Kā vīrietim strauji pieņmties svarā?

JurisK  1   Duushiigi un veseliigi eest, daudz kusteeties, 3x vismaz nedeeljaa uz svaru zaali. Bet no saakuma pie daktera!

Tessa      kjiimijas gan ne.ka saka Juris-pie daktera,tad pie dietologa,lai izveido sabalansetu edienkarti,svaru zale.
strauji nav labi ne pienjemties svara,ne notievet.

saullla      Nu tak svaru zāle noteikti pat vairāk kā 3 reizes nedēļā.visas 4as 5as.
Trenneri paņemt kas arī sastādīs programmu,pašam uz savu galvu nevajag.
Un ēst,ēst ēst dūšīgi.

_Biezaa_vecmaamina    2 Pie daktera. Moš vairogdziedzeris slims, ja esi izkāmejis.

bru_nette      svaru zāle neko dizū nedos, ja nebūs pareizs sabalansēts uzturs, kas izveidots kādām mērķim.

Dzents      Mani īsti nesapratāt. Es neesmu kā Bērnsa kungs no Simpsoniem. Es regulāri trenējos, man ir laba fiziskā sagatavotība, stiegrains augums, bet es gribu masu!

Hara      Ja esi caurbira, tad taukus būs grūti sakrāt, atliek uzdzīt muskuļu masu zālītē.. iegaumē dažas lietas - lai muskulis pieaugtu masā, tam jādod atpūsties, un tam jādod ēst proteīniem bagāta pārtika gan drīz pēc treniņa, gan atpūtas dienā.

P.S. Daudz ātrāk aug pēc formulas spēks + masa, nevis masa + masa, ja vien īsākais laika posms nav divas nedēļas.

Lucy    1 Tu esi slaids vai kārns,tās ir 2ivas dažādas lietas?:))
Katru rītu brokastis gultā,ar seksu nenodarbojies uz darbu neej,vispār ieprogramē dzīvi tā,lai mazāk jākustas:))

JurisK      Prieksh kam tev taa masa? Esmu noveerojis, ka ne vienmeer tie ar tiem izteikti reljefainajiem muskuljiem ir speeciigaaki par garajiem un stiegrainajiem. Tur darbojaas sviras princips, aciimredzot:)

mojito      Sajauc jeelu olu ar alu,un taa katru dienu pa kausam...

DKW      Ola ar alu ir labs līdzeklis. Ja trenējies,tad visās zālēs "it kā nevilšus" stāv masu uzdzenoši līdzekļi. Dīvains jautājums. Ja gribās radikāli - Mc Donalds, čipsi, alus, TV un kādu pusgadu atvadies no beibēm.

Marylou      dzīvot vajag mierīgāk. un regulāras ēdienreizes ievērot. un nepieturēties pie principa, ka man pietiek ar divām saujām ēdiena. putras ēst, nevis svaigu kāpostu zupu bez gaļas. un apmeklēt (pie viena) arī diētas ārstu. un beidzot atrauties no datora. pīpēšanu pārtraukt. mazāk skābpiena produktus lietot.

Carpe_Diem      Tā kā te jau daudzi teica - pārtika, kas satur obaltumvielas pirms treniņa (gaļa, olas, biezpiens, pupiņas ...) vai arī reāli tīrais proteīns, kas ir nopērkams pat aptiekās. Trenažieru zālē gan nevajag maukt uz izturību (mazs svars un n-tās reizes), bet maksimālais svars, ko tu varētu pacelt 10-12 reizes meksimums. Domāju, ka literatūras inetā ir daudz un arī uz vietas esošais personāls tevi labprāt pamācītu ;) Tik neaizraujies ar to masu :) Uzdzenot masu un pēc tam atmetot roku treniņiem ātri vien apvelsies ;)

lapsu_aacis      strauji? nekaadi. to dara iemaacot sev taadu lieu kaa discipliina un to strikti ieveerojot.
gadiem.

susliks26      svaru zāle pati pa sevi neko nedos un pat var gadīties ka vēl nokritīsies svarā no tā ...rīsi ķīmijas kas ir domātas kultūristiem sāksi vēl bezdēt kā negudrs...vēl vai tad nav labāk būt slaidam nevis kā bumbierim ...ja kauli ir tad miesa ar būs..
es nesaprotu pa ko tu šūmējies...

vnkdieviete  3 1 tie kas atmet smēķešanu pieņemās svarā.

kritejs      Proteīna kokteiļus. Čoms tā pieņēmās svarā, ka drēbes nespēja turēt līdzi :)

mieru_tikai_mieru      nesanāks. Zinu tādus gadījumus. Pret gēniem bezcerīgi cīnīties. Visu atrisina laiks un kašķīga sieva: tad pēc 45 apvelsies pats no sevis :)

Dzents      Alus ar olu nepaliidz, eedu saliidzinoshi daudz..man vnk tracina, ka visaas malaas reklaamas "nomet aatri svaru" utt. bet man vajag 10 kg klaat :@

enderlin  1   atrast draudzeni, kas katru vakaru cep kartupeļus... var diezgan ātri kādus 15kg uzņemt pašam nemanot :D

orange ir draugs kurš visu mūžu trennējas un cenšas uzēst/uztrennēt massu: ēd 5-6 reizes dienā, skaita olbaltumvielas, ņemās nopietni.
0 rezultāti 25 gadu laikā.... nākamās atbildes