Svara samazināšana
Svara samazināšana - jautājumi un diskusijas
Iesakiet efektīgu diētu (25)
Vai kāds var man ieteikt kādu efektīgu diētu , bet kas nav balstīta uz nekā neeshanu?
Vai kāds var man ieteikt kādu efektīgu diētu , bet kas nav balstīta uz nekā neeshanu?
dieeta.. sabalanseets uzturs...
-> Mirx: meeru vajag ieveerot, gan jau, bet, bljin ka redzi taadu riktiigu cepeti, praats aptumshojaas un rokas pashas baazh mutee tos labumus, ne taa? :)))
"nekaa neeeshana" ir trauksmes signaals organismam, kaa rezultaataa organisms blokjeejas "nebaltaam dienaam", rezervee saglabaajot taukus... Un tas, kas pazuud, ir liekais shkjidrums un muskulju masa... Neko skaistu no sevis taadaa veidaa nevarees "izspiest"... taa kaa vieniigais veids, kaa ieguut un saglabaat skaistu augumu, ir Mirx piemineetais sabalanseetais uzturs un, protams, fiziskaa aktivitaate. Skaistu augumu veido muskulju masa, kura parasti zuud, piekopjot nepareizu dieetu - badoshanos, auglju un daarzenju dieetu un tamliidziigi. Lai neizpluustu te garaa rakstiishanaa, varu ieteikt ieskatiities saitaa, kuraa var ieguut plashu info gan par treninju programmaam, gan uzturu, izreekjinot individuaali, kas katram piemeerots. Pieregjistreejoties var sanjemt plashu individ. treninju aprakstu. http://www.ast-ss.com Lai veicas!:)
-> Mirx: un eeshanas jaaparvershaas p[ar kaut kaadu trusha un govs krustojumu, kas eed visaadu, paarsvaraa vegjetaaro fignju, vaardu sakot zaali grauzh... taa nav dziive!
ai ai ai, kaut kur vaardu izlaidu!!! :)))
-> Mirx: un eeshanas zinjaa jaaparvershaas par kaut kaadu trusha un govs krustojumu, kas eed visaadu, paarsvaraa vegjetaaro fignju, vaardu sakot zaali grauzh... taa nav dziive!
··· Svara samazināšana: Iesakiet efektīgu diētu lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»
-> Mirx: un eeshanas zinjaa jaaparvershaas par kaut kaadu trusha un govs krustojumu, kas eed visaadu, paarsvaraa vegjetaaro fignju, vaardu sakot zaali grauzh... taa nav dziive!
··· Svara samazināšana: Iesakiet efektīgu diētu lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»
Atsauksmes par Dr.Plepja veikto akupunktūru svara samazināšanai centrā "Surdovest"? (10)
Kādas būtu atsauksmes par Dr.Plepja veikto akupunktūru svara samazināšanai centrā "Surdovest"?
Kādas būtu atsauksmes par Dr.Plepja veikto akupunktūru svara samazināšanai centrā "Surdovest"?
Nesaprotu cilvēkus, kas nevis ierobežo savus vēderpriekus bet gan maksā lielas naudas par visādu procedūru veikšanu..... man patika, bet Jelgavā pie Plēpja, nebija nekāda konveijera, katram savs noteiktais laiks, pieklājīgs apkalpojošais personāls, zinošs dakteris, viss normāli, vienmēr skanēja relaksējoša mūzika un nekad neviens nevienam netraucēja. nebija nekādas drastiskas diētas, vnk pareizs ēsanas režīms, nu jā gan, uz alkoholiķiem šīs procedūras neattiecas:))ar naudu man problēmas nav un kas kādam daļas gar manu maku, par ko gribu par to maksāju, vai ne!?trīs gadu laika svars atgriezies- 2 kg, nu nav dubultā kā saka nu nav! ja vajadzēs braukšu atkal!Veiksmi visiem baļķu un akmeņu cilātākiem!!!!! O,jā!Pirmajās nedēļās svars gāja projām acīmredzot...bet tad sākās problēmas:( Tā ir dzelžaina diēta,kas jāievēro līdztekus akupunktūrai.Pirmajā reizē jau jauki-miers,klusums,relaksējoša mūzika... Turpmākās reizes-kā konvejerā,citā kabinetā,nāk,iet,smej,ģērbjas,sveras.
