Kā atbrīvoties no bezmiega ar dabīgiem līdzekļiem?

Mocos ar bezmiegu: kāda pieredze ir citiem? kā Jūs ar to esat tikuši galā? Zāles lietot negribu, tikai dabīgus līdzeklus.

biezais_vectevs (2005-03-02 09:37)    1 elektropunktūra palīdz.

Adatina (2005-03-02 09:40)      Tu izteici tikai faktu, bet iemesls, kāpēc tev ir bezmiegs?
1)sidsapziņa
2)pilvens, sega,gulta... par cietu
3)fiziska vai garīga pārpūle vai otrādi
4)un daudzi citi.
Vispirs vajag tikt skaidrībā ar cēloni un pēc tam veikt pasākumus tā novēršanai un tikai pēc tam pirms gulētiešanas zāļu tēju + karoti medus un kādu labu grāmatiņu - miedziņam...

Adatina (2005-03-02 09:56)      Iemesls uztraukums un pārdzīvojumi... Pats stulbākais, ka situācija nemainīsies vai mēs uztrauksimies, vai ne... Jāiemācās kontrolēt emocijas, kā ... ieskaties sevī un dabūsi atbildi... Un gulēsi kā bērns :)))))

Louisiana (2005-03-02 10:07)      Vīgriežu tēja.

ROJS (2005-03-02 10:12)  1   Apiņu tēja....,silts piens ar medu pirms gulētiešanas....un labas domas.....

_never_ (2005-03-02 11:29)      es arii mocos jau kaadu meenesi..liidz 5 aizmigt nevar, bet cik razjiigas ir shiis naktis, visi darbi perfekti padariiti :)
Nu iisteniibaa taas ir psihologjijas probleemas, kas var buut par iemeslu, iesaku doties pie nervu aarsta uz izmekleeshanaam :)

Purpukje (2005-03-02 11:48)      sports un fiziskas aktivitātes.

zvaigzne100 (2005-03-02 11:56)      Vingrošana, joga, ķermeņa masāža, vismaz stundu ilgas pastaigas svaigā gaisā. Labas ir arī Krievijā ražotās tējas "Sladkij Son" un "Divnij Večar" (aptiekā). Der arī 2 kapsulas "Persen-Forte" (dabīgs preparāts) vakarā.

sauliite_spiid (2005-03-02 13:24)      Silts piens ar medu.

pati_pilniba (2005-03-02 16:14)    1 Fizisks darbs pa dienu un glāze sarkanvīna vakarā.

ligitur (2005-03-02 16:15)    1 Te viss ir skaidrs ka diena,tā ir depresija,tikai labs psihoterapeits,labs draugs,antidepresanti kā pēdējais līdzeklis un tikai ārsta uzraudzībā,bet ja atstās to lietu pašplūsmā no negulēšanas var iedzīvoties psihiskās slimībās.No preparātiem varu ieteikt HERBA-STRESS.

ntc (2005-03-02 16:19)    1 sex ar sevi un/vai ar cit(-u)iem

vauvau42a (2005-03-02 16:22)      1. jānomaina niks uz bezmiega_pele
2. jāuzsāk nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm
3. jāatjauno niks miega_pele
:)

Melizanda (2005-03-02 17:15)      Ir taads lielisks augs- mazais maarsils. Thymus serpyllum. Ljoti garshiiga teejinja. Arii pret klepu paliidz. Nezinu, vai aptiekaa ir, parasti savaacu juulijaa, kad zied.

rupjmaize (2005-03-02 17:49)      Nu kā lai iemācās kontrolēt situāciju un par visu neuztraukties?

Lea1 (2005-03-02 17:55)      1. Pirms gulētiešanas (apmēram 1 h) iedzer siltu pienu;
2. Pārdošanā ir arī zāļu †ējas ar nomierinošu efektu - prasi aptiekās;
3. Satinies silti, uzvelc mīkstu pidžammu.. bieži vien, siltuma trūkums laupa miegu..
4. "izslēdz savu prātu" un nedomā par lietām, kuras var risināt arī no rīta..

Vissbuslabi (2005-03-02 18:09)      Paklau, Pele, a cik ilgi Tu jau neguli? Vai pavisam neguli, vaitikai grūti aizmigt?

hipopotams (2005-03-04 22:22)      vari meegginaat velnaabola novaariijumu,dazzaam esot paliidzeejis.

sla_ida (2005-03-05 18:07)      es katru vakaru dzeru piparmeetru teeju,super,nomierina,un labi gulju...

Uzdot jautājumu
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu