķēšanu. Vienkārši nesmēķēju un viss. Ja vajag uzpīpēt kompānijas pēc, tad uzpīpēju... Kādreiz pīpēju paciņu dienā, tagad varbūt cigarete pa divām nedēļām sanāk, citreiz nesanāk. Vai es esmu atmetis un cik ilgi? Nezinu, vienkārši nesmēķēju un viss. Smēķēšana kā jebkura cita atkarība (kura smagāka - tā cita tēma) ir lieta, kuru uzveicot, cilvēks var justies lepns un viņam tā arī jājūtas! ;) Es piemēram tieši tā arī jūtos! ;) Esu muļķis šajā procesā ,jo smēķēju un daudz.Grūti ir tas ,ka to apzinos un zinu.Mēģinājumi ir bijuši.Patiesi priecājos par tiem ,kuri tikuši vaļā ņo šī ieraduma. ··· Smēķēšanas atmešana: Bijušajiem smēķētājiem lasīt visu diskusiju (23 atbildes) –»
Atmetu smēķēšanu (25)
Kā atmetu smēķet, tā parādās baigā estgriba, vai ir kas dabīgs(tēja utt), kas nomāc estgribu un vēlmi uzpīpēt?
Gribasspēks. Malacis! :) Man kaut kaa nesanaak... Bet Tu vari pameigjinaat konfektes. Daudziem it kaa paliidz. -nesāc ar konfetēm,sēmuškām un citiem saldumiem...ja vien negribi palikt resns!
Esi kustībā un svaigā gaisā vairāk,nekā līdz šim,tad varēsi savus kurpju purngalus saredzēt nesaliecoties!
Ingvera, zaljaa teeja. Zivis. Malcis,meitenei būs prieks skūpstīties ar tevi.Ir,jā tāda tēja,aptiekā 2.80ls ja nemaldos maksā,pajautā,iedos. ··· Smēķēšanas atmešana: Atmetu smēķēšanu lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»
Smēķēšanas atmešana - pozitīva pieredze (36)
Lūgums dalīties pozitīvā pieredzē par smēķēšanas atmešanu. Īpaši tiek lūgti dalīties pieredzē tos cilvēkus, kuriem ir ilggadējs smēķēšanas stāžš (vismaz gadi 15 un vairāk)... p.s. par sevi - kaut kā neizdodās IZTURĒT to pirmo nedēļu....
ADATU TERAPIJA ATNEEMA TIEKSMI PIIPEET PILNIIGI UN UZREIZ! Tabletes, plaaksteri un cita fignja - vot sakiet luudzu, ja cilveeks grib tikt valjaa no nikotiina, kaapeec vinjam tiishaa praataa to gaazh iekshaa? Ar dakteru sveetiibu?

Krenkjis, taa pat, kaa jebkurai narkotiskai atkariibai, ir "mind set-up"... Ja speesi saprast, kaadas mulkjiibas dari smeekjeejot, un, ka lielaa tiesaa valstu politika ir orienteeta nevis Tev paliidzeet, bet gaazt Tevi dziljaak bedree, lai sanjemtu savus nodokljus - tiksi valjaa gana aatri un viegli...

Palasi Alana Kara graamatu - "Kaa viegli atmest smeekjeeshanu" - iespeejams, paliidzees saprast, kas ir kas... Un arii tikt valjaa no nikotiina narkotiskaas atkariibas...

Pats nosmeekjeeju >34 gadus, un nu jau pusgadu skatos uz smeekjeetaajiem ar liidzjuutiibu. Biju nobriedis atmest already, mineetaa graamata paliidzeeja izvairiities no dazhaam stulbaam kljuudaam...

