Kā cīnīties ar miega badu?

Vips      jo vairaak gulj, jo vairaak naak mieks un otraadi

VivjenaLii      Pazīstama un izteikti medicīniski risināma problēma. Ja miegs nav dziļš un mierīgs, tas nesniedz atpūtu, pat ja noguli 48 stundas. Nepalīdz arī miegazāles. Te der pievērsties prasmei pirms miega relaksēties, lai aizmirstas visi satraukumi. Bet tas ir nopietns treniņš kuram vajadzīgs skolotājs.
Es ar šo problēmu cīnos vismaz no 5 gadu vecuma (tālāk sevi neatceros), rezultāti ir ārkārtīgi mainīgi, bet problēma neatkāpjas.
Lai izdodas rast risinājumu!

Ezjule      Pamēģini iet gulēt ātrāk un arī celties ātrāk

Jo9      man tas pats - nekadi nespeju izguleties... :((

vajagot meginat mainit guletieshanas laiku - par kadu stundu atrak iet gulet..

otrs, vakaros pirms miega obligati relaksejoshas udenas proceduras vai nu ilga dusha, vai vanna...

strangers      Relaksējošs sekss pirms aizmigšanas un pēc pamošanās! Garantēta recepte cīņai ar miega badu! :)

expansive      ...varbuut tas ir pavasara nogurums un liidzees Bio-Ferron...dzelzs...:)

figna      tev nav miega bads,bet gan vitamīnu trūkums-man ir bijuši pavasari,kad darbā to vien esmu darījusi,kā domājusi par miegu un par to,cik jūtos nogurusi(ja protams šis miega bads tev nav jau visu laiku,un ir parādījies tikai pavasarī)

nenopietninopietna      Var gadīties, ka ir veselības problēmas. Iesaku uztaisīt pilnu asins ainu!

[never]      miega bads ir jau vairaak kaa gadu, ij ir hroniska iedzimta mazasiniiba. Agraak nebija ne vainas, bet tagad...eh
:(

Kuzmiks      Jaaiet aatraak guleet...
Vakara televiizija un internetaa seedeeshana. tie ir parasti tie iemesli kapeec es nevaru aiziet laiciigi guleet. Domaaju ka Tev arii vareetu buut kautkas liidziigs...

edmunds      varbuut ne ar iisto guli? pamaini!! :)

Poison      Diez vai to var nosaukt par miega badu?
Iespējams- telpās,kur pārsvarā uzturies ir skābekļa trūkums, var būt lieto kādus medikamentus, kas izraisa miegainību, bet varbūt pārāk daudz ēd magoņmaizītes:::)))))

aannaa      Pameigini vispaar neest galu.Manai mammai bija taada pati probleema. Vina ,peec pareizticiigo gaveena ,ko godam iztureeja,saprata ka vispaar nedriigst eest galu. Bet to var saprast tikai, ja tieshaam vairaak par meenesi esi no taas attureejies.No taa nemirst. Tagad vina straada 4 darbos,agraak nekas taads nebuutu iespeejams.:}:}:}

leileilei      Slikti baro Tu savu organismu un vinsh Tev signalizee......a Tu nedzirdi:}}

ievin      Citreiz jau tā ir,ka agrāk neko nemana,bet te pēkšņi visādas vainas parādās.Problēma var būt varbūt arī zems spiediens.Vai arī neguli nez uz āderes!Tas ļoti būtiski ietekmē cilvēka veselību.

kretino      ...laikam jau guli tad kad nav jāguļ....:)))
...kā visas...:)))

komendante      Pirmkārt mazasinībai ir jāatrod iemesls un jāārstē.Kā pati saki-hroniska,tāpēc arī tās sekas palēnām sāk palikt vairāk jūtamas.Miegu un nogurumu rada skābekļa bads smadzenēs,bet varbūt vēl nejūti,bet cieš arī sirds.Vēl mazasinības sekas ir arī zobu bojāšanās u.c.vainas.Sāksi lietot zāles,enerģija atgriezīsies-jūtami ātri.

baltsriits      Nedomāju ka tā ir problēma-es sakārtoju savu dienas režīmu,laicīgi,t.i.ne vēlāk kā 22.00 aizeju gulēt,un,,gultā iekārtojos cik vien ērti iespējams,bet te jau nepieciešams psiholoģisks treniņš-sevis ietekmēšana-stāstīšana-man gribas gulēt,es gribu un man vajaga izgulēties,man rīt jājūtas labi u.tt.Bet,visbiežāk nepalīdz nekas un pamožamies salauzti,stīviem kauliem un muskuļiem,pavasaris,labi darbojas omega3.Noteikti ir iemesls šai problēmai,par kuru jautājumā nav minēts.Nekas nenotiek tāpat.

neiet      Piekriitu edmundam.Pameegini!!:)

LuLu678      Labvakar!
..nevar izgulēties-stress, nomoka dažādas domas, no rīta piecelies neatpūties un nelaimīgs, tā ir pazīme, ka jāārstē nervu sistēma un iespējams depresija, briesmīgi izklausās, bet jaunās paaudzes antidepresanti palīdz,jā pat gadījumā ja ir zema pašapziņa,vai esi sķiries no drauga un no tā navajadzētu kaunēties, ...labu miegu!!un mīlestību!!

zance      Kur tad citur vel iemeslus meklet, ja jau ir mazasiniba!! visticamak, ka ta ari ir pie vainas... vajag sakt citigi ar to cinities...

palermo      Tas no novaajinaatas nervu sisteemas arii es taa mociijos,gribi paiistam atrisinaat probleemu uzraksti man uzniku:) 2007-10-02