Smēķēšanas atmešana - pozitīva pieredze

Lūgums dalīties pozitīvā pieredzē par smēķēšanas atmešanu.
Īpaši tiek lūgti dalīties pieredzē tos cilvēkus, kuriem ir ilggadējs smēķēšanas stāžš (vismaz gadi 15 un vairāk)...
p.s. par sevi - kaut kā neizdodās IZTURĒT to pirmo nedēļu. Pirmajās atmešanas dienās tā tieksme ir tik uzmācīga, ka..., nezinu..., it kā ir tā, ka stiprā vēlme it kā nobloķē visu skaidro prātu un domas un..., tieksme uzvilkt dūmu kļūst stiprāka par jebkuru loģiku, par jebkuru veselā prāta konstrukciju... Nesaprotu, kā izturēt vismaz pirmās diennaktis (bet zinu, ka izturot, piem. 4 diennaktis, varētu izturēt arī turpmākās, kaut vai tāpēc, ka motivācija pēc izmocītām 4 d/n būtu krietni lielāka - t.i., negribētos norakstīt un izniekot ieguldītās pūles + arī atkarības simptomi nebūtu vairs tik smagi, ilgstoši un uzmācīgi)...
Kā izdevās JUMS, cien. pārējie?

cirteejs (2010-01-12 08:30)  4 4 Vislabākā iespējas izvairīties no atmešanas briesmām ir vispār nesākt smēķēt!:)

birniss (2010-01-12 08:45)    1 pameeggini izlasiit graamatu...ljogkij sposab brositj kurit viiriessiem,man kaads koleeggis ieteica...

debra1 (2010-01-12 09:06)    2 ADATU TERAPIJA ATNEEMA TIEKSMI PIIPEET PILNIIGI UN UZREIZ!

otards (2010-01-12 09:10)  1 1 20 gadus piipeeju ,nu jau gadu nemaz un nevelk arii! ar TABEX-meenesha laikaa tika atmests un bez jebkaadiem stresiem un probleemaam! vieniigi gruutaak bij atrast ko dariit taj laikaa kas agraak tika pavadiits ar cigareti zobos!

UgunskuraKurinatajs (2010-01-12 09:25)    1 nav pīpēts jau gadus 6 us...pirms tam - vidēji paciņa dienā...
vienkārši piegriezās - kā piecelies no gultas- jau stresā - ka tik ātrāk uzvilkt pirmo dūmu...kad uzpīpē - liecies piebāzts ar to sūdu, bet pēc brīža gribas atkal...
galvenais ir motivācija...jo atsākt ir ārkārtīgi viegli...tik nopērc,aizdedzini un kūpini uz nebēdu...
man palīdzēja cigarellas, kad gribējās pīpēt - ņēmu tās un turēju mutē neizdedzinātas (tām ir tik spēcīga tabakas smarža un garša ka varēju sevi apmānīt)...

violinn (2010-01-12 09:48)      Vīrs atmeta lietojot tabletes Champix. Teica, ka nemaz negriboties smēķēt, kad tās lieto. mierīgi. Tik nu nevar pēc tam ākstīties ar uzpīpēšanu, viss atsākās.
Jā, grāmatiņa arī laba - Kā viegli atmest smēķēšanu.:)

diablodetasmania (2010-01-12 09:54)  1   Smēķēšanas atmešana - pozitīva pieredze foto Savā laikā izmēģināju visu ko, plāksterus-pilnīgs sū...., tabex palīdzēja līdz brīdim, kamēr to lietoju, tad vēl pāris homeopātiskās lietas, līdz tirgū parādijās Champix, toreiz vēl dārgs /ja pareizi atceros tad par starta komplektu un 3 kursa pakām samaksāju pāri par 200LVL/, smēķētkāre pārgāja pie 3. pakas,neizdzēru pat visu kursu...
Nu jau divus gadus bez tās zarazas...labākais, ka nekādu pēcefektu, pilnīga vienaldzība gan pret citu smēķētāju klātbūtni gan pret cigarešu dūmiem.

Freddy Krueger (2010-01-12 10:28)    2 Tabletes, plaaksteri un cita fignja - vot sakiet luudzu, ja cilveeks grib tikt valjaa no nikotiina, kaapeec vinjam tiishaa praataa to gaazh iekshaa? Ar dakteru sveetiibu?

Krenkjis, taa pat, kaa jebkurai narkotiskai atkariibai, ir "mind set-up"... Ja speesi saprast, kaadas mulkjiibas dari smeekjeejot, un, ka lielaa tiesaa valstu politika ir orienteeta nevis Tev paliidzeet, bet gaazt Tevi dziljaak bedree, lai sanjemtu savus nodokljus - tiksi valjaa gana aatri un viegli...

Palasi Alana Kara graamatu - "Kaa viegli atmest smeekjeeshanu" - iespeejams, paliidzees saprast, kas ir kas... Un arii tikt valjaa no nikotiina narkotiskaas atkariibas...

Pats nosmeekjeeju >34 gadus, un nu jau pusgadu skatos uz smeekjeetaajiem ar liidzjuutiibu. Biju nobriedis atmest already, mineetaa graamata paliidzeeja izvairiities no dazhaam stulbaam kljuudaam...

