Holesterīna samazināšana

marselis    1 holestarins noardas pie fiziskas slodzes,ir degviela

JurisK    1 Tavos gados par to iipashi nebuutu jaauztraucaas, jo pietiek ar meerenaam fiziskaam aktivitaateem, lai tas nekur nesaaktu kraaties, ja vien varbuut esii paarlieku eedeliigs un tev katru dienu paliek paari liekas kalorijas. Un jaa - holesteriins ir energjija, veertiiga lieta organismam!

AivarsN  1 2 Domājot labas domas, vibrāciju frekvence paaugstinās un holesterīns nekaitē.

derevnja10  1   Paziņam bija. Varena diēta jāievēro. Neko taukainu ēst nedrīkst.

Ellocka  1 3 Ja ir attiecīgā iedzimtība, nekāda diēta nepalīdz. Arī neēdot negausīgi un nenonākot līdz liekajam svaram. Tā ka atliek zāles. Ja līmenis tiešām augsts un ārsts iesaka.. Daudziem cilvēkiem ir nedaudz virs normas un tas nav iemesls satraukumam.

riks086    3 Ķiploki.

Geisha    4 Ir labais holesterīns un sliktais holesterīns. Jāēd melnā šokolāde, lauku vistu olas un speķis - tas ir labais holesterīns. Viss pārējais ir sliktais holesterīns. Protams, ka noteikti jākust. Un ēst jau arī vajag ar mēru un saprātu.

euromens  1 1 klausi Geišai, tad tiešām drīz atstiepsi galošas...zivis, treknās zivis, (zivju eļļa), paprika, kāposti, medijuma gaļa(arī treknā mežacūka holesterīns ir tieši 0) jebkādā veidā
režīms - līdz 14 ēd visu, ko vari dabūt iekšā (ar vai bez holesterīna), beidzamā ēdienreize 17-18, lai no rīta būtu bada sajūta

kasteeste  6 4 Holesterīnu normalizēt var tikai ar medikamentiem. Sports tam nelīdz un arī pareiza ēšana var nepalīdzēt, lai abas šīs nodarbes nāk par labu vispārējam veselības stāvoklim un dzīves kvalitātei. Internetā ir pietiekoši daudz info par holesterīnu.

Deisa    3 Visvairāk jāuzmanās no piena taukiem (sviesti, sieri, krējumi), jābūt fiziski aktīvam (tā, lai jūt, ka sirsniņa pumpē) + būtiski ir arī uzņemt šķiedrvielas (rupja maluma graudi, klijas utml.), kas attīra kā mikro skrubis asinsvadu sieniņas, lai dēļ holesterīna asinsvadi neaizsērē.

Deisa    2 Nu un alkohols dikti labi šķīdina holesterīnu, ja kas. :D /piemetina, ka alkohola pārmērīga lietošana kaitē jūsu veselībai. Pārmērīga!/

evodia76    3 Var lietot sarkanā rīsa preperātus, Latvijā tas sastopams kā Aterin kā arī profilaktiski Omega-3, jeb zivju eļļa. Svarīgākais tomēr ir un paliek ēšanas režīms, sabalansēts uzturs, šķiedrvielu un vitamīnu uzņēmšana kā arī fiziskās aktivitātes un vēl, ja smēķē, tad šī netikuma atmešana.

slieks    2 Piena produktus nomaini uz liesākiem - mazprocentu biezpienu, krējumu, kefīru, pienu, sieru. Bez sviesta var iztikt. Bez kūkām arī. Ieguglē "diēta pret holesterīnu". Nav īsti skaidrs par olām - kādreiz uzskatīja, ka drīkst 3 olas nedēļā, tagad atkal atļauts vairāk, jo no olām it kā nākot tas labais holestrīns.

EECOOL  3 3 Katrs kaut ko salasījies kaut kur pa internetu, un katrs svēti tic konkrētajiem murgiem (rakstiem). Sajēgas te nevienam nav, tik vien, kā viena tante teica (uzdrukāja rakstu un ievietoja internetā). Totāls bērnudārzs.

valmierietis333      Ēst var visu neko nešķirojot , bet tikai mērenām porcijām , lai nav tā ka vēders pārbāzts - un kūkas rīt ar nav ieteicams katru dienu ...

