Par smēķēšanas atmešanu. ..

Weejainaa_ (2013-11-28 08:23)    3 RasaR,palasot Tavus komentārus,jūtu,ka Tev tas nenāks viegli vai vispār nesanāks...Tev nav STIMULA to darīt...NAV....Lai cilvēks kaut ko sasniegtu,jābūt motivācijai,Tev tās diemžēl nav...Tu gribi visu bez pūlēm sasniegt,bet tā nemēdz būt...Lai veicas! :)

MaryClaire (2013-11-28 08:31)    3 nu kā tas ir - nesanāk?! vienīgais, kas nesanāk - no akmens sulu izspiest un bikses pār galvu kājās dabūt.
ja ir vismaz kaut viens cilvēks, kam ir sanācis, tad ir JĀSANĀK arī citiem. protams, susurs jau pateica - ja ir mīkstums pret sevi, pret saviem dārgajiem netikumiem, kurus uzskata pār vērtībām, tad patiesi nekas arī nesanāks. un principā sanākt nevar. vājš raksturs. bet tad jautājums - kāpēc tad par to domāt, lauzīt galvu, pat publiski sev "pelnus uz galvas" kaisīt? ....

haiku (2013-11-28 09:14)      Nu nevajag atmetot nekādas terapijas un ārstus, jo atteikšanās sindroma ("lomkas") praktiski nav, viss ir tikai galvā un, kamēr nesapratīsi, ka Tev tas vienkārši nav vajadzīgs, ka tā "bauda" ir pašas cigaretes radīta ilūzija, tikmēr nekas arī neizdosies un labāk pat nemēģināt, jo katra neveiksmīga atteikšanās tikai iedzen vēl dziļākos kompleksos. Pieej tai lieta mierīgi un nosvērti, visu izplāno un IZDARI. Vari ņemt talkā arī pieminēto Tabex - es arī sākumā sāku viņu lietot, bet pēc pāris dienām sapratu, ka nav vajadzīgs, jo pilnīgi pietika ar to pacēluma sajūtu, ka nelieto vairs.
Kā Andris Freidenfelds par savu smēķēšanas atmešanu teica: "Tas ir kā piecelties no krēsla. Piecēlos un aizgāju." ;)

Lucy (2013-11-28 09:23)      es agrāk arī uzvilku dūmu tusiņos vai vnk aizko nedarot kompanijas pēc uzpīpoju.Jau 3gadi es to mēslu neņemu mutē,pat ūdenspīpi ne,vnk riebjās un viss.Vienā dienā vnk pateicu nē un miers.Gam elpot vieglāk,paskriet vieglāk un nav nauda vējā izmesta.VNK pasaki negribu un nedarīšu,cigaretes nepērc.

gsx (2013-11-28 09:25)      Ja cilvēkam būtu nepieciešama smēķēšana, dievs tam būtu ieprojektējis skursteni. Tātad viss atkarīgs tikai no - gribu vai negribu. Man savulaik nejauši sanāca izvilkt vairāk kā 2 paciņas pāris stundu laikā. Saindējos, naktī reizes 5 - 6 bija jākoļķē. Tas palīdzēja, jo pirmajās nedēļās no dūmiem joprojām bija vemšanas reflekss. Tālāk jau rīcības paškontrole.

Deisa (2013-11-28 09:27)      ļoti labi zinu, kā ir. Pati arī Karru izlasīju, nesmēķēju gadu un... atsāku ar to "pirmo" cigareti. Tad atkal atmetu, bet, nonākot draugu kompānijā, kur smēķētāji - aizgāja atkal. Zinu, ka kaitīgi, ka nekā laba, taču tā kā pat baiļu no nāves nav, tad kaut kā arī nav īsti motivācijas atmest, pie kam dzīvesbiedrs arī smēķē, kas to procesu padara pieejamāku. Tagad gan esam iepazinuši e-cigaretes, vismaz tām nav netīkamo blakusefektu, kas parastajām - netīkamā smaka, dūmi un visi tie degšanas blakusprodukti, arī ekonomiskāk.
Lai pārtrauktu atkarību (jebkuru) motivācijai ir jābūt krietni dziļāk kā tikai apziņā. Kā to panākt? Jā, hipnoze varētu būt veids, bet citu grūti iedomāties. Vēl var tīri mehāniski dzīt sevī iekšā - pēc regulāra grafika skaļi runājot vārdus vienus un tos pašus, kuros pausta doma - smēķēšana fui, smēķēšana fui... Ja regulāri no rīta, pusdienlaikā un vakarā to dzītu iekšā kaut tehniski, varbūt arī iedzītu. Tikai nedrīks izvēlēties noformējumu, kur prievārds ne- (vēlos nesmēķēt), jo zemapziņa šo vārdiņu ne nenolasa, tā uztvers vēlos smēķēt.

