Bezmiegs
Bezmiegs - jautājumi un diskusijas
Kāpēc nenāk miegs? (17)
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Tu skaidri zini, ka Tev tik 38 gadi? Vot tas vienīgi neklapē kopā. celies, padari kaut ko jeedziigu, un ej guleet kad uznaaks miegs. nav veerts ar savu ritmu ciniities :) Pirms miega lieto alkaholu? ··· Bezmiegs: Kāpēc nenāk miegs? lasīt visu diskusiju (17 atbildes) »
Tautas līdzekļi labam miegam (18)
Meklēju kādu tēju,uzlējumu..Labam miegam..Gulēt gribu ,bet nevaru aizmigt...Aizmiegu ..pamostos.. bet nējūtos izgulējusies...
Meklēju kādu tēju,uzlējumu..Labam miegam..Gulēt gribu ,bet nevaru aizmigt...Aizmiegu ..pamostos.. bet nējūtos izgulējusies...
Veselīgs dzīvesveids, stresa bloķēšana un fiziska slodze :)
Kārtīgs fizisks darbs,un tad kā liksies gultā tā kā nopļauts būsi.
sex ar tīkamu partneri :P)
Režīms.
Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks. ··· Bezmiegs: Cīņa ar bezmiegu lasīt visu diskusiju (48 atbildes) »
Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks. ··· Bezmiegs: Cīņa ar bezmiegu lasīt visu diskusiju (48 atbildes) »
Kā cīnīties ar bezmiegu? (24)
Diezgan bieži sanāk negulēt līdz pat 60st,var nojūgties.Šņabi un pārcilvēcisku darbu nepiedāvāt-mēģināju,ķīmiju arī nelietoju???
Diezgan bieži sanāk negulēt līdz pat 60st,var nojūgties.Šņabi un pārcilvēcisku darbu nepiedāvāt-mēģināju,ķīmiju arī nelietoju???
Paarstaaj lietot amfetamiinus. Nezinu nevienu, kas speej neguleet 60h.
Labākais pie daktera, bet palīdz arī aptiekās nopērkamie dabīgie pretstresa līdzekļi un nomierinošās tējas. jau otro nedēļu lietoju un guļu kā zīdainis. Varu ieteikt ārstu, ja ir interese tad priv.
Bezmiegs ir viena no alkoholisma pazīmēm. Ar to mokās pat nedzeroši alkoholiķi. Kā tev ar to lietu?
jāpaskrien min 30 vakarā!
es par to priecaatos - vairaak laika paliktu domaat par interesantaam lietaam un izgudrot jaunas. cilveeks jau taa paaraak daudz nogulj.
··· Bezmiegs: Kā cīnīties ar bezmiegu? lasīt visu diskusiju (24 atbildes) »
Sekss vai alkohols...
Hipnoterapija.
pa dienu darīt to kas patīk:)
kino.
Grāmatas lasīšana.
··· Bezmiegs: Miegs - kā vislabāk aizmigt? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) »
vakarā iet gulēt ar tīru prātu, tīru sirdi un tīru kuņģi
Pirmkārt,jā sakārtot domas pirms gulēt iešanas... Lai nekas nemoka.
Bet ja no praktiskiem padomiem- tad izvēdini telpas svaigs gaiss ļoti palīdz, padzer vakarā dabīgu piparmētru tēju, nepārēdies un ej laicīgi gulēt.. Domājot labas domas :) Tevī ir kāds ´´trauksmes zvans´´. Padzer baldriāna pilienus 3x dienā pa 15. Pēc kāda laiciņa rezultātam vajadzētu būt. Ja nē, sliktāk arī nebūs. Seks,sekss,sekss,līdz vairs nav spēka.Tu taču to labi zini.KO jautā! Tad tev ir jāsakārto iekšējā pasaule nedaudz.. Relaksējies.. nododies tam kas tev sagādā baudu gan garīgu gan fizisku.
Sāk k-vai ar vannu un labu mūziku, grāmatu, filmu... Un tas pats seks arī ir laba meditācijas štelle :) Un viens no priekšnosacījumiem, ir kad ejot gulēt tu nesāc ar "es atkal nevaru aizmigt, nevarēšu pagulēt,utt" Radi sev mieru vārdos un darbos:) ··· Bezmiegs: Bezmiegs. lasīt visu diskusiju (49 atbildes) »
Bet ja no praktiskiem padomiem- tad izvēdini telpas svaigs gaiss ļoti palīdz, padzer vakarā dabīgu piparmētru tēju, nepārēdies un ej laicīgi gulēt.. Domājot labas domas :) Tevī ir kāds ´´trauksmes zvans´´. Padzer baldriāna pilienus 3x dienā pa 15. Pēc kāda laiciņa rezultātam vajadzētu būt. Ja nē, sliktāk arī nebūs. Seks,sekss,sekss,līdz vairs nav spēka.Tu taču to labi zini.KO jautā! Tad tev ir jāsakārto iekšējā pasaule nedaudz.. Relaksējies.. nododies tam kas tev sagādā baudu gan garīgu gan fizisku.