Nevēlos antireklāmu,visu cieņu Dr.Plēpim! Bet es apmeklēju pēc tam Dr.Brēmani un esmu pat ļoti apmierināta.Izvēle ir Jūsu priekšā un tas ir tikai mans viedoklis un pieredze.Lai Jums veicas! gribu oponeet, ka oho var iepaziities bez maksas, jo es nekad seit neesmu maksaajusi ne par vienu pakalpojumu :)
par teemu - es zinu, ka loti efektiiva metode ir kad pie auss piestiprina kaut kaadu seeklinu, kuru pamaseejot var nomaakt apetiiti - man druzka peec dzemdiibaam 2x to izmeeginaaja, abas reizes exelents rezultaats! Nezinu kas tā ir par akupunktūru svara samazināšanai,nekad ar tādām stulbībām nenodarbojos.Varbūt tiešām paseko ko ēd un aktīvu dzīves veidu,nebūs sevi jāmoca ar kautkādām adatām. ··· Svara samazināšana: Atsauksmes par Dr.Plepja veikto ... lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Sacēlies jautājums par tievēšanu (65)
Nu tad tā, apnika pa privātām sarakstēm aprunāt tievēšanas jautājumus! Izdomāju, ka varbūt ne tikai man un manām draudzenēm šis jautājums aktuāls. Padalieties ar savu pieredzi tievēšanā - kā izdevās, kas sanāca, kā ...
Nu tad tā, apnika pa privātām sarakstēm aprunāt tievēšanas jautājumus! Izdomāju, ka varbūt ne tikai man un manām draudzenēm šis jautājums aktuāls. Padalieties ar savu pieredzi tievēšanā - kā izdevās, kas sanāca, kā ...
Tiem "dažādajiem" vajag vienkārši vairāk "rīt vajag mazāk" un vairāk "kustēties vairāk". ;)
Nevaru neko ieteikt kamēr neesmu redzejis tantu kailfoto, lai varētu novērtēt vajag viņam tievēt, vai nevajag😎
Man tievās nepatīk, viņas ir niknas. Netievē.
Darīt vairs nav ko. Jāsēž uz kaut kādām stulbām diētām. Ej, strādā vaiga sviedros. Visas bulkas pazudīs pašas.
Un ta saka, ka Latvija nabadzīga valsts. Bagātajās valstīs cilvēki nemokās ar diētām. Dzīvo, priecājas un ēd kas garšo. Jo sievietei pakaļa resnāka, jo viņa ir iekārojamāka vīrieša acīs. Te tikai daži oHo pasažieri (neveiksminieki) brēc par sieviešu tauciņiem, bet citi vīrieši gan labāk uz sievietes apaļumiem šūpojas. Vienmēr vīriešiem patīk savu mazo vārpstiņu iebāzt kārtīgā kombainā nevis mīleties ar skeletu, kur varenais ledlauzis atduras kaulā. izslēdz ogļhidrātus - nulle cukura, noteikums nr. 1. noteikums nr 2. - nekādu makaronu, maizes, rīsu utt. necik.
ko ēst - 40% dzīvnieku tauki, 40% gaļa/olas/siers, 10% dārzeņi.
pēc mēneša un vienas nedēļas, vielmaiņa pārtrauks ražot taukus eksesā, tā vietā ķermenis sāks esošos taukus nedzināt nepārtraukti. vielmaiņa pārkārtosies. tu varēsi ne vienu reizi neiet sporta zālē un tomēr, tavs svars sāks kust kā sniegs pavasarī, tev nedarot vispar neko.
bet! pēc vairākiem mēnešiem sāks rasties problēmas! brīdinu laicīgi. jo būs vajadzīgas jaunas drēbes. visas.
vēl pēc laika varēsi atkal atjaunot diētā ogļhidrātus. bet ne vairāk kā 10%.
kas attiecas uz bailēm no kārības uz noteiktu pārtiku - saldumiem, maizi. tas pāries otrās nedēļas beigas līdz menesim. bada nebūs nekad.
tālāk. nekā un necik nedrīkst ēst starp ēdienreizēm, kurām vajadzētu būt 3 diennakts laikā. bet ēdienreizēs vari ēst cik gribi. cik lien. cik sirds un kārais zobs vēlas. bez problēmām. kaut 3k kalorijas vienā piegājienā.
bet pēc tam nevar vismaz 6h. un negribēsies, ja ēdi to, ko vajag - kārtīgu steiku, olas, speķi, dārzeņus. tas viss piesit tā, ka par ēdienu pusi dienas vairs domāt negribas. jā, sākumā ir pieradums no ēšanas starplaikos un naškiem. nekādu našķu.
