Liekais svars !

inesite52  2 3 Vienīgais veids kuru es zinu tas ir ēst ļoti mazām porcijām.

dille  5   Vitalitātes akadēmija. Ar garantētu rezultātu.

Nellda    6 man palīdzēja atteikšanās no saldumiem un baltajiem miltiem pilnībā. drusku svētkos, ja galīgi nevar izturēt. pirmās pāris nedēļas ir lomkas, pēc tam pat īpaši negribās. un hobijs vajadzīgs tāds, lai aizrauj pa īstam. tad nav laika ložņāt gar ledusskapi

MadamMango  2 3 Paldies par pirmajiem ieteikumiem.!
man to lieko ko gribu dabūt nost deva saldumi. kūkas u.c.
tā kā loģiski domāju, ja atteikšos pilnībā tad svars kritīsies. Jāsāk nodarboties ar sportu ...
Lai Dievs man palīdz....un visām pārējām kuras vēlas iet to rūgto kūkām nesaldināto ceļu !!!
man besī sports...

Drole      >> mamma G > LCHF > intermittent fasting

Ar LCHF var atbriivoties ne tikai no liekaa svara, bet arii metaboliskaa sindroma (diabeetu ieskaitot) un virknes autoimuuno saslimshanu

inesite52      mani arī besī sports un garšo saldumi , kā pārvarēt to nezinu

katriina52    1 Man ir zināma kundze pensijas gados, kura no sev šķietami liekā svara tika vaļā, vakariņas aizvietojot ar rupmaizes šķēli un kefīra glāzi.

Skarlete  2 8 Bez fiziskām aktivitātēm nevarēs iztikt! Bet jāatrod kas pašai patīk...man patīk garas pastaigas, baseins,krāmēt malku, sex...vajag iekustināt asinsriti - pirts, masāža, mazliet alk. Jāsaprot kas ir tas, ko kompensēji ar kūkām, saldumiem, šokolādi...kapēc nepieciešams saldināt dzīvi, ja to nevar mainīt, tad kompensēt ar kadu citu prieciņu. Jebkura aizliegšana zemapziņā liek organismam uzkrāt vēl vairāk rezerves cīņai!

Jurijs1962Augums163    3 Gribēju piedavāt padalīties ar liekim kg. ar mani (es nekā nevaru pieņemt svarā), bet skatos anketā - esi pati gandriz kaulaina, kāds tur var būt vēl "liekais svars" ?!

Tessa  1 3 vitalitates akademija diena maksa sakot ar 100 eur. 30 dienu kurss :)) un slaida ka niedriite!!
ka tur bija anekdote: es edu to pašu ko jus, tikai pusspaini mazak. tatad, samazinat porcijas. sadaliit edienu, tb, galja atseviškji no kartupeljiem. daudz dzert udeni un tejas. daudz staigat svaiga gaisa.
iemiileties.

bella_  2 4 es arī piekritīšu, aizliegt nevajadzētu neko bet iesākt ar to ka pamainīt
baltos miltus var aizstāt ar pilngraudu miltiem piem. izvēloties svaigi maltus no grauda spēka ... vai izmantot citus miltus, miežus auzas, rudzus kukurūza no kuriem ir spēks un sāts
bet saldumus aizstāt ar šokolādi bez cukura, piem. īsto kakao ar medu, dateļu sīrupu, daudz lietot riekstus un žāvētus augļus, dievīgi tie ir biotēkā plūmes, aprikozes un manuprāt labi derētu arī bišu maize, ja protams garšo
ēdienu izvēlēties tādu no kā rodas prieks un bauda un mutes garšas kārpiņas eksplodē
un pirms tam padomāt vai organisms nav jātīra .. to var izdarīt izmantojot smūtījus no augļiem, kokosriekstu piena un vietējās linsēklas lieliski der

mee  1 7 Mazāk ēst, un vairāk kustēties. Formula ļoti vienkārša.

preilene  1 2 MadamMango, nav tik traki.
Arī bez kūkām un saldumiem ir feina dzīve – zinu ko saku. Sākumā Tu vari saldumus aizstāt ar augļiem – tajos ir mazāk cukura.
Un, par sportu runājot – ir vienkārši jāatrod savējais. Es nezinu, cik Tev ir liekie kg, bet sākumā tāpat Tu nedrīksti neko baigi daudz darīt, jo tiek bojātas locītavas. Sāc ar pastaigām. Skaiti soļus. Piemēram, katru vakaru izdomā maršrutu, kuru noiet. Tas arī miegam būs labi. Dzer vairāk ūdens. Ēd mazākām porcijām. Atsakies no baltajiem miltiem, taukiem, sāls, ēšanas ārpus mājas.

Tomēr, ja to nodzenamo kg ir daudz, aizej pie uztura speciālista un pieķeries tam klāt mērķtiecīgi. Vieglāk to darīt, ja no malas kāds atbalsta.

korneelija1958    9 Ja sievietei pie tāda svara vēl vajadzīgs nomest svaru tad tur jau ir pavisam citas problēmas.

riks086  1 7 Atkal OHO PA tauta tiek muļķota - autore vnk melo par lieko svaru!!! Viņas augums - 167cm, svars - 55kg, tātad liekā svara vnk nevar būt !!! Pat, ja kaulu "konstrukcija" ir ļoti smalka....

kokote  1 2 16:16> kā man "imponē" ieteikumi, kuru reālais rezultāts redzams "na ļico" :) Pat, ja autore ir feiks, jautājumā skaidri bija lūgums dalīties ar PERSONĪGO PIEREDZI, nevis atreferēt vecu uzturmācību grāmatu fragmentus.

Garoznieks  4 1 Ja kā Tu saki besī sports, tad pievērsies vairāk seksa nodarbēm :) pasen praksē bija pārbaudīts. Ceru, ka neesi frigīda.
Ja arī tas ir garām, tad pēc profesora Ņeumivakina metodes.

Asenizators  4   Jāsāk smēķēt, ēst negribēsies.

Geisha    17 Kad sunim nav ko darīt tad tas laiza savas olas. Latvijā dāmas ņemas ar lieko svaru kura īstenībā nemaz nav, injicē botoksu (nafig?????), priekšā-pakaļā stūķē silikonu, meklē utis kažokā. Atkal kāds kaut ko ir izdomājis. Bet īstenībā cilvēks cīnās ar izdomātām fobijām. Domā nometīsi 3 kg un vīrietis to novērtēs? Nekā nebija. Vīrietis novērtēs tavu seksualitāti, komunikāciju nevis tavu iedomāto "varoņdarbu". Dzīvo un priecājies par dzīvi! Priecājies, ka Tev ir veselība nevis meklē sevī problēmas kuru nav. Veselīga sieviete ir tāda kura vīrietī izraisa apetīti viņu izgaršot, izbaudīt nevis vēlēšanos sievieti pabarot.
Te Vācijā TĀDAS mammas staigā ka bail. Bet viņām nav kompleksu un ir vīrietis kurš viņu tura pie rokas un sajūsminās par savu sievieti. Tas pats ir arī UK, Islandē, Turcijā, Bulgārijā un citās valstīs. Tikai Lv cilvēki uzvedas it kā visi sirgtu ar kašķi.

AivarsN    2 Varbūt anketā norādītais svars ir tikai mērķis uz kuru tiekties?

Tessa Geisha, vnk citu zemju viirieshiem ir savadaka gaume un vertiibas, musejie mekles jebkuru iemeslu, lai iekostu, nevis vertes damu kopuma.
varbut (vadoties no... nākamās atbildes