Alvasete1 (2013-11-28 09:32)      ja Tev kādreiz kāds pateiks mīlējoties, zini, man riebj Tava elpa un smēķēšana, atmetīsi bez visiem terapeitiem. Esi iedomājusies, vai tas patīk otram? To va just un kā vēl....Nevar neko tikai beigts....

hefny (2013-11-28 09:35)      hmm...gadā sm´´et´js nokurina ne vien savu veselību, mute smrd, zobi nosmēķēti,lūpukaktiņi tādi,ka uz sejas rakstīts: pipmanīša, bet
gadā tiek nokurināti un valstij=ražotājiem atdoti sākot ar 700ls-1500ls gadā! ja kāds saka, ka kāds bagāti dzīvo,jo gadā 2x aizbrauc k ce´lojumā uz tuvāku,tālāku zemi, atpūšas Ēģiptes saulē-paguļ saulītē-ziemas spelgonī, apceļo Ķīnu, vai ik pa 2 gadiem :Šrilanku , Austrālju,Meksiku, Brazīliju, padzōvo kanāriju salās ,-tad droši-dudzreiz, , ka nesmēķē! man vismaz naF 100ls ,ko nomest tā zemē+ pretīgi smirdēt.......

PinkElephant (2013-11-28 09:41)      Motivācijai, protams, ir jābūt. Fakts.
Tomēr - kas vienam izdodas viegli, citam var nesanākt (bez palīdzības no ārpuses) ļoti triviāla iemesla dēļ. Tie refleksi un "lomkas" ir ģenētiski noteiktas un katram izpaužas ar dažādu spēku. Vienam nekas, bet otram - pīpēt gribas nenormāli, kļūst agresīvs, nomākts, trīc rokas, sāp galva un cigarete rādās katru reizi, kad aizver acis. Šādā gadījumā būs stipri grūtāk atmest. Priekš kam galu galā domāti medikamenti? Es te nerunāju par plāksteriem, bet ir spec. medikamenti, kas ļoti atvieglo atmešanu. Un kāds sakars ar savu/ne savu uzvaru. Galvenais - rezultāts, respektīvi, 5-10 gadi klāt pie pilnvērtīgas dzīves :)
Agrāk pīpēju paciņu-pusotru dienā, un biju atmetis. Vienkārši samazināju "dozu", pakāpeniski no paciņas uz 10-5-3-2-1 cigaretēm dienā un tad atmetu pavisam. Nesmēķēju gandrīz 10 gadus. Diemžēl pirms kāda laika atsāku (dažādu iemeslu dēļ) un tagad metu nost atkal.
Es gan piederu pie vieglā atmetēju tipa, ir paveicies;

JurisK (2013-11-28 09:45)      Sievietei tavos gados ir ļoti spēcīgs stimuls atmest smēķēšanu - krunkas sejā. Pēc kādas nedēļas redzēsi pozitīvas izmaiņas. Ēšana gan jāpiebremzē! Bet tā - ja nesākās nepārvarams klepus, sirds vājums, vēl šādas tādas veselības problēmas - tad kādu palīdzību tev vajaga? Neviens tavā vietā smēķēšanu neatmetīs!

Andrejs1966 (2013-11-28 09:58)      Deisa (2013-11-28 09:27) viedoklis "Tikai nedrīks izvēlēties noformējumu, kur prievārds ne- (vēlos nesmēķēt), jo zemapziņa šo vārdiņu ne nenolasa, tā uztvers vēlos smēķēt."

Šāds viedoklis- mīts bieži vien tiek bezjēgā tiražēts, bet vai tam ir kādi pierādījumi?, nav!

ingiite (2013-11-28 10:00)      smēķēju ilgi...no vidusskolas līdz grūtniecībai... esot stāvoklī pārtraucu to darīt un tā kā ar krūti baroju bērnu līdz 1.3 gadam, bija pagājis ļoti ilgs laiks kopš nesmēķēju un vairs negribējās to darīt... daudzas manas draudzenes atsāka, bet neviena no viņām nebaroja bērnu tik ilgi cik es... atsākot strādāt, vienu brīdi tā kā gribējās atkal pamēģināt, bet sapratu, ka tas ir vairāk kompānijas pēc...nevarēju vairs ciest cigarešu dūmu smaku... manuprāt, svarīgi saprast kāpēc Tu to dari un atrast citu alternatīvu... es sāku sportot... piekrītu, ka tas ir ļoti ļoti individuāli... tagad nevaru saprast, kā es tā varēju smirdēt...fūuu...

bosmens (2013-11-28 10:04)      ne tu pirmā un vienīgā nopīpētā sieksta....vari mierīgi pīpēt tālāk, bučošanai esi par vecu un no smirdošās elpas, rokām, matiem un apģērba var kaut kā izvairīties.....nu kaut vai aiziet pie citas - nesmēķētājas

Deisa (2013-11-28 10:11)      to Andrejs1966 (2013-11-28 09:58) viedoklis
Vai ir reāli pierādīts, ka tā ir nepatiesība? Varbūt drošāk tomēr ir izvairīties, ja pastāv iespēja, ka tomēr iedzīts tiek kas ačgārns. Nav taču grūti noformēt bez tā -ne-

Bachata (2013-11-28 10:16)      hefny
Plika tiršana, atvainojos.
Nez kāpēc tie, kas nesmēķē, nebrauc tajos ceļojumos 2x gadā vai 1x divos gados uz tālajiem galiem? :D un otrādi - tie, kas smēķē, arī ceļo, vari iedomāties? :D


---
PP - smēķēju jau ilgi. Ar īsiem pārtraukumiem. Uz mani nedarbojas "sabeigsi plaušas", "ātrāk nomirsi", "vēzis skrien tev pakaļ" utt.
Uz mani iedarbojas taustāmas lietas - nauda, smaka utt.