un notiks brīnumi. personiskā pieredze. tas pašam cilvēkam liekas neticami, kādā ātrumā izzūd riepas, peļu vēderiņi, kā āda kļūst atkal plāna un elastīga kā jaunībā bija. pēc 5-6 nedēļām sāk notikt brīnumi. tikai izturēt pirmās nedēļas dēļ našku pieraduma. ··· Svara samazināšana: Sacēlies jautājums par ... lasīt visu diskusiju (65 atbildes) –»
Un ta saka, ka Latvija nabadzīga valsts. Bagātajās valstīs cilvēki nemokās ar diētām. Dzīvo, priecājas un ēd kas garšo. Jo sievietei pakaļa resnāka, jo viņa ir iekārojamāka vīrieša acīs. Te tikai daži oHo pasažieri (neveiksminieki) brēc par sieviešu tauciņiem, bet citi vīrieši gan labāk uz sievietes apaļumiem šūpojas. Vienmēr vīriešiem patīk savu mazo vārpstiņu iebāzt kārtīgā kombainā nevis mīleties ar skeletu, kur varenais ledlauzis atduras kaulā. izslēdz ogļhidrātus - nulle cukura, noteikums nr. 1. noteikums nr 2. - nekādu makaronu, maizes, rīsu utt. necik.
ko ēst - 40% dzīvnieku tauki, 40% gaļa/olas/siers, 10% dārzeņi.
pēc mēneša un vienas nedēļas, vielmaiņa pārtrauks ražot taukus eksesā, tā vietā ķermenis sāks esošos taukus nedzināt nepārtraukti. vielmaiņa pārkārtosies. tu varēsi ne vienu reizi neiet sporta zālē un tomēr, tavs svars sāks kust kā sniegs pavasarī, tev nedarot vispar neko.
bet! pēc vairākiem mēnešiem sāks rasties problēmas! brīdinu laicīgi. jo būs vajadzīgas jaunas drēbes. visas.
vēl pēc laika varēsi atkal atjaunot diētā ogļhidrātus. bet ne vairāk kā 10%.
kas attiecas uz bailēm no kārības uz noteiktu pārtiku - saldumiem, maizi. tas pāries otrās nedēļas beigas līdz menesim. bada nebūs nekad.
tālāk. nekā un necik nedrīkst ēst starp ēdienreizēm, kurām vajadzētu būt 3 diennakts laikā. bet ēdienreizēs vari ēst cik gribi. cik lien. cik sirds un kārais zobs vēlas. bez problēmām. kaut 3k kalorijas vienā piegājienā.
bet pēc tam nevar vismaz 6h. un negribēsies, ja ēdi to, ko vajag - kārtīgu steiku, olas, speķi, dārzeņus. tas viss piesit tā, ka par ēdienu pusi dienas vairs domāt negribas. jā, sākumā ir pieradums no ēšanas starplaikos un naškiem. nekādu našķu.
un notiks brīnumi. personiskā pieredze. tas pašam cilvēkam liekas neticami, kādā ātrumā izzūd riepas, peļu vēderiņi, kā āda kļūst atkal plāna un elastīga kā jaunībā bija. pēc 5-6 nedēļām sāk notikt brīnumi. tikai izturēt pirmās nedēļas dēļ našku pieraduma. ··· Svara samazināšana: Sacēlies jautājums par ... lasīt visu diskusiju (65 atbildes) –»
Liekais svars ! (41)
Dalieties kurai veiksmīga pieredze kā dabūt nost lieko svaru. Bez nenormālām diētām .
Dalieties kurai veiksmīga pieredze kā dabūt nost lieko svaru. Bez nenormālām diētām .
