Miega ilgums

FreuleinDilaila (2011-08-07 21:36)      Pēdējo mēnesi katru nakti guļu vismaz 10 stundas - pēc tam gan visu dienu arī esmu tāda/nekāda, bet nezinu, kā lai piespiežu sevi agrāk piecelties.... ieteikumi?

pampaks (2011-08-07 21:37)      Kad nāk miegs tad dodos gulēt!

Positive8 (2011-08-07 21:42)      Jā, ja guļu ilgāk, tad esmu nekāda!

Next_contestant (2011-08-07 21:48)      gulju 5-6, bet ne pec savas griba,s aptreiz tads rezhims, vairak laika nav.. agrak guleju 8-10.

SievieteMelnaa (2011-08-07 21:51)      9 stundas ir taads optimaals laiks, 10 ir vienkaarshi ideaali. Var iztikt arii ar 7-8, bet tad briivdienaas jaagulj 10 un vairaak.

Bikerman22 (2011-08-07 21:53)      Kad darbs, neguļju 24-36 stjundas no vietas. Pārējā laikā 4-7 stjundas;)

ligaa (2011-08-07 21:54)      6h

Fils@Fils (2011-08-07 22:00)      4-8h

Milestiba (2011-08-07 22:02)      Droši vien daudziem ir bijis tā, ka cilvēks vēlas gulēt, bet neiet. Neiet, neiet un miegs pāriet. Ir tā saucāmie miega cikli. Ja paspēj līdz 22 aizmigt, ir labi. Vēlāk būs grūti.
Ajurveda māca, ka no 22 līdz 00 atpūšas smadzenes un atjaunojas psihiskā enerģija, np 00 līdz 02 - visi orgāni. Veselīgi ir celties ap 6.
Bet vienalga cilvēkam pašam jāmeklē savs režīms. Vienam pietiek ar 4 stundām, citam - ar 10. Nevajag klausīties, ko saka citi. Izēģiniet dažādus režīmus un atradīsiet savu.

ko_nu_vairs (2011-08-07 22:05)      Jauniem jagul minimums 8 stundas,veciem var pietikt ari ar 6.

garaamejoshais (2011-08-07 22:16)      Ka jaagulj 8 stundas ir pilniigaakaa mulkjiiba...

guleet vajag taa lai miegaaais laiks dalaas ar 1,5.


piemeeram 3, 4,5 6, 7,5 st. buusi izguleejies... un ok. Un guleet jaaiet tiehsi tajaa laikaa kad naak miegs.

Jums tachu visiem taa ir bijis, ka vakaraa naak miegs, bet veel sis tas jaaizdara. Nu un peec laicinja miegs taakaa paariet... vinsh takal naaks peec pusotras stundas.. tad arii vajag iet chucheet.

Jums visiem noteikti ir bijis taa, ka jaaceljaas piem. 7njos, juus guleet aizejat 12, naktii..

no riita pashi pamostieties, miegs iisti vair nenaak, bet nu taakaa paguileet veel vareetu un no siltuma liist aaraa negribat.. paskatieties pulkstenii, ir tikai 6 no riita un tad juus izdomaajiet, ka atlikusho stundu tomeer guleesiet, pat aizmiegat.. un peec taas stundas taaaa naak miegs un taaa negribaas celties.. ai ai...

Palomino (2011-08-07 22:18)      8-10h, pašlaik ap 22.00-7.00/7.30. Mazāk par 8h man neder un vairāk par 10h - arī nē.

slieks (2011-08-07 22:30)      6-7 stundas. Man arī sāp galva, ja guļu ilgāk.

impotents (2011-08-07 22:34)      8-10,miera laikaa vairaak..D

Effy (2011-08-07 22:34)      laikam esmu baigā miega mice, jo varu nogulēt 10 stundas bez nekādām galvas sāpēm. tikai reti jau tā sanāk. parasti guļu pa 6-8 stundām. vuspār 8 h tas jau ir baigais sasniegums. tad man ap 10 vakarā jau jāsāk taisīties gulēt :)

Kamija (2011-08-07 22:44)      8, 9 h, var arī ilgāk... bet ja vajadzība spiež, tad arī ar 2-4 h pietiek ;)

art_deco (2011-08-07 22:47)      Pieaugušam veselam cilvēkam pilnīgi pietiek ar 6-7h miega.
Ja guļu ilgāk, tad pamostos aizpampusi un smagnēja.

Kamija (2011-08-07 23:00)      Guļot 10 stundas jūtos super labi! Arī izskatos labāk un dzīve šķiet saulaināka. Mjāaa, nesanāks no mani Alfa mātīte!

arancia (2011-08-07 23:14)      Pietiek ar 6-7h

Musica (2011-08-08 00:46)      Vidēji kādas 8h sanāk...
Bet pēc nakts maiņas varu nogulēt 8h, tad padzīvot nomodā kādas 4-5h un atkal 8h nogulēt. Pēc tam gan jūtos kā smagi piesista, taču organisms mani agrāk vienkārši nemodina.. :D

riks(2011-08-08 02:22)  0–12 h. nākamās atbildes