Atslodzes dienas

Deisa (2014-02-14 13:05)      Kādu laiku pirms grūtniecības regulāri ievēroju atslodzes dienas - vienu dienu nedēļā neko neēdu, tik dzēru. Svaru gan man, jaunai un plaukstošai meitenei tas neietekmēja, jo kāda biju pirms atslodzes ievērošanas, tāda arī vēlāk. Un patika tā viegluma sajūta. Sākumā šķita pasmagi, ka ēst gribās, bet gana ātri pierodi un zini - trešdiena, o, šodien es neēdu, i viss.
Par ietekmi gan ko grūti teikt, nekādas lielās izmaiņas nejutu, taču apziņa, ka zarnu trakts dabū atpūsties, bija gana spēcīga motivācija. :)

ruudija (2014-02-14 13:21)      Tieši tā! Ogranismam jāļauj arī atpūsties! :) es gan plānoju atslodzes dienā ēst viena veida produkties, piemēram bifido jogurtu, vai dārzeņus!

Deisa (2014-02-14 13:32)      Nu nez, ruudija, man atslodzes dienās neko neprasījās. Vienu dienu neēst patiesībā nav tik traki kā varētu likties. Galvenais ir vienkārši caur sevi izlaist, ka nav vajadzīgs, lieki, ka ēšana ir tikai ikdienišķs ieradums.
Citādāk, ja ir ģimene, bērni. Es laikam būtu par slinku domāt, ko bērniem vakariņās ēst dot, ja pašai atslodzes diena, tāpēc tagad vairs ar atslodzi nekrāmējos. Lai gan tagad pēc šīs tēmas uzsākšanas, varbūt uz vasaru varētu atgriezties pie kādreiz iesāktā.
Savukārt jogurtu, dārzeņus - nu kas tā par atslodzi? Vegāniem tā ir ikdienas pārtika. :)

wolands (2014-02-14 13:37)      Man sakarīgāk liekas skatīties ko ēd katru dienu. Un obligāti atrast kādas fiziskas aktivitātes.

ruudija (2014-02-14 13:39)      Pieļauju, ka neko neēst organismam varētu būt nedaudz šokējoši. ´"Zurnālā "KO ĀRSTI TEV NESTĀSTA" izlasīju, ka neko neēst nemaz nav tik labi, jo nākošajās dienās organisms kompenē zaudēto. Bet katrs organisms ir individuāls. Tāpēc tev ir paveicies, ka neko neprasījās. Daudzus gadus atpakaļ praktizēju dažādas diētas un atceros to superīgo viegluma sajūtu. Tikai sala ga, visu laiku bija vēsi. Tāpēc šādas procedūras plānoju tagad, tuvāk pavasarim! :)

mieru_tikai_mieru (2014-02-14 13:50)      vienu reizi nedēļā var atpūtināt organismu no pārtikas sadales. Ir varianti.
1. dzert tikai tīru ūdeni (bērzu sulas).
2. dzert kefīru/jogurtu/paniņas vai augļu/dārzeņu sulas.
3. lietot svaigus dārzeņus vai augļus un dzert ūdeni.
4. uz visu dienu 4 ēdienreizēm sadalīt 2 ābolus, 1 paciņu biezpiena (ļoti labs skalojamais līdzeklis) + ūdens
Ja atslodze plānota veselības uzturēšanai, tad var izvēlēties jebkuru vienu nedēļas dienu un "piekopt" rituālu. Ja svara nomešanai - pieskaņot atslodzes dienu Mēness fāžu maiņām. Smieklīgi izskatās, bet efekts ir acīmredzams.
Tomēr (pp) varu teikt, ka ne katram izdosies nomest svaru ar atslodzes dienām. Jo organisms ir tik viltīgs, ka ātri vien piemērojas jaunajiem apstākļiem un iemācās veidot uzkrājumus pat no ierobežotiem barības daudzumiem. Sakarīgāk ir revidēt ikdienas ēdamo un palielināt fizisko slodzi. Personīgi man ļoti efektīvi iedarbojas 2-3 mēnešu veģetārie periodi.

ruudija (2014-02-14 13:54)      4.punkts izklausīgās nu gauži drastisks. Par Mēness fāžu maiņām lasīju, ka tam nav īsta zinātniska pamatojuma, bet, ja darbojas, tad kāpēc gan nē?! Liels paldies par informāciju. Tiešām noderēs! :)

Lucy (2014-02-14 13:55)      šodien,kā reiz ir atslodzes diena no 19.21-24.00
rīt 00.00-8.24
tad 22.02.14 no 13.33-24
23.02.14 no 00.00-00.56
nopērc kalendāru/52 nedēļas labsajūtai 2014.gadam,tur atradīsi visas gada dienas

ruudija (2014-02-14 13:59)      Super Lucy! Paldies Tev par informāciju! :)

lasminaxxl (2014-02-14 14:05)    1 Man savulaik bija labs svara ierobežošanas veids - kā nokļuvu slimnīcā , tā 3-4 kg nost dažu dienu laikā . Slimnīcas ēdieni ir pliekami, bez taukvielām , treknumiem , bet bada sajūtu neizjutu . Tad nu piekritišu Volandam - vienkārši centies ēst prasti , svars noregulēsies pats , nebūs ne diētas , ne atslodzes dienas jāievēro. Pāris dienas dzīvot uz ūdens un šķēles rupjmaizes var tad , ja vajag ielīst skaistā kleitā - neizspiedīsies vēdera aprises ...

