Trauksme, kā pret to cīnīties

Missgirl      atkariibaa kaada trauksme,es zinu visaadas trauksmes,vai taa ir aarsteejama? nu gan nezinu,neesu tik ilgi veel nodziivojusi

_boogie_      domaats nemiers, lai ko Tu dariitu?

Ariel      Galvenais ir neiespringt un domāt, ka ne jau pasaule apstāsies, ja kas notiks

mmmm      es ar to neciinos, bet sadziivoju :)

Purpukje      nu-
zini, ka visi speeki, lai kaut ko izdariitu jaameklee pashaa.
1) racionalizee trauksmes iemeslus,
2) meghini risinat. ja ir neatrisinami, atmet. jo nav verts cinities pret to, kas nav tavos spekos.
P.

infatuation      _boogie_,,,jaa,tas ir nemiers par neko...bet tas uznaak periodiski...pashlaik ir daudzmaz ok...

principal      psihoterapeits.

buce      meditaacija.

neko      jamacas sevi kontrolet - tas nav arteshanas jautajums, jo ta nav slimiba. ta ir vienkarshi pshkotrole - maka kotrolet sevi un savas emocijas.

neko      "nemiers par keko" nemedz but - shini dzive tapat vien vispar nekad nekas nenotiek - visur ir savas celonjsakaribas. pat ja tu tas neredzi.

cedars    1 rekomendeeju trankvilizatorus mazaas devaas.

Abba      da nu tos trankvilizatorus, fu.
Man no tiem vēl sūdīgāk palika. Vislabāk līdzēja visādas nakts tējiņas un darbs ar sevi

gika      Kafijas vietaa dzer nomierinosu teeju (raudeni)! Tachu ilgstosi to lietojost nebus vairs tas iedarbibas.

sauljuks      nomierinosha teeja ir viigriezes...:))
bet ja tas traucee dziivot, aizej pie psihoterapeita...

p.s. veel var baldiriaana tabletiites padzert...:)

infatuation      es nedzeru kafiju !!! un psihoterapeiti neko nedod :)))

infatuation      tas viss jau ir dzerts, izdzerts & paardzerts :) tas vairaak ir psihologjiski....

principal      zaales dzert nav jeegas, pali8dz tik uz iisu briidi, baldriaans kriit uz aciim, nav ieteicam ilgi lieott. trauksmes rshanaas noziimee, ka tev ir kas zemapzinjaa, kas mudina uz tadu reakciju. labs psihoterapeits palidzes tev tikt ar to skaidriba un tikt no ta valjaa.

Just_for_fun      Jaalikvidee trauksmes ceelonis. Es arii visu laiku dziivoju kaa uzvilkta, bet kopsh man tas ceelonis (vismaz daljeeji) ir zudis, es uztraucos par to, ka esmu tik mieriiga un ne par ko neuztraucos.:)

infatuation      principal..psihoterapeits uzdod veel un veel jautaajumus, rokas tevii dziljaak,dziljaak,man tas nepatiik...

kehua  1   Ar to nevar ciiniities, ar to var tikai sadziivot. To var izmantot.

Chaliikushuu  1   Muļķības- gan par meditācijām, gan par to, ka psihoterapeits neko nedod. Ir dažādi psihoterapijas virzieni, ne tikai analītiskā-t.i.uzdot jautājumus, "rakņāties bērnībā" līdz apzināties cēloni, bet arī veidi, kas māca kā rīkoties tieši trauksmes laikā, kā pārvarēt to, lai PĒC TAM arī varētu sadzīvot ar to. Jo tā vienkārši sadzīvot ar tik zvērīgi nepatīkamām sajūtām nebūt nav viegli! 2004-03-23

noradrenalins      Trauksmes cēloņi varbūt dažādi. Viens no iemesliem varētu būt ... paaugstināts kartizola līmenis (trauksmes un stresa hormons). Kartizola līmeni pazemina saldumi, veģetārie ēdieni, atteikšanās no kafijas, melnās tējas, kakao pupiņu izstrādājumiem, kokaīna. Tāpat ... noderīgs ir veselīgs miegs, sporta nodarbības, masāžas, pirts, auksta duša. Kartizolu paaugstina ... kad kaut kas neiet pēc plāna, fiziskais un emocionālais diskomforts. 2020-11-15 14:44