Te Vācijā TĀDAS mammas staigā ka bail. Bet viņām nav kompleksu un ir vīrietis kurš viņu tura pie rokas un sajūsminās par savu sievieti. Tas pats ir arī UK, Islandē, Turcijā, Bulgārijā un citās valstīs. Tikai Lv cilvēki uzvedas it kā visi sirgtu ar kašķi. Ja sievietei pie tāda svara vēl vajadzīgs nomest svaru tad tur jau ir pavisam citas problēmas. Šodien, ejot mājās pēc treniņa un nododot atslēgas administratorei, viena sieviete pukstēja, ka tik lēni tievējoties, viņai pietrūks pacietības. Turpat bija vīrietis, kurš paskatījās uz viņu un tā greizi smaidot noteica: "Cūkas gadā tievās nebūs modē...". Mēs sākām smieties, ka tā gan ir taisnība! Bet ja nopietni, tad katram cilvēkam ir sava ģenētika - viens var ēst bez apstājas, bet nepieņemas svarā, citam tikai nedaudz vajag un jau kg aug... Nav ko mocīt sevi, bet pietiekami kustēties, sportot sava prieka pēc un formu turēt, atteikties no nevajadzīgiem organismam produktiem, bet ja kaut ko gribas, tad arī apēst, ievērojot mērenību. Piekrītu Geishai...tikai Latvijā sievietes ir pārņemtas ar "liekā svara" problēmu, citur tas nav galvenais. Jā, ievēroju īpatnību - tādas smalkas, tievas sievietes sev blakus vēlas redzēt parasti diezgan "omulīgi" vīrieši:DDD Nieki vien! Ēdu ko gribu, kad gribu, cik gribu. Pat divos naktī mēdzu uzcept kartupeļu pankūkas. Ēdu treknu lauku krējumu, dzeru treknu neliesinātu lauku pienu :). Ziemā esmu par pāris kg-iem apaļi omulīgāka, sākot ar pavasari dārza darbos apaļumi pazūd kā nebijuši.
P.S. ja vien cilvēkam nav kāda ģenētiska vai hormonāla dabas problēma patiesi lielam resnumam, tad viss pārējais ir tikai koķetērija vai alias dietologu peļņas kāre.
Lai visiem laba apetīte un veselība!!! :) Personiski pazīstu septiņus cilvēkus, kas bija omulīgie tuklisi.
Vienam atnāca ciemos diabēts, citai kare pēc slaiduma...
Viņi samazināja ēdienu devu, tiesi uz kartoskiem, makaroniem....., saka iet garas pastaigas. Ne lēnam lacojot, bet ātra tempa. Gada laika zaudējot 30-40kg sava lieka svara. ··· Svara samazināšana: Liekais svars ! lasīt visu diskusiju (41 atbildes) –»
es daudz kur lasiiju,ka visgrutak ir atbriivoties no shkjietamiem liekiem kg tieshi ne apaljiigiem cilvekiem,jo,iespejams,tie kg nemaz nav lieki.
apaljajiem tie kilogrami viegli kust un atkal viegli njemas klat.
tapec, varbut, nemaz nevajag no tiem atbriivoties? bet vispar,nekadu dietu,tikai sabalansets uzturs un sports. Griķu diēta, nedaudz fiziskas aktivitātes. Griķu diēta ir tāda kur griķus vienu glāzi aplej ar karstu ūdeni( pusotru glāzi), atstāj uz nakti uzbriest un tad ēd visu dienu+ poedzer kefiru 2 glāzes.
Var varīt sīpolu zupu, ēst visu dienu, to google.lv var atrast.
Tad var dukana diētu izvēlēties, tad kefira diētu.
Pie fiziskas slodzes tīties pārtikas pleve, lau vadās liekais šķidrusm. Uz nakti neēst, atturēties no salda. Un tad svars ātri krīt nost Loreta - Kko debilāku par griķu diētu, kefīra un visām pārējām "dietam" jau nevarēji ieteikt? Tas nav diētas, bet badošanās. Diētas ir tikai īslaicīga kg nomešana un pēc tam TIE atkal dubultā "atnāk mājās"... ··· Svara samazināšana: Kā atbrīvoties no liekiem 4kg? lasīt visu diskusiju (39 atbildes) –»
apaljajiem tie kilogrami viegli kust un atkal viegli njemas klat.
tapec, varbut, nemaz nevajag no tiem atbriivoties? bet vispar,nekadu dietu,tikai sabalansets uzturs un sports. Griķu diēta, nedaudz fiziskas aktivitātes. Griķu diēta ir tāda kur griķus vienu glāzi aplej ar karstu ūdeni( pusotru glāzi), atstāj uz nakti uzbriest un tad ēd visu dienu+ poedzer kefiru 2 glāzes.
Var varīt sīpolu zupu, ēst visu dienu, to google.lv var atrast.
Tad var dukana diētu izvēlēties, tad kefira diētu.
