Vai regulāri taisot vēderpreses var dabūt lieko nost no vēdera?

SievieteMelnaa      bet logjiski, tas ir vislabaakais vingrinaajums :)

_Antuanete_      Atkarībā, kā taisa. Principā, var arī uzdzīt lielākus muskuļus :)
Galvenais ir daudzi atkārtojumi, kaut ar mazāku spēka patēriņu.

martink      ir ok

abc      lieko nost ar presi- tikai nostiprinaat un liidz ar to labaaks skats :)
ja grib dabuut nost tad pareiza paika+ kardiotrenninji+ prese (tad arii liidz kubikiem nav taalu);)

pooh      Jebkura fiziskā darbība prasa enerģiju. Ja darbībai nepieciešamā enerģija ir lielāka kā to var nodrošinat uzņemtā barība, organisms izmanto savas rezerves.
Ir divi veidi, vai nu samazināt uzņemtās barības daudzumu, vai palielinat fizisko slodzi. Palielinot fizisko slodzi organisms ir spiests palielinat atbilstīgi slodzei muskuļu masu, un to stiegrainību. Vai arī vienu no minetajiem. Ir dažādas trenniņa programmas ar kuram gadu gaita var iegūt ķermeni, kas atgadinas vai nu Brusa Lī, vai Švarcnegera ķermeni. Bet tam nepieciesami gadi.

Taču, liekais, kas ir uz vedera, aptuveni 85% ir vienkārsi ūdens, kurš atrodas un ir uzņemts taukaudos.
Tad nue, lai to dabūtu nost un iespoējami atri būtu nepieciesamas atteikties iespejami pilnīgi no cukura, kas ir labs enerģijas avots. No Sals, kas satur nātriju un ir viens no barības uzņemsanas un ūdens poiesaistīsanas faktoriem šūnas, kuras uzņem barību lielā mera pateicotoies tā dēvetajam kalija natrija sūknim. Kalijs starpšūnu telpā ir lādets negatīvi, nātrijs, kas atrodas šūnas ir ladets pozitīvi, un tādejadi ar elektrolīzes palīdzību ūdens un barība tiek piesaistīta šūnām.
Ieteicams arī pārtraukt lietot pilnīgi visus graudu produktus, izņemot rīsus. Arī kartupeļus un dzīvnieku gaļu nevajadzetu leitot. Zivis, vistas gaļa, bez ādas, dārzeņim, rīss apetīti apmierinosos daudzumos, tējkarote medus, liels daudzums šķidruma (ja nelieto sāli un to saturosus produktus). Un visai ātri var tikt vaļa no liekiem kilogramiem uz vedera.
Es pavasaros kadus pāris menesus veltu, lai atbrīvotos no pārdesmit kilogramiem. Protams ir nepieciesams, lai ir pietiekami specīga sirds. Apmeram menesis ir javelta, lai uzmanīgi izzinātu savu spoēju robežas. Un viss notiek. Protams, ja vels saglabat tadu izskatu visu laiku ir nepieciesams neatt

pooh      ...nepieciesams neatteikties no regularas fiziskas slodzes, kad atgriezas pie ierastās partikas. Jo tad palenam atkal viss atgriezas ;)

Minhauzenameitene      Nepratiigaa,saspringusi par savu savu perfektumu Tu zaudeesi savu dziivesprieku.Nemitiigi domaajot par dieetu mees tieši audzeejam kilogramus.Ne uz reiz,protams,viņi uzrodas,bet,ja drastiskaa veidaa nedeeļas laikaa tiek nomests viens kilograms un,neieveerojot pareizu eešanu peec tam atnaak atpakaļ divu nedeeļu laikaa,tad naakošreiz,kad izdomaajam tieveet,to pašu kilogramu metam nost nu jau divas nedeeļas,bet peec tam uzaudzeejam nu jau ne tikai vienu...:(Organisms visu atceras,atceras,kaadaa panikaa viņš bija,kad viņam kaut kas pietruuka...To visu saku taapeec,ka Tev veel ir iespeejas neatkaartot manas kļuudas,kad jauniibaa eksperimenteeeju ar sevi diezgan nežeeliigi.Ja tagad saprotu,ka visas probleemas ir galvaa,tad toreiz...toreiz likaas,ka miesaa:))))

sombre      bet ir jau ta, ka tauki paliek, bet vedera muskuli ari treneejas un pc kada laika, kad esi gajis trennēties, saproti, ka zem taukiem ir muskuli

Lollitinaa      sombre taisniiba

elishhh      vēl ir piedzīvots ka kilogramu skaits ir neliels, bet KAUT KAS lieks uz pēcpuses+augšstilbiem, un nedaudz uz vēdera ari ir. mozh tāda anatomija, ka tie tauki viegli ir?? :D

domāju ka prese līdz, tik to nedrīkst mocīt pārāk strauji, a to nedēļu nāksies salīkušai staigāt (pers.pieredze :))