Un tici - nafig nav vajadziigas nekaadas zaales in cita draza, probleema ir tava pasha smadzenees, un nekur citur...
Vislabākā iespējas izvairīties no atmešanas briesmām ir vispār nesākt smēķēt!:) nav pīpēts jau gadus 6 us...pirms tam - vidēji paciņa dienā...
vienkārši piegriezās - kā piecelies no gultas- jau stresā - ka tik ātrāk uzvilkt pirmo dūmu...kad uzpīpē - liecies piebāzts ar to sūdu, bet pēc brīža gribas atkal...
galvenais ir motivācija...jo atsākt ir ārkārtīgi viegli...tik nopērc,aizdedzini un kūpini uz nebēdu...
man palīdzēja cigarellas, kad gribējās pīpēt - ņēmu tās un turēju mutē neizdedzinātas (tām ir tik spēcīga tabakas smarža un garša ka varēju sevi apmānīt)...
Es atmetu ar nikoret košļenēm un tabex tabletēm, bez nekādiem papildus līdzekļiem praktiski neiespējams to izdarīt. ··· Smēķēšanas atmešana: Smēķēšanas atmešana - pozitīva... lasīt visu diskusiju (36 atbildes) –»
Smēķēšanas atmešana un liekais svars (24)
vēlos atmest smēķēšanu, bet bail, ka nepieņemos svarā. nesen nometu apēram 8 kg, tagad vēlos atmest smēķēšanu, bet bail, ka nepieņemos svarā, tad viss būtu vējā, KO darīt? varbūt kādam ir pieredze šādās lietās???
skatoties, cik daudz tagad nopīpo? Ja vairāk nekā pusi paciņas dienā, tad visticāmāk, ka svars tiešām nāks klāt.. Cilvēks bez baudas iztikt nevar - ja ne uzpīpēt, tad kauko garšīgu apēst tā vietā :)) Pastasti ka izdevas atbrivoties no 8 kg !!! Es tev varu 100 % apgalvot, ka smekjeshanas atmeshana nekaa tavu svaru neietekmees! Kapec cilvekiem pieaug liekais svars, tas tapec, ka vinji meklee alternatiivu stresa nonjemshanai, kaa, piemeeram, eshana. Respektivi vinji sak vairak est. Taa kaa, ja tavi paradumi eshanas nemainiisies, varbuut, pat ja samazinasi kaloriju daudzumu un edienreizu skaitu dienaa, tad svars tev nepieaugs. Interesants fakts ir par to, ka no riitiem labak vispar neest, jo taa vajadziiga energjija, kas mums javelta darbam vai macibam, kuram nu kas, tiek patereeta ediena sagremosnai, parstraadei. Tapec biezi pec eshanas uznak tads kaa noguruminsh un ir velmes pasnaust un darbi tik raiti nesokaas kaa gribeetos. Ēst vajag. Tikai ko- to jāpalasa ""Dikāna diētā""- Zvaigznē vel var nopirkt, un normāli- ir vērts mest nost smēķēšanu!
Aizstāt var ar olbaltumvielām- tās paņems līdzi taukus gremoshanas procesā, un vēl ādu atjaunos. Smeķēšana kaitē ādai. Tāpat- lai atjaunotu ādu, vajag ēst daudz olbaltumvielas- liesu gaļu, vājpiena biezpienu, olas.
··· Smēķēšanas atmešana: Smēķēšanas atmešana un liekais... lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»
Par smēķēšanas atmešanu. .. (53)
Vēlējos parunāt par palīdzību no malas... Kaut kā neizdodās saviem spēkiem tikt gala ar šo atkarību. Bez problēma ir tajā, ka nevaru saņemties aiziet pie terapeites, kas man varētu palīdzēt, jo..., man ir tāda sajūta, ka, ja kāds man...
Izpīpē 3 paciņas 3 minūšu laikā, iespējams nonāksi nikotīna komā, bet atmetīsi. Es, kad biju maza meitene, dzīvoju tālu laukos, un kad mācījos skolā manā klasē visiem bērniem vecāki, kā vecāki, bet manējie abi smēķēja. Man bija tik nenormāli kauns par to toreiz, reāli cietu :) Protams, ka mūžā dauzoties pāris dūmus ievilkusi esmu, bet vispār nesmēķēju - bērnības trauma. Katram savi putni :D
Šobrīd viedoklis par smēķēšanu man tāds - lai citi dara, kā vēlas - gribi smēķē, negribi - nesmēķē - bet smēķēšana varētu būt iemesls, kādēļ pavisam tuvos draugos cilvēku neizvēlētos :) Vai Tu - nebaidies, ka kāds, kas Tev ļoti svarīgs,Tevi neizvēlētos šī ieraduma dēļ??
RasaR,palasot Tavus komentārus,jūtu,ka Tev tas nenāks viegli vai vispār nesanāks...Tev nav STIMULA to darīt...NAV....Lai cilvēks kaut ko sasniegtu,jābūt motivācijai,Tev tās diemžēl nav...Tu gribi visu bez pūlēm sasniegt,bet tā nemēdz būt...Lai veicas! :) nu kā tas ir - nesanāk?! vienīgais, kas nesanāk - no akmens sulu izspiest un bikses pār galvu kājās dabūt.
ja ir vismaz kaut viens cilvēks, kam ir sanācis, tad ir JĀSANĀK arī citiem. protams, susurs jau pateica - ja ir mīkstums pret sevi, pret saviem dārgajiem netikumiem, kurus uzskata pār vērtībām, tad patiesi nekas arī nesanāks. un principā sanākt nevar. vājš raksturs. bet tad jautājums - kāpēc tad par to domāt, lauzīt galvu, pat publiski sev "pelnus uz galvas" kaisīt? ....
Smēķešana Tev būs jāatmet pašai, ar vai bez terapeites, taka droši vari doties pie viņas. Esmu dzirdējis dažādus stāstus no tiem kas atmetuši, vienotas receptes nav, tāpat kā pati atkarība cilvēkiem izpaužas dažādi. ··· Smēķēšanas atmešana: Par smēķēšanas atmešanu. .. lasīt visu diskusiju (53 atbildes) –»
smēķētāja krekšķēšana (20)
kā lai no tā tiek vaļā? jau mēnesi nepīpāju (ja nu paretam 1-2 pa dienu:)) kādreizējie pīpmaņi,kā un kad no tā tiek vaļā?? piens attīrot plaušas,kas vēl?
Jāmaina marka!-to saku,kā izbijis ļuļķētājs!:) ar mēnesi par maz. pēc pusgada organisms varētu būt pietiekami attīrījies no uzņemtajiem štruntiem. Rumpi attīra svaigi kāposti, burkāni... apgrūtina gan, žeļezno. drošības pēc jamām uzjautā:) laiks attīra plaušas, paies vairāki gadi kamēr atbrīvosies no tā krekšķa. Tā pīpētāju krekšķēšana ir pretiga,un ja vēl sēcoša elpa tad vispār briesmigi.
Plaušas attirās daudzus gadus,ar vecumu ja neuzņem vajadzigās minerālvieas,mikro,makroelementus,tad šunas ari nespēj tirities isti vairs,kur nu vēl atjaunoties.Un vēl pašas no sevis vinas netirās,tur japiestrādā pamatigi būtu.
··· Smēķēšanas atmešana: smēķētāja krekšķēšana lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
Nikotīna atkarība (47)
Nepieciešams atbalsts cīņā ar nikotīnatkarību! Ir vairāki neveiksmīgi smēķēšanas atmešanas mēģinājumi, bet atkal esmu saņēmusies, lai pārstātu smēķēt. Vispirms pameklēju atbalsta grupas nikotīnatkarīgajiem, bet uz doto laiku tādas grupas...
Es tikai nesaprotu kāpēc autorei VISPĀR ir kaut kas jāatmet. Pati jūtas normāli smēķēdama, darot darbus lielisks līdzeklis apkopot domas, sastādīt rīcības plānu nākamajām stundām.