Paula6 (2014-02-14 14:07)      Vieglāk un stabilāk ir "nomest" svaru, ja izvērtē to, ko apēd dienā (kā wolands saka) kaut vai vienu nedēļu pierakstot ko un cik daudz apēd vienā ēdienreizē un padomāt, no kā var atteikties vai nomainīt (pierakstot arī svaru) + noteikti regulāras sporta nodarbības, kā arī ievērot Mēness fāzes. Bet pilnīgi organismu badināt gan nav vēlams...tas atsauksies uz veselību. Man palīdz normālas rīta brokastis, pusdienās mazāk un pavisam maz vakariņas līdz plkst. 18 -19. Pēc tam nemaz (dažreiz ir izņemumi...) Ja ļoti gribas - glāze paniņu vai tējas. Tā šodien patīkami pārsteidzu draudzenes ar savu izskatu...

ruudija (2014-02-14 14:10)      Paldies par ieteikumiem un komentāriem.... Es arī gribu pārsteigt kādu ar savu izskatu....! :)

Lucy (2014-02-14 14:20)      šo tiko iekopēju no opollo
(c)Šovakar labākais laiks sākt organisma attīrīšanu pēc Mēness kalendāra
14. februārī pēc 19.21 ieteicams iesākt attīrīšanu ar ūdeni, zāļu tējām un svaigi spiestu dārzeņu sulu. Lieliski noderēs sula no bietēm, burkāniem un selerijas.

15. februārī pilnmēness no 01.53. Brokastis būti labi sākt ne agrāk par 08.24. Iesāciet dienu ar vieglu maltīti.

neko (2014-02-14 15:11)      man domāt šajā nolūkā vairāk palīdz slodzes dienas:)

aroganis (2014-02-14 15:42)  2   katru dienu 4x Siguldniekā, 4x Turaidniekā augšā ar ričuku, lejā braucot ķersi adrenalīnu, augšā metīsi nost svaru

pluss sāc skriet
pluss sāc peldēt

un vasarā gaidam triatlona mačos- lūk būs pārsteigums kādam:)

ruudija (2014-02-14 15:44)      Aragoni! Pēc šādām aktivitātēm tas būtu nevis pārsteigums, bet gan šoks! :)

labriit (2014-02-14 16:16)      Es nekad neesmu badojusies pilnībā, bet atslodzes dienas ir tad, kad ēdu kaut ko vieglu un nedaudz, tādas dienas man mēdz būt.

VECA_PIEPE (2014-02-14 18:18)      šis prieks tālāk par šo pljurkstēšanu netiks... (c)

ruudija,...káda iemesla péc, sievietei, kura vélas iepazíties ar vírieti sarakstei,... ir svarígi, lai vinja méneshalga, nebútu mazáká ká 650 euriki un sievietei, ir pilnígi vienalga- ko par vinju shis vírietis domá?
Izlasot témas uzsaukumu, man gan rodas priekshtats, ka esi véléjusies parunát ne par atslodzes dienám, bet gan uzklausít kádu komplimentu, jo vírieshu domas par sevi, Tev ir ljoti svarígas. Tas nebút nav peljami,...tá ir pilnígi normála un sievishkjíga vélme, sievietei, kura vélas iepazíties (ieskats lietotája anketá).
Par cik, es negribu ticét, ka Tu ar baigo sparu metísies uz atslodzes dienám un ievérosi ieteikumus, sákot ar kádu konkrétu diétu, tad varu Tev uzrakstít:
Tu izskaties labi, acímredzot (foto redzot), pietiekoshi rúpéjies par savu izskatu, ká arí skaidri sen jau zini visáda veida atslodzes dienas ar diétám, kuras stingri arí ievéro. Shito tému esi uzsaukusi tikai pljurkshkjim un nekádos ieteikumos, i pat domájusi neesi ieklausíties,...jo esi apmierináta ar izskatu savu.

ozons (2014-02-14 18:37)      Iesaku iepazīties ar kompleksu veselīga dzīvesveida sistēmu, kas ietver arī badošanos. Man guru ir POLS BREGS, ir vairākas grāmatas, piemēram: http://www.jr.lv/en/veikals/prece/?shop_id=343802
Citi ir tikai pakaļskrējēji- Herberts Šeldons (ārstēšana tikai ar pareizu uzturu), Genādijs Malahovs (ir apkopojis dažādu autoru pieredzi, arī jogas, muļķojas ar klizmām, bet pats nav veselīgs)

Riekstkode (2014-02-14 19:45)      nu varbūt pamēģini skābu,sārmainu ēdienu tabulu pastudēt./googlē ir ļoti labi atrodamas/ Tas arī būs veselībai noderīgi. esmu mēģinājusi , ir labi.

LaimdotaI(2014-02-14 21:16)  atslodzes dienas nepalīdzēs, ja neievērosi pareizus ēšanas principus vai paradumus. Ja patiešām ir interese, aizej pie dietologa. es 5 klasē jau svēru 6o kg,... nākamās atbildes