+ Nedaudz fiziskas izkustēšanās , kaut vai ikdienišķas pastaigas (nevajag obligāti iet sponsorēt sporta klubus)...

- Protams ,jāņem vērā arī tas ,ka ne visi esam vienādi , nu kaut vai ģenētiskā vai vielmaiņu līmenī , arī ar gadiem arvien grūtāk varētu būt nomest liekos ´´draugus´´ !

Nekad neesmu bijis un nebūšu liels diētu atbalstītājs , nesaprotu cilvēkus ,kas skaita gramus un kalorijas , šķiro ēdienus - šo varu ēst ,šo nevaru ...
Vēl vairāk nesaprotu ,kas uzķeras uz reklamētajiem diētu ēdieniem , korporācijām tas ir tikai bizness - un tas pat tuvu nav veselīgs ... Un pēc tam brīnās ,kādēļ veselība sašķobās ... Nemaz neminēšu visus audzējus , neauglības utt ... Ķermenim nepieciešami arī tauciņi , nu kaut vai smadzeņu darbībai ...

Galvenokārt , kustība + mazas porcijas , nu tādas bez kaudzes ...

adamsone  1 2 Diezgan labprāt ticu viedoklim, ka esošās holesterīna normas ir samazinātas, lai cilvēkiem ātrāk sāktu izrakstīt zāles. Nekas cits diemžēl nelīdz, ja grib ar diētu, tad jāēd tikai ūdenī vārīti kāposti. Viedoklis no mediķu mutes. Var, protams, skriet, kamēr sirds stājas, tas atrisina visas problēmas.:D
Farmācijas biznesa intereses runā pretī valsts interesēm, jo ir tak svarīgi, lai penši atstiepjas un nenoslogo sociālo budžetu.
Valmiierietim audzējs un neauglība laikam ir puslīdz viens un tas pats. :D

Tilia      Jābūt fiziski aktīvam, jāsporto, jāveicina vielmaiņa un nedrīkst pieļaut, ka ir palielināts vidukļa apkārtmērs. Uzturā jāiekļauj šķiedrvielas, bet jāizvairās no piesātinātajiem taukiem, t.sk. trekniem piena produktiem. Tomēr diēta holesterīna līmeni ietekmē mazāk, nekā mums to gribētos, jo sava loma ir iedzimtībai. Kaut kur i-netā lasīju, ka arī stresa ietekmē holesterīns varot paaugstināties.

valmierietis333      16:00

- Vai tad es kur minēju ,ka tas viens un tas pats !?

Uzturs un dzīvesveids ar ir viens no lielākajiem faktoriem manis pieminētajām kaitēm (par ģenētiku nemaz tagad nerunāšu ... Nemaz nerunājot arī par brīnumzālēm ,kur ārstējot vienu kaiti , vari saķert 5 citas ...)

Torpedo      Pēdējais pētījums parādīja, ka cilvēkam sliktais (zema blīvuma) holesterīns ir tikpat vajadzīgs kā labais. Vispār ieteikumus par pareizu vai nepareizu ēšanu un dzīvesveidu ir daudz aplamu pieņēmu, kur zinātne laika gaitā pamaina visu par 180 grādiem.
Protams, ja ēdīs taukainu ēdienu, tad nekas labs tur finālā nebūs - to jau katrs no loģikas vien var izsecināt

evodia76    2 EECOOL, to, ka tev nekādas sajēgas nav, tas acīmredzams... bet nespried par visiem, jo arī šajā portālā ir mediķi, kuri sajēdz diezgan daudz...

lemija Vispirms jau autoram vajadzētu noprecizēt par cik Tavs holesterīns pārsniedz normu. Tad arī būtu jēdzīgāk Tev gaidīt un mums dot padomus, citādi kā saka ,,ar... nākamās atbildes