Tad nu bija man 2x mēģinājumi atmest. Pirmajā metu nost kopā ar vīru (viņš bija iniciators, es pievienojos). Viņš atsāka, es pavilkos līdzi, lielu lomu nospēlēja arī tas, ka iedzerot alko nespēju noturēties pretī cigaretei.

Otrajā reizē pati izlēmu, ka negribu smēķēt. Strādāju darbā, kur no 7 līdz 15 smēķēt nevarēja, sapratu, ka, ja tik ilgi varu izturēt, tad varu vispār nepīpēt.
Šoreiz arī alko lietošana nebija iemesls atsākšanai, bet.. mans lūzuma punkts ir 3 nedēļas. Tad kaut kas noiet greizi un viss.. Otrajā reizē gribēju darīt kā Hefny izteicās - iekrāt nopīpēto naudu, lai iegādātos zābakus. Mēneša nepīpēšana=zābaki.
Tajā brīdī, kad sapratu, ka naudas nebija un nav, sapsihojos, jo nu kā tā var būt - pīpēju vai nepīpēju, naudas tāpat nav. Tad nu nafig - pīpēšu tālāk :D


Visvairāk nepatīk smaka.
Pieļauju,ka drīzumā varētu nobriest trešajam mēģinājumam.

Aaa, vēl tas, ka, jo vairāk mani banksta uz atmešanu, jo vairāk pretojos. Jo agresīvāk man stāsta par kaitīgumu, jo vairāk manī spītības. Visvairāk riebj, ja kāds atmetējs sāk stāstīt - oiiiij, kā jums naaaauda aiziet, kā jūs smirdat, vai nesaprotat, ko bērnam nodarat utt, ja paši vēl pirms laika tāpat i tērēja, i smirdēja, i veselību bojāja :D

Maxx (2013-11-28 10:22)      man palīdzēja e-cigarete! mēnesi viņa strādāja korekti...a pēc mēneša sāka čakarēties,da morāli jau biju gatavs atmest! nospļāvos un izmetu visu āra! tagad riebj visi gājēji,kas staigā pa priekšu un lētos smēķus smēķē! smird jau nu šausmīgi,ka elpu sit ciet!

Andrejs1966 (2013-11-28 10:30)      Deisa (2013-11-28 10:11) viedoklis
to Andrejs1966 (2013-11-28 09:58) viedoklis
Vai ir reāli pierādīts, ka tā ir nepatiesība?

Tas ir standart jājamzirdziņš visu šādu ezotērisko bulšitu propagandētājiem- pierādiet, ka tā ir nepatiesība?, Nē mīlīte, ja zinātne apgalvo kādu faktu, likumsakarību utt, tā arī to pierāda, nevis izzīž no pirksta un bļauj pierādiet, ka tā nav taisnība.
a

JurisK (2013-11-28 11:11)      Par Andrejs 1966 un Deisa strīdu še - it kā esmu Deisas pusē. Tā nav nekāda ezotērika vai maģija. Cilvēkam, nevienai dzīvai radībai nepatīk strupceļš, aizliegums bez izvēles iespējas - tas rada stresu un diskomfortu. Gan jau psihologu pētījumos tas ir aprakstīts un ar kaut kādām žurciņām pierādīts! Šīs tēmas sakarā - tev vienmēr ir izvēles iespēja - turpināt smēķēt, gūt baudu no dūma vai gūt baudu no svaiga gaisa rīta skrējienā. Var, protams, uzvilkt foršu dūmu arī pēc pāris kilometriem, bet vai to gribēsies?:)

ramazoti (2013-11-28 12:00)      Ja gribi turpmāk būt ne tik dumja, kā agrāk un tagad, netērēt naudu idiotiski- lai bojātu sev un citiem veselību, dzīvot veselīgāk, tad pārtrauc savu debīlo smēķēšanu. Es nekad nedzīvotu ar tādu kura smēķējusi, kur nu vēl tādu, kura smēķē.

bru_nette (2013-11-28 12:04)      smird jau nu baisi, un paši smēķētāji to nemaz nejūt. vīrietim, kurš pīpē sperma nelabi garšo, ij sievietei tāpāt ķermeņa, sekrēta smarža pavisam cita... un mazgājies vai nemazgājies, smaržojies vai nesmaržojies

ramazoti(2013-11-28 12:12)  Tabaku varētu tikai izmantot vīriešu parfimērijā, odekolonam TOBACCO. :)Bru_nette, nāc pie nesmēķētājiem, kuri cigaretes vietā labāk apēd pa persiku... nākamās atbildes