Pie fiziskas slodzes tīties pārtikas pleve, lau vadās liekais šķidrusm. Uz nakti neēst, atturēties no salda. Un tad svars ātri krīt nost Loreta - Kko debilāku par griķu diētu, kefīra un visām pārējām "dietam" jau nevarēji ieteikt? Tas nav diētas, bet badošanās. Diētas ir tikai īslaicīga kg nomešana un pēc tam TIE atkal dubultā "atnāk mājās"... ··· Svara samazināšana: Kā atbrīvoties no liekiem 4kg? lasīt visu diskusiju (39 atbildes) –»
Resns vēders (60)
mazkustiigs dziivesveids un nav laika sportot,ko darīt? ko lietot/nelietot uzturaa? salaati,alus,pupas,tuncis,olas... atteikties tik no maizes,miltiem,cukura un buus juutams efekts? es vairs neredzu savu minimi luudzu paliidziet!
mazkustiigs dziivesveids un nav laika sportot,ko darīt? ko lietot/nelietot uzturaa? salaati,alus,pupas,tuncis,olas... atteikties tik no maizes,miltiem,cukura un buus juutams efekts? es vairs neredzu savu minimi luudzu paliidziet!
Ko darīt, lai āda nekarātos? (20)
Kad esi sadomājis tievēt, tā āda taču ir izstiepusies no liekā svara. Ko darīt, lai tā āda notievējot pēc tam nekarātos. Patiesībā sveru vairāk, kā anketā uzrakstīju. Un jānomet diezgan daudz tā svara. Tad nu lūdzu, ...
Kad esi sadomājis tievēt, tā āda taču ir izstiepusies no liekā svara. Ko darīt, lai tā āda notievējot pēc tam nekarātos. Patiesībā sveru vairāk, kā anketā uzrakstīju. Un jānomet diezgan daudz tā svara. Tad nu lūdzu, ...
Nekāda āda nekarāsies, ja dzersi ūdeni 2-3 litri dienā, peldēsi 1 X nedēļā stundu pusotru, vingrosi no rīta vismaz 40 min. un piekopsi svaigā gaisā pastaigas vakarā 1 -1,5 stundas ( kaut vai no darba ejot uz māju). Ēd sabalansētu ēdienu 4-5 reizes dienā, pēdējā ēdien reize 2 stundas pirms gulēt iešanas. Reizi divās nedēļās dodos uz pirti ar dažādām pļavu zālītēm un medu. Neēdu kartupeļus, makaronus un balto miltu izstrādajumus- maizi. No personīgās pieredzes, rezultāts = 4 mēnešos - 32 kg, nekas nekur nekarājas. Viss notiek tikai vajag ļoti gribēt.
Kad reāli notievēsi, tad arī šo jautājumu būtu prātīgi uzdot plastiskajam ķirurgam...Lai veicas!:)
Jā , dalos ar savu pieredzi un varu atzīties , bija problēmas ar veselību -astma un cukurs lēkojoš. ... kam ir ar astmu saskarsme, zin cik tas ir sarežģīti, esi piesaistīts patstāvīgām zālēm, diskiem, reanimācija, ĀMP bieži. Visi hormonālie preparāti dara "savu darbiņu" tavā organismā un ne to labāko. Vienkāši sakārtojot savu sadzīves " programmu",domāju par dienas režīmu un ēdienu, viss nemanot pats saliekas pa "plauktiņiem". Mēs esam "mazas fabrikas ", ko liekam un kā sev iekšā, no tā arī rodas enerģija vai otrādi nogurums, pasēžam vairāk pie datora vai vēl labāk atlaižamies uz dīvāniņa. Viss sākas ar/no mūsu smadzenēm.
Tievē lēnām, paralēli audzējot muskuļu masu.
Skatoties cik daudz nokarājusies. Ja nedaudz, tad var reizi dienā kontrastdušas, praktizēt pirti + aukstu baseinu. Tas palielina ādas elastību.
Nemet nost svaru strauji!!!! Un izbeidz ar badošanos! ··· Svara samazināšana: Ko darīt, lai āda nekarātos? lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
Nemet nost svaru strauji!!!! Un izbeidz ar badošanos! ··· Svara samazināšana: Ko darīt, lai āda nekarātos? lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
Vai lieko svaru var ārstēt? (27)
Protams, ka ir nozīme dzīvesveidam, uzturam, utt.. Bet grūti noticēt, ka lieko svaru var tā vienkārši kontrolēt. Nesen visai nopietnā ārstu padomu portālā nācās uzdurties jautājumam par hormonu terapiju priekš tīņam, ...
Protams, ka ir nozīme dzīvesveidam, uzturam, utt.. Bet grūti noticēt, ka lieko svaru var tā vienkārši kontrolēt. Nesen visai nopietnā ārstu padomu portālā nācās uzdurties jautājumam par hormonu terapiju priekš tīņam, ...
| nākamie jautājumi |