Smēķēšanas atmešana un liekais svars

miers2 (2014-01-26 15:01)    2 skatoties, cik daudz tagad nopīpo? Ja vairāk nekā pusi paciņas dienā, tad visticāmāk, ka svars tiešām nāks klāt.. Cilvēks bez baudas iztikt nevar - ja ne uzpīpēt, tad kauko garšīgu apēst tā vietā :))

jurasnarina (2014-01-26 15:02)  1   Pastasti ka izdevas atbrivoties no 8 kg !!!

Roma (2014-01-26 15:03)  2   Es tev varu 100 % apgalvot, ka smekjeshanas atmeshana nekaa tavu svaru neietekmees! Kapec cilvekiem pieaug liekais svars, tas tapec, ka vinji meklee alternatiivu stresa nonjemshanai, kaa, piemeeram, eshana. Respektivi vinji sak vairak est. Taa kaa, ja tavi paradumi eshanas nemainiisies, varbuut, pat ja samazinasi kaloriju daudzumu un edienreizu skaitu dienaa, tad svars tev nepieaugs.

Roma (2014-01-26 15:06)    1 Interesants fakts ir par to, ka no riitiem labak vispar neest, jo taa vajadziiga energjija, kas mums javelta darbam vai macibam, kuram nu kas, tiek patereeta ediena sagremosnai, parstraadei. Tapec biezi pec eshanas uznak tads kaa noguruminsh un ir velmes pasnaust un darbi tik raiti nesokaas kaa gribeetos.

taurina (2014-01-26 15:18)    1 jurasnarin.
es vakaros vingorju, nelietoju uzturā tik daudz saldumus, vingroju apmēram 40 minūtes, youtube ieraksti fitnessblender, un tur vari sameklēt vingrinājumus. kā arī dzeru ļoti daudz ūdens, vsm 3litrus dienā, ja ne pat vairāk. :)

taurina (2014-01-26 15:19)    1 miers2.
es dienā nosmēķēju, amēram 4-6cigaretes, dažreiz mazāk, jo bieži vien nenosmēķēju visu, bet pusi, un otru pusi vēlāk.

plikaaKAAJA (2014-01-26 15:20)  1   Ēst vajag. Tikai ko- to jāpalasa ""Dikāna diētā""- Zvaigznē vel var nopirkt, un normāli- ir vērts mest nost smēķēšanu!
Aizstāt var ar olbaltumvielām- tās paņems līdzi taukus gremoshanas procesā, un vēl ādu atjaunos. Smeķēšana kaitē ādai. Tāpat- lai atjaunotu ādu, vajag ēst daudz olbaltumvielas- liesu gaļu, vājpiena biezpienu, olas.

fargo (2014-01-26 15:27)      kāds šobrīd ir svara un auguma samērs?

tikai informācijai, es(es atļaušos šeit vispārināt - daudzi vīrieši) negribētu skūpstīties ar smēķējošu sievieti, bet ja no viņas staro dzīvība un ir daža lieka riepiņa, ar to.... mēs kaut kā tiktu galā. bet tieva, tieva nopīpējusies radība... gaumes jautājums, protams.

taurina (2014-01-26 15:38)      nu esmu 167 gara, sveru 55 kilogramus.
un nesmēķēju tik daudz, lai smirdētu.

miers2 (2014-01-26 15:42)  1   4- 6 dienā nav tik traki, lai tas jūtami ietekmētos uz svaru.. Faktiski smēķēšana nomāc ēstgribu - kam vairāk, kam mazāk.. Bet tas labi strādā, ja smēķē apm paciņu pa dienu vai divas paciņas trīs dienās.. Pārstājot smēķēt nagi niez kauko iemest mutē, ko agrāk cilvēks nedarīja..Pie tam arī garšas sajūtas uzlabojas un nekas labs tas nav - gribas panašķoties vairāk..Darbojas arī psiholoģiskais faktors - ka tā konča domāta tam, lai negribētos uzpīpēt nevis gribas ko saldu aprīt :) Ar tavu normu (4-6) var mēģināt sevi savaldīt un nesākt rīt vairāk

VIZUAALAAmaaksla (2014-01-26 15:43)      Tad jau gan- 55 kg kāds kg klāt vai velāk nost- neskādēs. Bet par smirdēšanu- saost var arī vienu vissmalkāko cigareti...pašam jau neliekas.

fargo (2014-01-26 15:50)      meitiņ, es sāku smēķēt sestās klases beigās. atmetu 33 gados, sāku atmest 32. tas ir stāžs. sievietes "garšo" savādāk, kuras smēķē un kuras ne.
bet vēl svarīgāk ir tie cilvēki, kuri tevi mīl. ja! tevi mīl, cilveks tev vēl labu un drīzāk vēlētos, lai nav tabakas un pacietīs tos dažus kilogramus.
kas attiecas uz sevi. tev nemaz tā nesanāks ar vienu piegājienu atmest. tikai nezaudē drosmi un nesaki ´es nevaru´. to, ko nevar šodien, pats no sevis notiek rīt.
netikumi ir ļoti cieši saistīti ar apziņu, tie to ekspluatē, pakļauj cilvēka gribu. tāpec, galvenais ir gribēt.
where is will, there is a way.

plikaaKAAJA (2014-01-26 15:54)      kāpēc neizdosies? Tikai vajag paeizi darīt- un atmetīsi!Es atmetu smēķēšanu desmit gadus atpakal, esmu lepna un brīva no tās verdzības!

labriit (2014-01-26 16:06)      Ja cigaretes vietā, ēdīsi, tad pieņemsies svarā. Bet ja pīpēšanu neaizvietosi ar ēšanas niķi, tad nepieņemsies svarā. Smēķēšana ar kaut ko jāaizvieto, tad nu izdomā, ar ko.

labriit (2014-01-26 16:08)      Kad es atmetu smēķēšanu, es vienkārši paliku smukāka, bet ne resnāka.

jurasnarina (2014-01-26 16:11)      Taurenit - es eju 2 x nedela uz aerobikas nodarbibam , esmu nomainijusi edienkarti , bet svars nesamazinas . Velos zaudet 5 kg , bet nesanak .. Laikam jau taisniba ka vecums pie vainas ..

taurina (2014-01-26 17:10)      nu nezinu.
es vingroju katru dienu, tas sadedzinaja apmeram 400 kalorijas, pluss mazak edu.

DAfrika (2014-01-26 18:08)      Man manos smēkēšanos gados dienā izpīpējās paciņa, pēc atmešanas nāca klāt 15 kg, bet triju mēnešu laikā organisms nomierinājās un viss sastājās līdzsvarā, ar sportiņu un beigšanu rīt viss pazuda.

walmets (2014-01-27 10:11)      Juatājums ir: kas vairāk tevi uztrauc, pati atmešāna smēķēt vai liekais svars???
Ja tametīsi smēķēt, liekais svars būs sīkums, kaut gan kas tas par svaru 55kg +5-10 kg ir ok.
bet vispirbs vajag atmest!!!

Deisa (2014-01-27 12:10)      Atmetot smēķēšanu nereti svars tiešām pieaug. Un ne jau tādēļ, ka atkarība liek ko bāzt mutē. Ir arī citi iemesli, kā piemēram, organisms vairs netiek indēts un pilnvērtīgāk notiek pārtikas pārstrādes, sagremošanas process. Tāpat arī atmetējs daudz labāk sāk izjust garšu, ēdiens sāk labāk garšot, ir bauda to izgaršot, līdz ar to - ēst.
Ieteiktu sekot līdzi ēdiena enerģētiskajai vērtībai, kalorijām. Ēdienu vari gatavot bagātu ar garšvielām, tad mazāk apēdas, bet garšas kārpiņām savs labums tiek. Un ievēro porcijas lielumu, vēlam pāriet uz nedaudz mazākām porcijām kā līdz šim, ja vien neesi apņēmusies pastiprināti kalorijas tērēt fiziskās nodarbībās.
Lai izdodas! Apsveicu ar labu lēmumu tikt no sevis indēšanas vaļā! :)

Muukene(2014-01-27 15:42)  viss sākas galvā, ar smēķēšanu nekāda sakara! nākamās atbildes