Sāk k-vai ar vannu un labu mūziku, grāmatu, filmu... Un tas pats seks arī ir laba meditācijas štelle :) Un viens no priekšnosacījumiem, ir kad ejot gulēt tu nesāc ar "es atkal nevaru aizmigt, nevarēšu pagulēt,utt" Radi sev mieru vārdos un darbos:) ··· Bezmiegs: Bezmiegs. lasīt visu diskusiju (49 atbildes) »
Kā izslēgt smadzenes pirms miega? (33)
problēma - viena darba diena nesen ir beigusies un atlicis gulēt stundas 6 līdz sāksies nākošā, vislabākais būtu iekrist kulta un atslēgties uz tām sešām stundām bet nē, prāts turopina vārīties un viss , dari ko gribi , ...
problēma - viena darba diena nesen ir beigusies un atlicis gulēt stundas 6 līdz sāksies nākošā, vislabākais būtu iekrist kulta un atslēgties uz tām sešām stundām bet nē, prāts turopina vārīties un viss , dari ko gribi , ...
Principaa nekaa - taas ir paarguruma sekas. Vajaga atrast vismaz vienu dienu nedeeljaa, lai var guleet tik ilgi, kameer vairs nespeej. Nu varbuut reizi 2 nedeeljaas. Noguleet vismaz 12 stundas.
Un tagad te salasīsies ārstu konsīlijs un dos Tev pareizo slēdzienu?Ir gadījumi,kad labak doties pie ārsta,nevis pa kaktiem klausīties ko kurš ieteiks...katrs mēs esam savādāks...un tas,ka neguli,protams,ka tam ir kāds iemesls,kas jāmeklē Tev pašam sevī...
Nepieciešamas vairāk tieši fiziskās aktivitātes.
pirms miega jāiedzer silts piens ar medu:)
1. fiziskas aktivitātes īsi pirms miega
2. neēst vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
3. ūdens procedūras (jebkādas - peldēšanās, duša, vanna)
4. silts piens ar melnajiem pipariem ··· Bezmiegs: Kā izslēgt smadzenes pirms ... lasīt visu diskusiju (33 atbildes) »
2. neēst vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
3. ūdens procedūras (jebkādas - peldēšanās, duša, vanna)
4. silts piens ar melnajiem pipariem ··· Bezmiegs: Kā izslēgt smadzenes pirms ... lasīt visu diskusiju (33 atbildes) »
Kā ārstēt bezmiegu? (23)
Jau vairākas dienas moka bezmiegs... Varbūt kādi ieteikumi...tautas līdzekļi vai tējas utml.?
Jau vairākas dienas moka bezmiegs... Varbūt kādi ieteikumi...tautas līdzekļi vai tējas utml.?
sex, sex and... once more sex! ;D
sexot nav ar ko? tā jau mūsdienās viegli labojama lieta :D
pret bezmiegu līdz slodzīte un laicīgi iet gulēt :D tas ja sanāk laicīgi aiziet gulēt :D Elementari!Centies interneta atrasties diennakti apmeram astoņas minutes.Apmeram tik daudz vajag lai atbildet uz vestulem un sarunat tusiņu. Arsteet vajag ar preteejo - ar miegu ! Fiziska slodze...katru dienu, un miegs pats piezogas. Ka tik nesanāk, ka beigās būs "miega slimība". ··· Bezmiegs: Kā ārstēt bezmiegu? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) »
pret bezmiegu līdz slodzīte un laicīgi iet gulēt :D tas ja sanāk laicīgi aiziet gulēt :D Elementari!Centies interneta atrasties diennakti apmeram astoņas minutes.Apmeram tik daudz vajag lai atbildet uz vestulem un sarunat tusiņu. Arsteet vajag ar preteejo - ar miegu ! Fiziska slodze...katru dienu, un miegs pats piezogas. Ka tik nesanāk, ka beigās būs "miega slimība". ··· Bezmiegs: Kā ārstēt bezmiegu? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) »
Kā atbrīvoties no bezmiega ar dabīgiem līdzekļiem? (31)
Mocos ar bezmiegu: kāda pieredze ir citiem? kā Jūs ar to esat tikuši galā? Zāles lietot negribu, tikai dabīgus līdzeklus.
Mocos ar bezmiegu: kāda pieredze ir citiem? kā Jūs ar to esat tikuši galā? Zāles lietot negribu, tikai dabīgus līdzeklus.
elektropunktūra palīdz.
Fizisks darbs pa dienu un glāze sarkanvīna vakarā.
Te viss ir skaidrs ka diena,tā ir depresija,tikai labs psihoterapeits,labs draugs,antidepresanti kā pēdējais līdzeklis un tikai ārsta uzraudzībā,bet ja atstās to lietu pašplūsmā no negulēšanas var iedzīvoties psihiskās slimībās.No preparātiem varu ieteikt HERBA-STRESS.
sex ar sevi un/vai ar cit(-u)iem
Tu izteici tikai faktu, bet iemesls, kāpēc tev ir bezmiegs?
1)sidsapziņa
2)pilvens, sega,gulta... par cietu
3)fiziska vai garīga pārpūle vai otrādi
4)un daudzi citi.
Vispirs vajag tikt skaidrībā ar cēloni un pēc tam veikt pasākumus tā novēršanai un tikai pēc tam pirms gulētiešanas zāļu tēju + karoti medus un kādu labu grāmatiņu - miedziņam... ··· Bezmiegs: Kā atbrīvoties no bezmiega ar ... lasīt visu diskusiju (31 atbildes) »
1)sidsapziņa
2)pilvens, sega,gulta... par cietu
3)fiziska vai garīga pārpūle vai otrādi
4)un daudzi citi.
Vispirs vajag tikt skaidrībā ar cēloni un pēc tam veikt pasākumus tā novēršanai un tikai pēc tam pirms gulētiešanas zāļu tēju + karoti medus un kādu labu grāmatiņu - miedziņam... ··· Bezmiegs: Kā atbrīvoties no bezmiega ar ... lasīt visu diskusiju (31 atbildes) »
nākamie jautājumi |