Ekhh... es vnk esmu jau pieradis bez tabakas, bet LABA lieta darbā, ļoti palīdz koncentrēties un ražīgums(smadzeņu) ar palielinās tādās pīppauzēs.

A tagad?....

Ņemās ar kaut kādām depresijām, spazmo, pagulēt nevar, pārdzīvo un viss dēļ kam?????
Da ne dēļ kam.

Kādu reizi mēnesī pīpi uzvelku... super... bet atsākt nav pamata, jau iemācījos iztikt, bet vai esmu ieguvējs?
Da ne mirkli nejūtu nekādu ieguvumu!
da nu, saakumaa likaas normaala teema, a tagad kaut kaads farss, vairaak izklausaas peec uzmaniibas truukuma. sazvani draugus, radus aizbrauc zaljumos vai ciemos un neseedi chetraas sienaas skaitot stundas peec peedeejaas cigaretes. Nevajag atmest, jo kaisliigie smeekjeetaaji nevar bez taa iztikt. Atmet tikai lodereetaaji, kuri smeekjeejushi stila peec un tad plaataas :D
Bet necieshu beibes, kas smekjee staavoklii esot.
Neesmu smēķētāja, bet zinu, ka var līdzēt tabletes. Esmu nopietna smēķētāja,... kad nonācu grūtniecībā ar 10-gadu stāžu un nevarēju atmest, ārsts man pateica: labāk biku uzpīpēt, nekā stresot no tā, ka nevaru atmest.... bērniņš jau liels un vesels...
··· Smēķēšanas atmešana: Nikotīna atkarība lasīt visu diskusiju (47 atbildes) –»
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook Google+ uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu