Pamošanās laiks

kudala (2013-02-21 20:13)      nu pamēģini tā un pamēģini šitā, tad jau redzēs , kā tur īsti ir..... bet ko tādu gan dzirdu pirmo reizi:)

HRDS (2013-02-21 20:27)      Jāseko bioloģiskajam pūlkstenim... jādzīvo bez mākslīgās gaismas, tad tumsā nāks miegs un modīsies izgulējusies... :)

kedessuns (2013-02-21 20:28)      Pec kura pulksteņa tad beigas butu jaceļas,ja ta ari ir taisniba.

violinn (2013-02-21 20:28)      Ko tev tas dos? kaut kā sevi ieprogrammēsi, ka modīsies kaut kādās minūtēs, kas dalās ar trīs vai divi?
Par miegu ir informācija pilns internets, zinātniski teksti, ne tik zinātniski un labi saprotami. Ta ir plaša tēma. Un interesanta.
Labi izgulējies jūties tad, kad esi labi izgulējies.:)

kaapeecne42 (2013-02-21 20:36)      violinn... ko man tas dos???
darbs tāds.. naktī ceļos 4., eju pastaigāties un tad nevaru aizmigt, bet no rīta , kad jāceļās 7.. tad varētu visu atdot, lai tik nebūtu jāceļās:)))

Ljekainiitis (2013-02-21 20:39)      Saistība tur bija ar to vai mosties dziļajā vai seklajā miega fāzē. Vienā pamodies frišs, otrā - kā tas pats vecais citrons...

violinn (2013-02-21 20:43)      Bezmiegs un tad mokas?:) Jātiek galā ar to bezmiegu. Naktī jāguļ nevis jāpastaigājas.:)
Man palīdz tā pati tēja Mieram un miegam, ja nu galīgi ir tā, ka naktī pamostos.
par to - ko tas tev dos. Es saku, ka sevi ieprogrammēt uz kādu konkrētu pamošanās laiku jau nemaz tā nevar. Ir dzirdēti stāsti, ka kāds ta var, bet tie ir reti gadījumi. Un jā, vakarā nevajag alkoholu lietot, tas čakarē miegu. Aizmigt labāk, bet izgulēties var sliktāk.

sailing (2013-02-21 20:43)      un peec kura laika GMT, + kur garantija ka pulkstenis preciizs ?

Marija_Anna (2013-02-21 20:45)      4.50 , un jūtos ļoti ok. Nezinu ar cik un kam ir jādalās , bet , ja tas ir iegājis pieradumā , neko labāku arī brīvdienās nevēlos.

Torpedo (2013-02-21 22:13)      Ipasi iesakot celties tajaas minutees, no kuraam var kuba sakni izvilkt! !! Ak, diez, kaada viduslaiku tumosoniba "brivajaa Latvijaa" !! :D No, kura briza izjuka musu izglitibas sisteema??

plauksta (2013-02-21 22:21)      jāievēro pusotras stundas miega fāzes, t.i. 1, 5 st, tad 3 st, tad 4,5, tad 6, tad 7,5 un tad 9. Smadzeņu miega cikls kkāds, izlasīju kautkur. Kolosāli var izgulēties.

caress5 (2013-02-21 22:36)      Miega cikls 3 stundas, mazais 1,5 st. Cikla säkums katram individuäls. Atrodams empiiriskä celjä t.i. kad visviegläk aizmigt. Respektiivi jägulj 1,5; 3; 4,5; 6; 7.5 vai 9 st, tad büs viegli pamosties. Tie ir zinätnes peetiijumi.
Esmu ilgstoshi, iipashi vasaräs guleejis 3 vai retäk 4,5 st, pilniigi pietiek!
Lieliska lieta- Autogeenais treninjsh. Ja izdodas pilniigi atsläbinäties - var pietikt ar 15 min, bet to nevar lietot ilgstoshi.

MrJones (2013-02-22 01:39)      Ne jau minuutes kaut ko iespaido...:) Driizaak, atkariigs no dienas rezhiima, plaanojuma un pasha veseliibas staavoklja. Kaadu laiku atpakalj bija diezgan preciizs noreguleejies biologjiskais pulkstenis...modinaataajs tikai kaa podstrahovka...ja ir uzlikts uz 7.00, tad 1-5min pirms taa....it iipashi ja tai diena kaut kas svariigs paredzeets un sajuutas...viss perfekti! Tagad taa nevareetu teikt. :) Lieku to sasodiito alarmu 3x ik pa 15min...gadaas, ka ierodos darbaa ar 1-2h nokaveeshanos...speshalii peec kodiena :)) 2-3h miegs itkaa pietiekami, bet viss neparedzami...mosh vnk kaut kaada rutiina bija iestaajusies...? Peedeejaa laikaa atkal viss ok! :)

JurisK (2013-02-22 06:28)      Cik es taa esmu sapratis, tad daudz-maz jauniibaa gruutaak pamosties, lai gan, ja ieiet ciklaa, tad nekaadu probleemu, pierashana apm. 3 dienas, manos gados jau gandriiz nedeelja vajadziiga. Ilgstoshi guleet 6-7st un pietiekoshi smagi, aktiivi straadaat ir par maz. Reizi apm. 2 nedeeljaas jaasanjemaas un jaanogulj vismaz 10, labaak visas 12 stundas. Ja ir kaadas probleemas ar miegu, guleeshanu visu laiku, oho nepaliidzees, meklee iemeslu pie daktera. Taadus ciklus neesmu noveerojis, shaubos, ka tas ir tik vienaadi visiem.

slieks (2013-02-22 09:34)      Par 1.5 st. ciklu arī esmu lasījusi. Ik pa pusotrai stundai ir seklā miega fāze, kad cilvēks viegli pamostas un jūtās labi izgulējies. Liekas, ka darbojas, jo guļu 6 st. un man pietiek.

MaryClaire (2013-02-22 10:22)      ir jāceļas ar saules gaismu, - ziemā vēlāk, vasarā ātrāk, un gulēt jāiet ar sauli, tad veselība turas un nav "izžmiegta citrona" sajūtas.
ir cilvēki, kuriem ir dabiska miega sajūta, iekšējā. viņi zina, cikos jāceļas, un organisms pats pielāgo laiku, kad jāiet gulēt, tāpēc pamošanās ir dabiska un veselīga

Luusila (2013-02-24 19:39)      Ja man būtu tāds darbs, ka varētu celties pēc vēlēšanās, tad ātrāk kā ap 11.00 no gultas nelīstu ārā. Katrs rīts, kad piespiedu kārtā jāceļas, ir kā katorga.