Cīņa ar bezmiegu

kautkas (2009-06-15 13:59)      sex ar tīkamu partneri :P)

Laimonis (2009-06-15 14:00)      Režīms.

Maverick (2009-06-15 14:00)    1 Veselīgs dzīvesveids, stresa bloķēšana un fiziska slodze :)

Maarsha (2009-06-15 14:03)      Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks.

cirteejs (2009-06-15 14:08)      Skaiti aitiņas!

evelina37 (2009-06-15 14:10)    1 Kārtīgs fizisks darbs,un tad kā liksies gultā tā kā nopļauts būsi.

minnka (2009-06-15 14:12)      Tikai aitas jāskaita nevis no vieninieka sākot uz augšu, bet no lielākā gala uz leju ....:)

Just_ (2009-06-15 14:13)      Vienīgais reālais risinājums - likvidēt tā stresa cēloni, kas izraisa bezmiegu. Viss pārējais der tikai uz laiku.

elzasa (2009-06-15 14:18)      Kur tad nu šodien likvidēsi stresu,tas aug augumā....Pārvieto gultu-galva uz ziemeļiem,kārtīgs fizisks darbs,pēcpusdienas pastaiga,mazāk dators un TV,regulārs sex,tad tējiņas....ja nu nekādi-tad"" batletīte"".Saldu miedziņu!:)

adelheide (2009-06-15 14:23)      nu viss jau laikam daudz maz ir uzskaitiits...varu vieniigi piedaavaat kaadu shuupuljdziesmu...un iz studiju laikiem - maaciibu graamata Filosofija bij visiedarbiigaakais liidzeklis :))

tiritomba (2009-06-15 14:26)      silts piens un salds cepumiņš pirms miega. man palīdz. bet es vispār labi iemiegu, piecās minūtēs.

[never] (2009-06-15 14:29)      gaada aarkaartiigi garlaiciiga graamata. Lasiit veelams guljus staavoklii, pirms miega neest. Tureet atveertu logu.

iposse (2009-06-15 14:32)      Man gan ļoti labi nāk miegs, bet ja nu gadās kādreiz, kad esmu par ko sakreņķējusies un nevaru aizmigt, tad uzvāru vīgriežu tēju..bez cukura vēlams..vajag apliet un pagaidīt kādu bŗidi, kamēr tēja paliek medaini dzeltena un nav karsta un tad izdzert...un tad sanāks miegs....

SNIEGBALTITE_ (2009-06-15 14:47)      Ja buutu kaartiigs sekss katru vakaru, kas nokauseetu, shaadi jautaajumi nerastos, viennoziimiigi!

adelheide (2009-06-15 14:50)      ir kaadreiz taa, ka neliidz absoluuti neviens no piedaavaatajiem variantiem un paliidzeet var tikai Just_ (2009-06-15 14:13) viedoklis...

barbarosa9 (2009-06-15 14:54)      Ja ir nopietni miega trauceejumi, tad tomeer jaagriezjas pie aarsta.Bezmiegs var buut simptoms, sekas kaadai citai slimiibai.
Ilgstoshi cieshot bezmiegu, cilveeka dziives kvalitaate ieveerojami pasliktinaas.

http://www.miegakabinets.lv/kabinets.htm

okea (2009-06-15 14:57)      Nu esmu kāpusi no gultas ārā ja nevar aizmigt, uzvāru saldu tēju, kārtīgi paēdu, tad gultā iekšā un mierīgi iemiegu.

xb2 (2009-06-15 16:15)      uhtibedahti ku dau labu padomu

fifidrilla (2009-06-15 16:23)      Mans ir labs paņēmiens, ar 100% garantiju, pati lietoju, jo bieži nespēju aizmigt: nogulies uz muguras un saki sev domās, esmu mierīgs, atslābināts, miegu dziļā dziļā miegā, redzēšu jaukus sapņus, pamodīšos labā garastāvoklī ...utt. To visu sakot elpo dziļi ar vēderu un uz katru teikumu palēnini elpu vēl un vēl. Tas gan prasa nedaudz prāta piepūli, bet aizmigsi pēc pāris minūtēm.

Vēl citi iesaka iedomāties, ka tūlīt būs jāceļas un jāmazgā trauki, - tas it kā motivējot aizmigt. Man gan nav izdevies. :DDDD

zilani (2009-06-15 16:26)      Labi palūdz apīņu spilventiņš....

zilani(2009-06-15 16:27)  Ak vai kļūda - palīdz :) nākamās atbildes