Un tici - nafig nav vajadziigas nekaadas zaales in cita draza, probleema ir tava pasha smadzenees, un nekur citur...

Freddy Krueger (2010-01-12 10:31)  1 2 Ak, jaa, piemeera peec - nakts viduu tak Tu necelies ik pa stundai, lai uzpiipeetu? Tad kaapeec to dari dienaa?
Man gadiijaas ~ 20 gadus jaunaaka draudzene, kura bija kategoriski pret tabakas smaku, un, kaa izraadiijaas - vinjas sabiedriibaa var iztikt bez smeekjeeshanas in pat neizjust nikotiina truukumu...

paldies vinjai par to - arii tas paliidzeeja saprast, ka t.s. "atkaiiba" lielaa tiesaa ir tikai iedomas...

undine (2010-01-12 10:54)    1 Es atmetu ar nikoret košļenēm un tabex tabletēm, bez nekādiem papildus līdzekļiem praktiski neiespējams to izdarīt.

bbalzams (2010-01-12 11:02)      Piekto dienu dzeru Champix...vēl turpinu kūpināt...gaidu atpestīšanu.:)))
Bet zinu divus džekus, konkrētus zilinātājus, kuri ar šo tablešu palīdzību atmeta. Tiesa, ir arī kolēģis, kurš atmeta vnk tāpat, ar "nē, un viss." Koroče, katram savs, saistīti ar sevis paša gribasspēku.:)

lett (2010-01-12 11:07)    1 Vismaz man nevajadzēja ne tabletes, ne citus mēslus! Izlēmu un vairs ne cigareti...

kariina15 (2010-01-12 11:37)      manai draudzenei ir klinika, kas nesen atveeraas Brivibas iela, visu parejo var apskatit vinju majas lapa allencarr.lv, tur var pieteikties vai sazinatiespa forumu ar tiem, kas jau ir atmetushi vai megina atmest, un ir klinika, kas palidz atmest smekeshanu, man 2 cilveki jaua vinju palidzibu atmeta.

Janis70 (2010-01-12 12:02)    1 Vienu reizi izlasīju šo - Alens Karrs "Kā viegli atmest smēķēšanu" http://www.atena.lv/index.php?zoomid=336
Pie tam lasīju no neta novilktu un izdrukātu variantu krievu valodā.

edora (2010-01-12 12:42)      atmetu no jaunā gada , cenšos izvairīties no pīpmaņiem ;) , protams ir stresiņš , bet ir arī ieguvumi , kas stimulē ... visvairāk man nepatika tā smaka , bet pietrūkst tā momenta , kad ievelc pirmo dūmu :) nelietoju nekādas košļenes vai plāksterus , man pietiek ar apņemšanos to nedarīt ... vienam draugam palīdzēja adatu terapija .

Pikko (2010-01-12 12:53)      kūpināju 25 gadus ... beidzamajā laikā jau 2 paciņas dienā ....
jutu, ka paliek ne visai ... nākošajā dienā kā ar nazi nogriezu nu jau `divi gadi būs ...
man palīdzēja vēlēšanās un īsta apņemšanās atmest ...
izmantoju arī nocorete plāksterus, bet ka jua iepriekš minēja tie ir mēsli ..

lai izdodas

bbalzams (2010-01-12 13:47)      Atļaušos iespraukties pa vidu ar savu papildjautājumu, varbūt tēmas izvēršanai. Jautājums "veixmīgajiem atmetējiem": kādas pozitīvas/negatīvas izmaiņas notika ar jums pēc atmešanas? Kā ir ar tiem vispārzināmajiem štampiem- klepus, reiboņi, trīcekļi, pašsajūtas izmaiņas, zvērīga apetīte, svara pieaugums, nervozitāte utt.?
Jau iepriekš pateicos par atbildēm.:)

Kamija (2010-01-12 13:59)      plāksterīši "Nikorete" un plakāts: "ES NESMĒĶĒJU!"

es arī nekas neticēju, ka atmetīšu, ar 1x neizdevās, bet ar 5 vai 10 noteikti izdosies! galvenais pacietību & neatlaidību! kā jau it visā ;)

turklāt nesmēķēsanai daudz pozitīvā - nekas nesmird, nauda netērējās lieki, sirdī nedur, pa kāpnēm var uzskriet, nevis uzvilkties, kā arī var bizot pa laukumu gandrīz bez apstājas... :D

VIZUAALAAmaaksla (2010-01-12 14:04)      pirmo gadu ir organisma attīrīšanās....un tas noris dažādi...........

jālasa grāmatu--Kā viegli atmest smēķēšanu.
TO IR JĀIZLASA KATRAM!!!!! Tad būs skaidrs, kas ir kas....

Es jau piekto gadu esmu savās acīs nozīmīgāka--jo atmetu

evelina37 (2010-01-12 14:24)      Tik ar raksturu un viss.
Man tēvs vienā dienā nepīpēja un viss,un neko īpašu nedarīja.

Uzdot jautājumu
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu