Bezmiegs.

MaryClaire (2014-01-09 11:06)      vakarā iet gulēt ar tīru prātu, tīru sirdi un tīru kuņģi

Pepsis (2014-01-09 11:11)      Pirmkārt,jā sakārtot domas pirms gulēt iešanas... Lai nekas nemoka.
Bet ja no praktiskiem padomiem- tad izvēdini telpas svaigs gaiss ļoti palīdz, padzer vakarā dabīgu piparmētru tēju, nepārēdies un ej laicīgi gulēt.. Domājot labas domas :)

pusnakts21 (2014-01-09 11:13)      izvēdināju telpas, izdzēru divas krūzes piparmētru tējas(dabīgas!!!!), nekas nelīdz.

slieks (2014-01-09 11:15)      Tevī ir kāds ´´trauksmes zvans´´. Padzer baldriāna pilienus 3x dienā pa 15. Pēc kāda laiciņa rezultātam vajadzētu būt. Ja nē, sliktāk arī nebūs.

pusnakts21 (2014-01-09 11:16)      nu nevaru es šitos balderjāņus.....nelīdz man viņi

dzzekiss (2014-01-09 11:17)      Seks,sekss,sekss,līdz vairs nav spēka.Tu taču to labi zini.KO jautā!

Pepsis (2014-01-09 11:28)      Tad tev ir jāsakārto iekšējā pasaule nedaudz.. Relaksējies.. nododies tam kas tev sagādā baudu gan garīgu gan fizisku.
Sāk k-vai ar vannu un labu mūziku, grāmatu, filmu... Un tas pats seks arī ir laba meditācijas štelle :) Un viens no priekšnosacījumiem, ir kad ejot gulēt tu nesāc ar "es atkal nevaru aizmigt, nevarēšu pagulēt,utt" Radi sev mieru vārdos un darbos:)

pusnakts21 (2014-01-09 11:29)      neliidz ne sekss, ne vannna, ne vingoršana, ne skriešana, ne pastaiga, ne gramata, ejot guleet nesaku es nevaru pagulēet, vienkarsi pēcdivām stundaam pamostos un viss

tiu (2014-01-09 11:34)      Tableti nemēģināji? Dakters uzrakstīs!
Ā, nu vēl var kautko pa māju padarīt, ja nenāk miegs, nu vēl var oho ienākt...

MaryClaire (2014-01-09 11:35)      nu ja tāds klīnisks gadījums, tad varbūt pa rokai Zaļo Zemi turēt? ... kaut gn tā nav sliktākā literatūra.

marselis (2014-01-09 11:36)      ja ej gulet viena un taija pasa laika-,un vienmer pamodies pec 2h.,
tad problema energijas plusmas ciklos!

carluccio (2014-01-09 11:38)      xanax

pusnakts21 (2014-01-09 11:42)      marsel, ko darīt ar cikliem?

Deisa (2014-01-09 11:43)      Tiešām šķiet, ka pamošanās jau iegājusies cikliski, kā ieradums. Ja vismaz 3 dienas varētu nogulēt bez pamošanās, ieraduma cikls būtu iztraucēts. Pamēģini pārgurt. Reāli fiziski pārgurt. Nevis vienkārši paskriet vai pastaigāties, bet uzkraut sev fizisko slodzi līdz pat vēlam vakaram. Nu, piemēram, drīz sniegu sola, paņem tad šķipeli un šķūrē līdz nelabumam. Ja nav kur, uzraksti, pateikšu adresi, varēsi nākt man pie mājas braucamo daļu nošķipelēt, lai mašīnai riteņi nestrēgst sniegā. :) Pēc kārtīgas slodzes miegam nevajadzētu būt traucētam. Ja tomēr tas nepalīdz, tad gan pie galvas daktera jāaizstaigā.

nickie (2014-01-09 11:43)      varbūt Tev vajag jaunu matraci/gultu?
piparmētru tēja, manuprāt, bija ar pretēju iedarbību, varbūt pamēģini siltu pienu, kā bērnībā.

man ir cita problēma.. nevaru aizmigt un tad nevaru pamosties.. eh.

svdiena (2014-01-09 11:47)      bezmiegu var izmantot lietderīgi: mācies, lasi, adi..utt...:)

smailite26 (2014-01-09 11:50)      aizbrauc uz siltam zemem-atputies,tas palidz

pusnakts21 (2014-01-09 11:53)      biju siltajās zemēs, atpūtos, nelīdz...

marselis (2014-01-09 11:58)      ar cikliem-,ta ir energetiska struktura-,jaskatas kads meridians-,pec pulkstena,simtomatiku organisma (organos)....
domaju,ka ta ir energetiska izmaina tevi-,...
vai iekseja,vai areja (pret tevi vesta svesa substance).
ciklus janoliek vieta...
arejos jaizvac
sk.biocikli,ci -gun,kin.medic.,meridiani,adatu terapija,biolauki utl.

Negaiditsparsteigums (2014-01-09 11:59)      Tev ir daudz problēmu. Kā utis. ((c) Tessa)

smailite26(2014-01-09 12:02)  pastaiga pirms miega-vajadzetu palidzet,vai glaze silta piena ar medu nākamās atbildes