Kā lai dabū lielāku svaru?

auane      būtu labi zināt par vecākiem-vajag arī uztaisīt analīzes-ja vairogdziedzris kārtībā/pēc analīzēm/uztraukumam nav pamata

Naktsbrauceejs      Ja sekosi ´´keeks´´ un tamlīdzīgu padomos tad uz priekšdienām liekais svars un kaudze veselības problēmu garantēta.Pa lielam ir tā kā raksta Deisa,tikai piebildīšu ka tam jāpievieno ūdens,vismaz 1,5 ltr dienā. Tāpēc ka jebkura barības viela tiek šķīdināta tikai un vienīgi ūdenī,ne tējā, kafijā,sulās...
Ja nepalīdz,tad jāsaved kārtībā zarnu trakts,iespējams ka ir arī parazīti.Ja kas zinu kā to kvalitatīvi paveikt un arī atbrīvoties no liekēžiem.
Līdz normālam svaram tev pietrūkst tikai 4-5kg,nav jau nekāda traģēdija,to var izlabot pāris mēnešos,ja vīen nav sačakarēta vielmaiņa(vairogdziedzeris).

santino      Var būt arī trakāk. Man, piem., ir 182/63, turklāt tas priekš manis jau ir dauz :D
Tie ir gēni. Ja veselība kārtībā, tad viss ok. Es te vienu brīdi arī satraucos un meklēju uzbarošanās iespējas, bet tad sapratu, ka mazs svars un gabarīti īstenībā ir priešrocība.

art_deco      Nu nav tas priekš veča normāls svars. Mani parametri ir tādi paši un es skaitos slaids sievišķis. Ir jāiet uz kačalku un jātrenējas, neaizmirstot arī par kāju kačāšanu. Tikai ar rijamo nekas nebūs līdzēts

spirtins      Toč neiesaku McDonalds diētu - vari paskatīties dok filmu "Supersize me"
Man situācija ar svaru praktiski identiska - pēdējos ~5-7 gadus neatsakoties no treknām pamatīgam maltītēm (štovēti kaposti, sviestā cepti kartupeļi, karbonādes/cūkas šašliki) pēc 23:00, uzdzerot alu (1-1.5l dienā) tā arī neizdevās atrauties no 60 kg.
Atmetot smēķēšanu (un pārmērīgu dzeršanu) un sākot nodarboties ar skriešanu 2 mēnešu laikā pieķēru klāt 3-4 kg.

Teik it īzī ;)

raima      Katrs ir tāds kā ir. Pēc cipariem sanāk, ka esi normāls, slaids vīrietis ar labu vielmaiņu. Kam Tev tos liekos kg? Lai svars lielāks, lielāka slodze sirdij, mugurkaulam, kājām??? Kārojas neiepazītas veselības problēmas?

Marija_Anna      Spogulis.
Ja tas rāda foršu , smaidīgu cilvēku , tad svars ir ok. Ciparus var neskatīties. Ir ķermeņi , kas pie " ideālā " svara izskatās biedējoši . Labāk tad laba pašsajūta, lai nekas nevietā nekarājas , ir spēks , iznesība un lokanums kā arī enerģija.

slieksnis      tā pati problēma - tārpu nav, ēdu kā nejēga, protams mierā nesēžu, katra diena smaga darba aizvadīta augums 186 svars 76-78(atkarīgs kad uz poda sēdēju) gribu vel nu vismaz 10 klāt, tauku nav, tik muskuļi un asinsvadi..hz moš vielmaiņa tāda, taču kad nekustos un daudz ēdu - tad pa naktīm svīstu kā suns un no rīta no taukiem vien slapja vieta gultā ... 2016-10-10

KlusumsL5      Varbūt tam vīrietim tāds stress, ka nervi visu noēd. Un ir dzirdēts, ka lietojot antidepresantus, viena no blakus parādībām ir pieņemšanās svarā.. 2016-10-12